【每餐最佳时刻表】早晨赶时间省去早饭、中午工作拖延了午饭，晚饭更是基本上吃成了“宵夜”，现代人的一日三餐很难做到定时定点，总是一拖再拖。近日，哈佛医学院的研究学者发表文章称，「吃饭晚」会改变脂肪组织基因表达，从而诱发肥胖。那么，三顿饭什么时候吃最好？专家建议：一般情况下，早餐安排在6:30~8:30，午餐在11:30~13:30，晚餐在18:00~20:00。每顿饭吃七八分饱，刚刚感到不饿即可。进食时间大体应遵循上述规律，不过也不必过于严苛，可以结合自身情况调整，但不要暴饮暴食、节食减肥，做到三餐分配合理，定时定量。

怀孕的那些事儿
俗话说：不孝有三，无后为大，孕育乃人生大事也！

小编的朋友最近怀孕了，我们暂时叫她开心吧，开心最近给我抱怨心情不好不知道是怎么了？吃饭也吃不下，精神也不好，胸也胀胀的哪儿哪儿都不舒，心里也是超级担心宝宝会不会有什么问题啊？
今天就和小编一起来了解一下，初期怀孕有哪些症状和问题吧。
怀孕一到两周：首先是停经，你的好朋友不来看你了，然后乳房涨大变软、白带增多、体温升高、发力、嗜睡、食欲不振、便秘、情绪大心情不好、有些宝妈还有呕吐症状，那这是怎么回事儿呢？
孕后受雌激素和孕酮的分泌提升，会导致乳房腺体生长而变大。此外雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌粘液，所以分泌物白带就会增多。孕酮还会导致多系统功能下降，它就会使基础体温升高、缺乏体力，作用于消化系统，所以会觉得体温升高，嗜睡不想动，食欲不振或者便秘。
现在大家知道为什么怀孕的时候会有那么多症状了吧。准妈妈们不要担心宝宝哦，宝宝还是很坚强的哦，不过准妈妈们孕育宝宝还是很辛苦的哦，所以准爸爸们一定要好好照顾我没得准妈妈哦
现在立冬了，天气越来越来，冬天的准妈妈们如何照顾自己呢？小编下次告诉你哦！

#我和冤种同事#
老徐是我的同期兼饭搭子，今天啃鸡爪，吃饭就多聊了会儿天。

老徐：我马上要过生日了！（啃鸡爪
我：你说过了，下一个。（啃鸡爪
老徐：我女朋友他们送礼物都好贵啊，随随便便就上千了，也不是啥生日，就平时送送的礼。（啃鸡爪
我：那没送你？（啃鸡爪
老徐：送了，但是都感觉没必要。（啃鸡爪
我：知道你女朋友给你送礼物了，下一个。（啃鸡爪
老徐：我是说她当咱们工资一个月几万的霍霍啊？她一个护士我一个码农，能赚几个钱啊，结婚了不知道要咋过，她还想养娃，我感觉压力山大。
我：行吧，你是想要攒哥几个给你送个大的嘛？去年的猪猪你不喜欢么？虽然没你女票高大上，咱都是心意。
老徐：还被小卤东弄坏了鼻子。
我：今年想要啥？这样吧，一张刮刮乐，我也算支持你追梦事业。
老徐：c，奶茶还20多呢！
我：指不定中个500呢。
老徐：那我还是要20的彩票吧！
我:行，苟富贵，勿相忘！
老徐：要是中了几个亿，我就立马辞职，去太湖边上买个大别野，种田晒太阳！
我：你要是中几个亿，别忘了带上咱们组。
老徐：那就搞个联排，一起种田。
我：我这就去学母猪产后护理，不能咱都跟着你吃素。
老徐：好，中他几个亿！

日常白日梦，哈哈哈