【#糖尿病引发视网膜病变38岁男子险失明# 这些“控糖”小技巧教你避开“甜蜜”陷阱】今年11月14日是第16个联合国糖尿病日。糖尿病的可怕之处不在于其本身，而在于它可能带来的多种并发症，#我国每年约28万人因糖尿病足截肢#，糖尿病还可能引发视网膜病变。
糖尿病引发视网膜病变 38岁男子险失明
在扬州大学附属医院眼科病房里，医生正在为术后的朱先生检查眼睛。朱先生患糖尿病已经五六年了，平时靠药物控制，并没有太在意。前段时间上夜班时，朱先生突然发现，他的左眼看不见了。朱先生立即赶到医院，一测血糖，已经突破30mmol/L（毫摩尔每升）。很快，他的右眼也随之出现问题。转院到扬州大学附属医院后，朱先生被诊断为糖尿病引发的视网膜病变，导致失明。随后，医院为朱先生安排了手术。
医生介绍，过去出现糖尿病视网膜病变的，多以中老年患者为主。但近些年来，年轻患者逐渐多了起来。就在上个月，医院刚为一名22岁女性做了手术。
扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇说：22岁的小女孩，是双眼一个继发性的青光眼玻璃体出血，视网膜脱离，她的病情相对更严重一点，给她双眼各自进行了手术。
糖尿病典型临床表现：“三多一少”
糖尿病是一种代谢性疾病，典型的临床表现有“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重下降）。空腹血糖≥7.0mmol/L（毫摩尔每升）或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（毫摩尔每升）或糖化血红蛋白≥6.5%，就可以诊断为糖尿病。如果不进行有效控制，很容易出现并发症。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的这些并发症，包括视网膜病变，这是失明的第一大原因。糖尿病肾病是目前发生肾功能衰竭、肾透析的第一位原因。出现心脑血管疾病，这是人类目前占前三位的主要死因，还有包括糖尿病的神经病变，糖尿病足，其实全身各脏器系统都会因为血糖的升高而受到严重损伤。
糖尿病前期每年有5%-10%转“正”
当前，全球糖尿病发病率呈上升趋势。根据最新发布的流行病学调查，我国成年人糖尿病患病率为12.8%。专家表示，在距离糖尿病仅一步之遥的糖尿病前期，只要通过饮食、运动或药物等手段，守住防线，绝大部分是可以控制和好转的。
通常情况下，空腹血糖>6.1mmol/L（毫摩尔每升），或餐后两小时血糖>7.8mmol/L（毫摩尔每升），但没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”，是糖尿病的极高危人群。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：他们是具有很大发病风险的糖尿病高危人群，他们会每年有5%到10%的比例转化成糖尿病。
超重 高血压等是糖尿病高危因素
专家建议，健康人群从40岁开始每年测1次空腹血糖，高危人群建议每半年测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。除遗传等因素外，年龄≥40岁、体质指数(BMI)≥24 （体重除以身高的平方） 、缺乏体力活动者、有妊娠糖尿病病史的女性、高血压、血脂异常等，都是糖尿病的高危因素。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：尤其是肥胖超重、不良的生活方式，包括经常喝甜饮料。这个甜饮料，其实不仅仅是含有甜味的这些，还有含着不太甜的像奶茶之类的，这些不良饮品都会大大增加我们患糖尿病的风险。
控糖小技巧：吃干不吃稀 吃硬不吃软
吃干不吃稀 吃硬不吃软
