挣扎期中,对于身处其中的双方都是非常煎熬的,尤其对于被出轨方更是这样的:出轨的情况不明,对方的态度不明,未来的关系不明……被出轨方似乎陷入了一个没有边界的黑洞之中。在那里,做什么都不行,做什么都不对,只是不停地再坠落,但又没有尽头。因此,这时候,你如果没有足够的耐受性,情绪和失控感都会让你想不断地提起曾经发生的一切,会一次次地把第三方拉进到你们当下的关系中,旧事重提。不过现在,就像你们之间的感情是敏感话题一样,第三方的事也不是随时能提起的事,而且如果出轨方此时正在跟你互动,正在被家庭中的吸引力吸回来的时候,你又开始提到第三方,或者曾经的那些伤痛,很有可能破坏掉现在已有的成果。#怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋##分离新欢旧爱退小三分手挽回#
亲爱的大家,
在《#疗愈的饮食与断食# 》作品里,杨博士分享到,透过「高纤+高脂」的低醣饮食让身体吃好、吃饱,帮助身体重新设定饮食的内分泌和神经回路,恢复代谢灵活度,才有机会远离愈吃愈不健康的循环。
许多朋友开始执行「高纤+高脂」的低醣饮食后,也会想要知道自己是否有掌握到了吃好、吃饱的原则。
所以这里提供几个指标,让大家可以每天为自己的饮食、精力和身心状态作评估:
□ 每天都有吃大量绿色蔬菜
□ 在饮食里加入新鲜干净的生菜
□ 摄取足够的好脂肪(初榨好油、坚果和好的动物性脂肪)
□ 依稳定血糖的顺序进食(脂肪+蔬菜→适量蛋白质→少量碳水化合物)
□ 以原型食物为主,不吃过度加工食品和速食
□ 饭后没有昏沉
□ 一整天头脑清晰
□ 精神和体力足够应付一天的活动和责任
□ 不会随时在想吃什么、或想找什么来吃
□ 饿了才吃,不饿不吃
一样的,用轻松的态度来面对饮食所带来身心的改变,倒不需要特别透过检查生理指数来验证,因为身体的反应才是最真实的。
只要我们愿意将忙碌的注意力回到身体,把身体当作这一生最亲密的伙伴,自然可以听得懂身体所释放的讯息。
--转自长庚生技Facebook
在《#疗愈的饮食与断食# 》作品里,杨博士分享到,透过「高纤+高脂」的低醣饮食让身体吃好、吃饱,帮助身体重新设定饮食的内分泌和神经回路,恢复代谢灵活度,才有机会远离愈吃愈不健康的循环。
许多朋友开始执行「高纤+高脂」的低醣饮食后,也会想要知道自己是否有掌握到了吃好、吃饱的原则。
所以这里提供几个指标,让大家可以每天为自己的饮食、精力和身心状态作评估:
□ 每天都有吃大量绿色蔬菜
□ 在饮食里加入新鲜干净的生菜
□ 摄取足够的好脂肪(初榨好油、坚果和好的动物性脂肪)
□ 依稳定血糖的顺序进食(脂肪+蔬菜→适量蛋白质→少量碳水化合物)
□ 以原型食物为主,不吃过度加工食品和速食
□ 饭后没有昏沉
□ 一整天头脑清晰
□ 精神和体力足够应付一天的活动和责任
□ 不会随时在想吃什么、或想找什么来吃
□ 饿了才吃,不饿不吃
一样的,用轻松的态度来面对饮食所带来身心的改变,倒不需要特别透过检查生理指数来验证,因为身体的反应才是最真实的。
只要我们愿意将忙碌的注意力回到身体,把身体当作这一生最亲密的伙伴,自然可以听得懂身体所释放的讯息。
--转自长庚生技Facebook
现在终于明白住在乡下的重要性了,负氧离子高,人迹稀少,每天伺候儿子吃饭网课,催睡觉催起床,今天开始隔屏工作。看到这瞬间想到孔雀开屏,密密麻麻的,就像朋友圈一个亲亲说的,随时有想一个一个把它抠了扔掉的冲动。到底是谁,把这个带到了这里,它想要干什么。有个临沂的亲说一天发3个挂车是幸福……幸福从何而来?……
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