#小嵩带你观云南##我生活在云南的N个理由# 【冬天云南还有水果吃吗？】刚入冬，云南的天气却很“倔强”，不少地方立冬如立夏，天天是蓝天，心情好，吃什么都香，虽然天天艳阳高照，冬季云南时令水果依然如期上市，挑起了很多人的味蕾，走，跟着小编一起去看看↓
草莓
昆明多个市场草莓新鲜上市
10月中旬
已有市民在昆明的菜市场
买到了第一茬冬草莓
价格普遍在每公斤40—70元之间
昆明金马正昌水果批发市场里的草莓，大多产自楚雄和玉溪，以黔莓为主，还有樱桃草莓、芒果草莓、牛奶草莓等多个品种，批发价在每公斤20元到50元不等。在篆新农贸市场，老品种草莓价格在每公斤35元左右，隋珠草莓每公斤五六十元。据了解，草莓的销量高峰预计为11月底。
草莓熟了！昆明周边去哪摘？攻略来了→
随着草莓已陆续上市，那么昆明周边有哪些地方种植草莓呢？
在这里为读者整理了一份草莓采摘指南，不妨趁着周末，带上家人来一场说走就走的采摘之旅吧。
【昆明周边草莓采摘地图】
西山区：
西华社区草莓熟了，品质不错
西山区碧鸡街道高海路沿线算是昆明草莓采摘的“老窝子”了，这里的草莓种植面积达500亩，其中，西华社区是这几年很红火的草莓采摘好去处。杨少明是村里的种植能手，不仅种植的草莓频频获得全国乃至国际大奖，还不断培育更新草莓种苗，昆明周边很多草莓园都会向他买种苗。杨少明介绍，今年他家的山地草莓品质不错，目前已经有少量成熟上市，周末市民就可以前往采摘尝鲜了。
富善社区也是昆明人熟悉的高海路沿线采摘草莓的地方。富善草莓协会会长张起洪介绍，今年村里种植的草莓有362亩，富善草莓以色泽鲜艳、口感酸甜适中、价格合理等特点在昆明城郊小有名气。目前，富善栽种的章姬、妙香、随珠、黔梅等品种均已成熟，上周末正式开园，市民可以陆续采摘了。
采摘价格：仅品尝几个不收入园费，采摘带走的价格按品种区分，大部分在40元—50元/公斤。
自驾线路：昆安高速—省委党校—走辅道往海口方向—沿途经过西华、富善、观音山、白鱼口等地，均可入园采摘
五华区：
预计11月中旬进入采摘期
在五华区西翥街道大村社区，已有数百亩草莓进入采摘期，嫩绿的叶丛下挂着一颗颗饱满鲜红的草莓，采摘起来很方便。西翥街道土地肥沃、光照充足、灌溉系统完善，十分适宜草莓生长。预计11月中旬，进入当地的生态采摘园，就能吃到最甜美的草莓。除了采摘草莓，市民还可以到西翥沙朗品尝健康、生态的农家菜，与亲友一同享受悠闲的周末时光。
采摘价格：采摘带走50元/公斤
自驾线路：黄土坡—普吉立交—沙朗—宝泉路
石林：
杏林大观园草莓正当时
作为国家农业科技园区，石林台创园通过科技驱动、农旅融合，树立起了云南省一流的现代农业示范品牌。园区里的杏林大观园采用有机农业栽培和种植模式，一年四季不间断地向游客提供应时应季的草莓、樱桃、猕猴桃、油桃、小番茄、葡萄等园林沉浸式水果采摘体验。当下，这个美丽的田园综合体内正瓜果飘香、秋意盎然。在园区里，不仅可以采摘、品尝甜蜜的水果，也可以观光游览、拍照打卡，全方位感受纯正的田园风光。
自驾路线：导航至石林杏林大观园农业生态园
安宁：
草莓采摘期可持续到明年6月
在安宁，采摘草莓最好的地方莫过于温泉街道和县街街道。温泉街道又以澄江村种植面积最多，有十几家草莓采摘园，除了娇艳欲滴的红色芒果草莓，还有刚刚开始结果的牛奶草莓，以及颜值一流的白草莓等，无论哪一种的口感都让人惊艳。此外，还有羊角社区的渡船房草莓园、后山崀村委会前山崀草莓种植园等也是不错的去处，可以采摘至明年五六月份。
离昆明主城约1小时车程的县街街道也盛产草莓。今年，返乡创业青年张立在县街村种了20亩草莓，除了常规的芒果草莓、奶油草莓，还有红玉草莓、越心草莓、越秀草莓、随珠草莓等品种，其中随珠果形较大、口感偏甜、比较软糯，只是不耐运输，所以市民最好到现场采摘、品尝。此外，县街街道的甸东村、雁塔村也有草莓种植，不过大量成熟上市时间大约还需要一周。
采摘价格：采摘带走50元/公斤左右
自驾路线1：导航至安宁市温泉街道渡船房、前山崀及澄江村
自驾路线2：导航至安宁市县街街道县街村、甸东村、雁塔村
嵩明：
采摘草莓体验乡村振兴新模式
面积达14亩的缤果草莓采摘园位于嵩明县嵩阳街道。草莓园被绿水怀抱，大面积的鱼池有效隔绝了害虫的入侵。棚内宽敞明亮，种植着章姬、香野、越秀、白色粉玉等品种，高架无土栽培、蜜蜂自然授粉的种植方式，让草莓在半空中生长，实现了健康栽培的理念。园中还有无烟烧烤、钓鱼、围炉煮茶等项目等你来体验。
此外，嵩阳街道寺脚社区老地山润土甜草莓采摘园的红颜草莓和章姬草莓（奶油草莓）预计11月下旬会大量上市。
收费标准：采摘带走50—68元/公斤
自驾路线1：导航至嵩明县嵩阳街道缤果草莓采摘园即可