长期摄入高热量、高能量的食物，可能会导致超重，进而增加糖尿病的患病风险。已经得了高血糖或糖尿病的患者，要避免高升糖指数的食品。比如拿吃主食来说，就有个小技巧——“吃干不吃稀、吃硬不吃软”。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的就是大家喝的粥，无论是米粥，还是加了杂粮的粥，它由于熬煮的时间长，植物细胞壁的破坏，它吸收的速度都是特别快的。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：干饭、米饭（升糖）相对就慢一些。所谓软和硬，就是非常稀烂的、煮的时间很长的软烂食物，它的升糖指数也快，比如说肉汤，其实肉汤有很多脂肪融化溶解在里面，那么喝汤也会让人发胖。
控糖不意味一点甜的都不能吃
不过，控糖也不意味着一点甜的都不能吃，只是要适量地吃。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：我们希望大家能够吃自然甜味的食品，80到100克的水果，一天可以吃1到2次并且随餐吃，那么对你的血糖不会构成很大的影响。要限制吃代糖品，我们近年来更多研究都发现，它其实对于健康，关于胰岛素抵抗，关于炎症，关于心脑血管疾病的风险，依然有很大的影响。
推荐有氧运动 肌肉阻抗运动
适当运动能消耗机体能量，改善肌肉及内脏的胰岛素抵抗，同时减少脂肪含量，起到降低血糖，减少和延缓并发症的作用。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：运动会让人的代谢加快，让血糖血脂，所有和代谢相关的这些指标都归于正常。我们主张有氧运动，还有一些肌肉阻抗的运动，心率加快了，身体发热了，甚至微微出汗，这才是我们运动要达到的效果。（央视新闻客户端）
糖尿病引发视网膜病变 38岁男子险失明
在扬州大学附属医院眼科病房里，医生正在为术后的朱先生检查眼睛。朱先生患糖尿病已经五六年了，平时靠药物控制，并没有太在意。前段时间上夜班时，朱先生突然发现，他的左眼看不见了。朱先生立即赶到医院，一测血糖，已经突破30mmol/L（毫摩尔每升）。很快，他的右眼也随之出现问题。转院到扬州大学附属医院后，朱先生被诊断为糖尿病引发的视网膜病变，导致失明。随后，医院为朱先生安排了手术。
医生介绍，过去出现糖尿病视网膜病变的，多以中老年患者为主。但近些年来，年轻患者逐渐多了起来。就在上个月，医院刚为一名22岁女性做了手术。
扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇说：22岁的小女孩，是双眼一个继发性的青光眼玻璃体出血，视网膜脱离，她的病情相对更严重一点，给她双眼各自进行了手术。
糖尿病典型临床表现：“三多一少”
糖尿病是一种代谢性疾病，典型的临床表现有“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重下降）。空腹血糖≥7.0mmol/L（毫摩尔每升）或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（毫摩尔每升）或糖化血红蛋白≥6.5%，就可以诊断为糖尿病。如果不进行有效控制，很容易出现并发症。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的这些并发症，包括视网膜病变，这是失明的第一大原因。糖尿病肾病是目前发生肾功能衰竭、肾透析的第一位原因。出现心脑血管疾病，这是人类目前占前三位的主要死因，还有包括糖尿病的神经病变，糖尿病足，其实全身各脏器系统都会因为血糖的升高而受到严重损伤。
糖尿病前期每年有5%-10%转“正”
当前，全球糖尿病发病率呈上升趋势。根据最新发布的流行病学调查，我国成年人糖尿病患病率为12.8%。专家表示，在距离糖尿病仅一步之遥的糖尿病前期，只要通过饮食、运动或药物等手段，守住防线，绝大部分是可以控制和好转的。
