有没有机会复合，取决于你的价值。取决于你自身。 如果分手后，女方没有找到比你更好的选择，或者是你变得更好了，以实力告诉对方错过你太可惜，那么对方就有与你复合的机会。也就是说对方再跟你分手后，发现找不到更好的替代品，你变成了抢手货，这个时候大概率对方都会有点后悔情节的。对方愿不愿意与你复合的核心是：你有没有变成一个更好的人。有没有能将他身边潜在的竞争者都比下去的实力。如果分手之后，你自暴自弃，不修边幅，不再上进，那么你连让对方后悔的筹码都没有了。对方只会因为你的差劲，而决定很分开是正确的决定。 因为你实在是配不上他。此时此刻，你的上线是你的前任,而前任的下限却是你。就凭这一点，就很难让对方后悔。#分手后怎么挽回怎么复合##分手了怎么挽回前任#

11月读书|《长大了就会变好吗》

「KnowYourself」一直是自己很喜欢的心理学平台，当初买下这本书更是被书名深深吸引

儿时烦恼的时候，是不是都被“长大就好了”这句话搪塞过？如今已经记不得是何时何地何人所说，但在没长大之前，我是信了的。

然而，长大没有让一切自然而然变好，反而生出了更多的烦恼。跌跌撞撞之后才发现，“长大”ᴊɪᴇ决不了的问题，要通过“成长”才能ᴊɪᴇ决✨

▷这本书虽然给读者定位在18-25岁，但我相信，它能为每一个有自我成长需求的伙伴答疑解惑。内容分为亲密关系、情绪、自我成长三大部分谈及的细项是人生中很现实、很接地气的一些问题。

比如亲密关系中，爱情的到来和消失，能被自我管理吗？
TA是真的不爱你，还是不懂怎么表达爱？
“我都这么生气了，你就不能说句话吗？”

▷用心理学知识告诉我们为什么，再来一些实用建议

比如如何停止煎熬，跳出心的困境；
如何处理生活中的负面情绪等等。

▷作为一个没收到对方及时回复的消息就胡思乱想的人，间歇犯病，这对关系来说很伤❤️‍看了这本书后，才明白这是缺乏客体恒定性。

书里写：缺乏客体恒定性的人，在和外界的互动中产生负面情绪，可能马上对外界和自己定下负面的评价。为了改变这种本能式的“过快下结论”的思维方式，也许人们可以有意识地以更理性的良性思维模式替代。

①情况：现在让你出现强烈情绪的场景。
②情绪：现在的情绪。
③自然涌现的想法：因为这个场景你自然而然对于他人和自己的一些看法。
④支持这些想法的证据：实实在在发生的事情让你觉得这些想法是事实。
⑤不支持这些想法的证据：实实在在发生的事情让你局的还存在第二种可能性。
⑥平衡后的想法：在对比了两方面的证据后产生的新想法。
⑦评价现在的情绪：有没有变化或有没有产生新的情绪。

尝试了，这个方法大大ʏɪ制了负面纵向思考（俗称“钻牛角尖”），让我看到了现象背后的其他可能性，也意识到个人主观赋予的意义并非事实本身。

喜欢书签上的那句话
——每一个人的一生都在走两条路，一条是向内通往内心的路，通过这条路你理解自己的偏好、创痛、愿望、价值；另一条则是向外通往世界的路，通过这条路你找到自己在这个世界里的位置，找到自己相信的关于世界的ᴢʜᴇɴ相。

感恩在路上遇见的每一本好书。#读书笔记#

实测：定妆喷雾好不好用 吃顿火锅就知道！
作为一个半年能用空一整罐胡椒粉定妆散粉的狠人
我可真是离不开定妆产品
皮肤变干了之后爱上了定妆喷雾
最近被好多博主种草了RCMA的胡椒粉定妆喷雾
正好我姐问我有没有新的定妆喷雾推荐 我俩之前买的都用了两三瓶了 有点腻了
就由我先来尝试 好用就我姐再买
实践是检验真理的唯一标准啊家人们 实践出真知不是白给的
为了知道胡椒粉定妆喷雾到底好不好用
我其实不止吃了两次火锅和烤肉
甚至还有戴口罩暴走一小时环节
控制变量 形成对照组
经过我一周试验得出以下结论：
1.如果不用散粉/粉饼定妆 直接用胡椒粉定妆喷雾定妆→①不戴框架眼镜：妆面完整并保留粉底光泽度
②戴框架眼镜：眼镜鼻托处轻微脱妆 明不明显的程度 取决于你肤色和粉底色号差异大不大
2.使用散粉/粉饼定妆后 使用胡椒粉定妆喷雾二次定妆→戴不戴框架眼镜 鼻托处无拖鞋情况 戴口罩无脱妆情况
3.喷雾细腻 成膜速度也较快
俺很喜欢 值得大家试试