自驾路线2：导航至老213国道与黄龙大街延长线交叉处
晋宁：
挂在架子上的草莓更健康
晋宁昆阳田园农场属于无土基质栽培园区，该农场与云南省农科院合作，采用高架栽培方式种植草莓，与传统的地上种植方式相比，不仅采摘更方便，还杜绝了许多土传病害。
自驾地址：导航至晋宁区昆阳街道昆阳农场草莓采摘园
采摘费用：88元/公斤
https://t.cn/A6oD6j72（春城晚报开屏新闻）
草莓
昆明多个市场草莓新鲜上市
10月中旬
已有市民在昆明的菜市场
买到了第一茬冬草莓
价格普遍在每公斤40—70元之间
昆明金马正昌水果批发市场里的草莓，大多产自楚雄和玉溪，以黔莓为主，还有樱桃草莓、芒果草莓、牛奶草莓等多个品种，批发价在每公斤20元到50元不等。在篆新农贸市场，老品种草莓价格在每公斤35元左右，隋珠草莓每公斤五六十元。据了解，草莓的销量高峰预计为11月底。
草莓熟了！昆明周边去哪摘？攻略来了→
随着草莓已陆续上市，那么昆明周边有哪些地方种植草莓呢？
在这里为读者整理了一份草莓采摘指南，不妨趁着周末，带上家人来一场说走就走的采摘之旅吧。
【昆明周边草莓采摘地图】
西山区：
西华社区草莓熟了，品质不错
西山区碧鸡街道高海路沿线算是昆明草莓采摘的“老窝子”了，这里的草莓种植面积达500亩，其中，西华社区是这几年很红火的草莓采摘好去处。杨少明是村里的种植能手，不仅种植的草莓频频获得全国乃至国际大奖，还不断培育更新草莓种苗，昆明周边很多草莓园都会向他买种苗。杨少明介绍，今年他家的山地草莓品质不错，目前已经有少量成熟上市，周末市民就可以前往采摘尝鲜了。
富善社区也是昆明人熟悉的高海路沿线采摘草莓的地方。富善草莓协会会长张起洪介绍，今年村里种植的草莓有362亩，富善草莓以色泽鲜艳、口感酸甜适中、价格合理等特点在昆明城郊小有名气。目前，富善栽种的章姬、妙香、随珠、黔梅等品种均已成熟，上周末正式开园，市民可以陆续采摘了。
采摘价格：仅品尝几个不收入园费，采摘带走的价格按品种区分，大部分在40元—50元/公斤。
自驾线路：昆安高速—省委党校—走辅道往海口方向—沿途经过西华、富善、观音山、白鱼口等地，均可入园采摘
五华区：
预计11月中旬进入采摘期
在五华区西翥街道大村社区，已有数百亩草莓进入采摘期，嫩绿的叶丛下挂着一颗颗饱满鲜红的草莓，采摘起来很方便。西翥街道土地肥沃、光照充足、灌溉系统完善，十分适宜草莓生长。预计11月中旬，进入当地的生态采摘园，就能吃到最甜美的草莓。除了采摘草莓，市民还可以到西翥沙朗品尝健康、生态的农家菜，与亲友一同享受悠闲的周末时光。
采摘价格：采摘带走50元/公斤
自驾线路：黄土坡—普吉立交—沙朗—宝泉路
石林：
杏林大观园草莓正当时
作为国家农业科技园区，石林台创园通过科技驱动、农旅融合，树立起了云南省一流的现代农业示范品牌。园区里的杏林大观园采用有机农业栽培和种植模式，一年四季不间断地向游客提供应时应季的草莓、樱桃、猕猴桃、油桃、小番茄、葡萄等园林沉浸式水果采摘体验。当下，这个美丽的田园综合体内正瓜果飘香、秋意盎然。在园区里，不仅可以采摘、品尝甜蜜的水果，也可以观光游览、拍照打卡，全方位感受纯正的田园风光。
自驾路线：导航至石林杏林大观园农业生态园
安宁：
草莓采摘期可持续到明年6月
在安宁，采摘草莓最好的地方莫过于温泉街道和县街街道。温泉街道又以澄江村种植面积最多，有十几家草莓采摘园，除了娇艳欲滴的红色芒果草莓，还有刚刚开始结果的牛奶草莓，以及颜值一流的白草莓等，无论哪一种的口感都让人惊艳。此外，还有羊角社区的渡船房草莓园、后山崀村委会前山崀草莓种植园等也是不错的去处，可以采摘至明年五六月份。
离昆明主城约1小时车程的县街街道也盛产草莓。今年，返乡创业青年张立在县街村种了20亩草莓，除了常规的芒果草莓、奶油草莓，还有红玉草莓、越心草莓、越秀草莓、随珠草莓等品种，其中随珠果形较大、口感偏甜、比较软糯，只是不耐运输，所以市民最好到现场采摘、品尝。此外，县街街道的甸东村、雁塔村也有草莓种植，不过大量成熟上市时间大约还需要一周。
采摘价格：采摘带走50元/公斤左右
自驾路线1：导航至安宁市温泉街道渡船房、前山崀及澄江村
自驾路线2：导航至安宁市县街街道县街村、甸东村、雁塔村
嵩明：
采摘草莓体验乡村振兴新模式
面积达14亩的缤果草莓采摘园位于嵩明县嵩阳街道。草莓园被绿水怀抱，大面积的鱼池有效隔绝了害虫的入侵。棚内宽敞明亮，种植着章姬、香野、越秀、白色粉玉等品种，高架无土栽培、蜜蜂自然授粉的种植方式，让草莓在半空中生长，实现了健康栽培的理念。园中还有无烟烧烤、钓鱼、围炉煮茶等项目等你来体验。
此外，嵩阳街道寺脚社区老地山润土甜草莓采摘园的红颜草莓和章姬草莓（奶油草莓）预计11月下旬会大量上市。