通常情况下，空腹血糖>6.1mmol/L（毫摩尔每升），或餐后两小时血糖>7.8mmol/L（毫摩尔每升），但没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”，是糖尿病的极高危人群。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：他们是具有很大发病风险的糖尿病高危人群，他们会每年有5%到10%的比例转化成糖尿病。
超重 高血压等是糖尿病高危因素
专家建议，健康人群从40岁开始每年测1次空腹血糖，高危人群建议每半年测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。除遗传等因素外，年龄≥40岁、体质指数(BMI)≥24 （体重除以身高的平方） 、缺乏体力活动者、有妊娠糖尿病病史的女性、高血压、血脂异常等，都是糖尿病的高危因素。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：尤其是肥胖超重、不良的生活方式，包括经常喝甜饮料。这个甜饮料，其实不仅仅是含有甜味的这些，还有含着不太甜的像奶茶之类的，这些不良饮品都会大大增加我们患糖尿病的风险。
控糖小技巧：吃干不吃稀 吃硬不吃软
吃干不吃稀 吃硬不吃软
长期摄入高热量、高能量的食物，可能会导致超重，进而增加糖尿病的患病风险。已经得了高血糖或糖尿病的患者，要避免高升糖指数的食品。比如拿吃主食来说，就有个小技巧——“吃干不吃稀、吃硬不吃软”。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的就是大家喝的粥，无论是米粥，还是加了杂粮的粥，它由于熬煮的时间长，植物细胞壁的破坏，它吸收的速度都是特别快的。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：干饭、米饭（升糖）相对就慢一些。所谓软和硬，就是非常稀烂的、煮的时间很长的软烂食物，它的升糖指数也快，比如说肉汤，其实肉汤有很多脂肪融化溶解在里面，那么喝汤也会让人发胖。
控糖不意味一点甜的都不能吃
不过，控糖也不意味着一点甜的都不能吃，只是要适量地吃。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：我们希望大家能够吃自然甜味的食品，80到100克的水果，一天可以吃1到2次并且随餐吃，那么对你的血糖不会构成很大的影响。要限制吃代糖品，我们近年来更多研究都发现，它其实对于健康，关于胰岛素抵抗，关于炎症，关于心脑血管疾病的风险，依然有很大的影响。
推荐有氧运动 肌肉阻抗运动
适当运动能消耗机体能量，改善肌肉及内脏的胰岛素抵抗，同时减少脂肪含量，起到降低血糖，减少和延缓并发症的作用。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：运动会让人的代谢加快，让血糖血脂，所有和代谢相关的这些指标都归于正常。我们主张有氧运动，还有一些肌肉阻抗的运动，心率加快了，身体发热了，甚至微微出汗，这才是我们运动要达到的效果。（央视新闻客户端）
12GB+256GB+IP68，跌价2410元，一体化陶瓷防水旗舰售价再创新低
笔者上手体验过的手机多达上百款，然而在机身材质方面印象最深刻的，就是陶瓷类机身手机了，而在普及陶瓷材质手机这件事情上，小米公司算是立了大功，早期从小米5尊享版开始，就在尝试引入陶瓷机身设计，后续小米MIX系列旗舰更是将陶瓷材质设计真正发扬光大，市面上启用陶瓷机身的手机数量也变得越来越多了。
不过同样都是陶瓷机身设计的手机，也可能会有较大差距，在陶瓷机身手机中，手感最好、颜值最惊艳的是启用了一体化陶瓷的手机，这种手机不光机身背面是陶瓷，就连边框材质也是陶瓷，背面和边框是由一整块陶瓷组成，看起来、摸上去就像是艺术品一样，而图中这款OPPO Find X5 Pro天玑版就是采用了一体化陶瓷设计的手机之一。
