转抽送三本《高效休息法》，下周五开。不用关注我，平时没什么产出，就是突然找到一本好书，感觉像淘到了一本宝藏特别想分享一下！这本书是我之前凑包邮随手加的，没想到反而是那批书里面最先被我读完并且获益匪浅的书。

现代人生活压力都很大，繁忙的工作结束之后最渴望的就是好好给自己放个假。但即使是无所事事在家瘫了一天后，也还是觉得很累很疲倦，感觉自己没有得到真正的休息。其根本的原因就在于我们只放松了我们的身体，而大脑还处在一个持续疲劳的状态，并没有得到很好的休息。

大脑消耗着大量的能量，其中60％~80％都用在了DMN（脑内网格结构）中，即使是发呆、放空自己，只要DMN过度运作，大脑就永远不会获得休息。这本书向我们介绍了正念训练——通过冥想等方法，抑制DMN使其不要过度活跃，从而使大脑获得休息。就像电脑/手机打开了许多的程序挂起，却一直没有使用，也会对电脑/手机造成一定的负担，人脑也是一样的，在不使用某些“程序”的时候，我们可以将它先关闭掉以减少消耗。

如果一直沉浸在过去或未来，内心就会越来越疲惫。正念的核心就是关注当下，帮你划分出一个休息的时间段，这期间可以不受焦虑的情绪所影响，获得真正的休息放松。

正念能带来的好处不止是让大脑放松，还能帮助我们提升专注力、对自我的情绪进行认知和管理，减少掉很多不必要的情绪消耗，把这些能量省下来寻找快乐它不香吗？

整本书的内容量不算很多，2~3个小时可以看完。以小说的形式向读者科普“正念训练”的各种方法，读完不是重点，重点是后续不断的在生活中运用这些方法让大脑获得休息。

希望大家都能获得高质量的休息。 https://t.cn/A6SnbNXN

#淘说说# 对每个交易者而言，市场里的机会大致可分为三类：看得懂，看不懂，似懂又非懂的。
看的懂的，做不对，就就归于执行力问题上了。（有的时候，太过复杂，看对不一定做对，特别是退潮期，各种秒跌停，大阴线）
看不懂还强上，一般因为手痒。
最容易犯的错误，是我们常把精力放在那些似懂非懂的机会上。交易不是单纯的自我挑战，更不是骑马找驴的游戏，专注你能搞得明白的机会，并全力以赴，才是正道。

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