收费标准：采摘带走50—68元/公斤
自驾路线1：导航至嵩明县嵩阳街道缤果草莓采摘园即可
自驾路线2：导航至老213国道与黄龙大街延长线交叉处
晋宁：
挂在架子上的草莓更健康
晋宁昆阳田园农场属于无土基质栽培园区，该农场与云南省农科院合作，采用高架栽培方式种植草莓，与传统的地上种植方式相比，不仅采摘更方便，还杜绝了许多土传病害。
自驾地址：导航至晋宁区昆阳街道昆阳农场草莓采摘园
采摘费用：88元/公斤
https://t.cn/A6oD6j72（春城晚报开屏新闻）
1⃣️我瘦不了的根本原因：心情好，吃好一点。心情不好，多吃一点。
2⃣️今天我终于起来床了，再也不像前几天怎么都睡不醒[苦涩]
3⃣️我的书包里有什么！和好吃的
4⃣️今天差一点就可以认养一只小熊猫，可惜人已经满了[苦涩]为什么这么可爱的生物不可以量产，远水解不了近渴，考完先去动物园看小熊猫
5⃣️看到一个很有创意的活动，为什么不带大四的玩，我最喜欢的就是这种手工环节，我必争第一[开学季]
6⃣️疯狂动物城出了新系列，俺最喜欢第一集的父母爱情
总而言之，今天很开心！
2⃣️今天我终于起来床了，再也不像前几天怎么都睡不醒[苦涩]
3⃣️我的书包里有什么！和好吃的
4⃣️今天差一点就可以认养一只小熊猫，可惜人已经满了[苦涩]为什么这么可爱的生物不可以量产，远水解不了近渴，考完先去动物园看小熊猫
5⃣️看到一个很有创意的活动，为什么不带大四的玩，我最喜欢的就是这种手工环节，我必争第一[开学季]
6⃣️疯狂动物城出了新系列，俺最喜欢第一集的父母爱情
总而言之，今天很开心！
#宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋#关于坐月子，相信很多妈妈心里都清楚：「坐月子」只是一个千年「传统」，很多做法都没有科学性可言。
但是，真的就能和平常人完全一样吗？就有没有一些地方需要妈妈特别注意的呢？今天和大家说说坐月子的学问。
女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前的工作状态。
而这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在 6 周左右，也就是我们俗称的「月子」期。
事实上，在此期间，可以人为干预的方面并不多，可以分为 3 要 3 不要。但出于种种原因，真正能做好这「3 要 3 不要」的人可不多。
一、要正常饮食
自然分娩之后，除了不要饮酒，以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。
所以，请正常饮食！
多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。
二、要定时小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。
所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
三、要及时哺乳
孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。
不要担心「没奶」，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。
母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
WHO 推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁，然后自然断奶。
四、不要捂汗
不少产妇反映生完孩子会出「虚汗」，其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。
怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。
所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。
感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
不过，假如体温超过 38 度，要去看医生！
五、不要不洗澡
既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。
洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。