之所以专门提到这款OPPO Find X5 Pro天玑版，是因为它是目前价格最低的一体化陶瓷旗舰，非常具有代表意义，而且性价比非常高，也真的是目前市面上不可多得的优质陶瓷旗舰，不过需要注意，OPPO Find X5 Pro天玑版指的是搭载天玑9000处理器的版本，这款手机其实还有搭载骁龙8Gen1处理器的版本，但那个版本并不推荐入手，因为功耗控制不佳容易发热。
至于OPPO Find X5 Pro天玑版的价格其实一开始也不便宜，12GB+256GB标配版高达5799元，不过这个价格也并未引起消费者们的抵触，因为OPPO公司在制造这款旗舰的时候也真的是堆料十足，首先它启用的一体化纳米微晶陶瓷的成本就不便宜，其次这款旗舰还支持了顶级IP68防水功能，是真正的高端旗舰，至于它的硬件配置堆料也非常猛。
当初这款手机是首发天玑9000的机型，这个年度旗舰处理器性能很强大，并且OPPO公司还为它定制了石墨烯膜散热系统，大型游戏长时间运行也依然稳定不发烫，至于它的屏幕是一块高档的2K+曲面屏，并支持了120Hz智能动态刷新率，除此之外它还拥有5000mAh大电池、80W闪充和50W无线充，后置5000万像素三摄中还包括两个十亿色双主摄。
但是这样一款手机对应5799元的定价，也仍然算不上高性价比，而如今距离这款手机发布已经是过去了大半年，市面上也出现了一大批优质旗舰，所以为了提升竞争力，这款手机的价格目前已经是被下调到了3389元左右了，相比原价整整跌价了2410元，而伴随着这一旗舰的降价，一体化陶瓷防水旗舰的售价也再创新低了，性价比反而显得特别高。
笔者上手体验过的手机多达上百款，然而在机身材质方面印象最深刻的，就是陶瓷类机身手机了，而在普及陶瓷材质手机这件事情上，小米公司算是立了大功，早期从小米5尊享版开始，就在尝试引入陶瓷机身设计，后续小米MIX系列旗舰更是将陶瓷材质设计真正发扬光大，市面上启用陶瓷机身的手机数量也变得越来越多了。
不过同样都是陶瓷机身设计的手机，也可能会有较大差距，在陶瓷机身手机中，手感最好、颜值最惊艳的是启用了一体化陶瓷的手机，这种手机不光机身背面是陶瓷，就连边框材质也是陶瓷，背面和边框是由一整块陶瓷组成，看起来、摸上去就像是艺术品一样，而图中这款OPPO Find X5 Pro天玑版就是采用了一体化陶瓷设计的手机之一。
之所以专门提到这款OPPO Find X5 Pro天玑版，是因为它是目前价格最低的一体化陶瓷旗舰，非常具有代表意义，而且性价比非常高，也真的是目前市面上不可多得的优质陶瓷旗舰，不过需要注意，OPPO Find X5 Pro天玑版指的是搭载天玑9000处理器的版本，这款手机其实还有搭载骁龙8Gen1处理器的版本，但那个版本并不推荐入手，因为功耗控制不佳容易发热。
至于OPPO Find X5 Pro天玑版的价格其实一开始也不便宜，12GB+256GB标配版高达5799元，不过这个价格也并未引起消费者们的抵触，因为OPPO公司在制造这款旗舰的时候也真的是堆料十足，首先它启用的一体化纳米微晶陶瓷的成本就不便宜，其次这款旗舰还支持了顶级IP68防水功能，是真正的高端旗舰，至于它的硬件配置堆料也非常猛。
当初这款手机是首发天玑9000的机型，这个年度旗舰处理器性能很强大，并且OPPO公司还为它定制了石墨烯膜散热系统，大型游戏长时间运行也依然稳定不发烫，至于它的屏幕是一块高档的2K+曲面屏，并支持了120Hz智能动态刷新率，除此之外它还拥有5000mAh大电池、80W闪充和50W无线充，后置5000万像素三摄中还包括两个十亿色双主摄。
但是这样一款手机对应5799元的定价，也仍然算不上高性价比，而如今距离这款手机发布已经是过去了大半年，市面上也出现了一大批优质旗舰，所以为了提升竞争力，这款手机的价格目前已经是被下调到了3389元左右了，相比原价整整跌价了2410元，而伴随着这一旗舰的降价，一体化陶瓷防水旗舰的售价也再创新低了，性价比反而显得特别高。
京东五星电器11.11战报：新型实体门店模式唱响双线增长
京东电器城市旗舰店全国突破60店 11.11带来家门口的实在烟火气
11.11期间，镇江、义乌、南京、阜阳、淮安、合川等多个城市的8家京东电器城市旗舰店迎来新店开业。截至目前，京东电器城市旗舰店的门店数量突破60家，以更潮的商品、更专业的场景体验和服务、更时尚的文化、线上线下同款同价同服务，让越来越多地区的消费者在家门口就能逛京东，感受实在烟火气。
京东电器城市旗舰店11.11销售数据显示，600L及以上大容量冰箱、90英寸及以上巨幕电视迎来高增长，成交额同比分别增长了141%和226%。科沃斯自清洁扫拖机器人X1系列、添可洗地机继续领衔小家电畅销榜单。iPhone手机、高端游戏本、索尼PS5、平板电脑、无线耳机等成为年轻消费者最喜爱的3C潮电商品。这表明在“区域首店首发”效应的加持下，京东电器城市旗舰店人气火爆，二三线城市的巨大消费潜力正在显现。
在即时消费热潮的带动下，京东电器直营大店的销售触达区域突破了门店的物理限制，唱响双线增长。通过微信社群、直播秒杀、小程序等数字化工具，实现了顾客在哪里，服务就在哪里。数千名京东电器城市旗舰店的“星推官”们从京东全渠道以亿计的SKU中挑选最大福利的商品，手把手教顾客如何薅羊毛，打造低价心智。大到iPhone14、冰箱、洗衣机，小到牛奶、纸巾、话费充值、露营装备，只要顾客提出需求，他们都能帮助顾客找到高性价比商品。双11期间通过京东万家商品同比增长超过200%，服务触达百万人次，大大节约顾客购物的时间。京东电器城市旗舰店打造家电家居一体化全屋定制服务，提案师能根据消费者需求提供免费上门量房、设计全屋家电方案、合理优化购买周期和提供无忧售后服务等四大特色服务。慕思V6乳胶床垫、芝华仕头等舱功能沙发销量位居智能家居畅销榜首。
乡镇市场的消费者对双11的接受度也在大幅提升。京东五星电器位于乡镇市场的万镇通门店在11月1-2日举行的品牌盛典中两天成交近4亿元，同比增长近500%。畅销商品不仅有传统的空调、冰箱、冰柜、洗衣机，也包括了干衣机、洗烘套组、扫地机等消费升级产品。京东五星电器京东官方旗舰店成交额亦实现了2倍的同比增长。
线上双11狂欢已经落下帷幕，但线下门店的高潮活动在本周末将迎来全面爆发。京东五星电器和京东电器线下门店提供双百亿补贴和套餐满额返券、加赠礼品活动，30天价格保护，买贵赔差。同时联合邮储、农行、招行、中行等多家银行提供满减和免息分期活动，让消费者享受“实在价”。京东电器&京东玩具携手乐高专业认证大师搭建的“来电街区“、24节气美食课堂、电竞比赛、科沃斯劳技课堂等丰富体验活动，让消费者可以真正享受实体店购物的乐趣。
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京东电器城市旗舰店11.11销售数据显示，600L及以上大容量冰箱、90英寸及以上巨幕电视迎来高增长，成交额同比分别增长了141%和226%。科沃斯自清洁扫拖机器人X1系列、添可洗地机继续领衔小家电畅销榜单。iPhone手机、高端游戏本、索尼PS5、平板电脑、无线耳机等成为年轻消费者最喜爱的3C潮电商品。这表明在“区域首店首发”效应的加持下，京东电器城市旗舰店人气火爆，二三线城市的巨大消费潜力正在显现。
在即时消费热潮的带动下，京东电器直营大店的销售触达区域突破了门店的物理限制，唱响双线增长。通过微信社群、直播秒杀、小程序等数字化工具，实现了顾客在哪里，服务就在哪里。数千名京东电器城市旗舰店的“星推官”们从京东全渠道以亿计的SKU中挑选最大福利的商品，手把手教顾客如何薅羊毛，打造低价心智。大到iPhone14、冰箱、洗衣机，小到牛奶、纸巾、话费充值、露营装备，只要顾客提出需求，他们都能帮助顾客找到高性价比商品。双11期间通过京东万家商品同比增长超过200%，服务触达百万人次，大大节约顾客购物的时间。京东电器城市旗舰店打造家电家居一体化全屋定制服务，提案师能根据消费者需求提供免费上门量房、设计全屋家电方案、合理优化购买周期和提供无忧售后服务等四大特色服务。慕思V6乳胶床垫、芝华仕头等舱功能沙发销量位居智能家居畅销榜首。
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