另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。
现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持干燥。
六、不要「坐」月子
有人说既然是「坐」月子嘛，那产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有「忌下床活动，吃饭都在床上」的说法。
实际上，这是错误的！
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
所以，「坐月子要卧床休养」之类的话，千万不要相信，一定要适当活动。散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。
最后，心情好也很重要！
#广中医深圳医院##健康养生#
但是，真的就能和平常人完全一样吗？就有没有一些地方需要妈妈特别注意的呢？今天和大家说说坐月子的学问。
女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前的工作状态。
而这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在 6 周左右，也就是我们俗称的「月子」期。
事实上，在此期间，可以人为干预的方面并不多，可以分为 3 要 3 不要。但出于种种原因，真正能做好这「3 要 3 不要」的人可不多。
一、要正常饮食
自然分娩之后，除了不要饮酒，以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。
所以，请正常饮食！
多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。
二、要定时小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。
所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
三、要及时哺乳
孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。
不要担心「没奶」，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。
母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
WHO 推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁，然后自然断奶。
四、不要捂汗
不少产妇反映生完孩子会出「虚汗」，其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。
怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。
所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。
感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
不过，假如体温超过 38 度，要去看医生！
五、不要不洗澡
既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。
洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。
另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。
现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持干燥。
六、不要「坐」月子
有人说既然是「坐」月子嘛，那产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有「忌下床活动，吃饭都在床上」的说法。
实际上，这是错误的！
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
所以，「坐月子要卧床休养」之类的话，千万不要相信，一定要适当活动。散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。
最后，心情好也很重要！
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