鸡肉低卡健康吃法16｜椰香红薯银耳鸡腿煮

哈哈哈哈也是sunny姐姐的菜谱，把牛奶改成了椰奶，鸡胸改成了鸡腿，鸡腿炖煮起来相比鸡胸不容易柴～口感更好点！我真的很爱加上葡萄干后的那一点甜甜～（可能是我个人太爱吃葡萄干了！封面图是以前做的，做过很多次了…过程图最后火大了去干别的事情忘记了不要学我，要小火哦～

食材大放送：
腌制材料：
鸡腿：1个
姜末：2片
米酒：1-1.5小勺
生抽：1-1.5小勺
黑胡椒粉：适量
白胡椒粉：适量
其他辅料：
红薯：200g
银耳：1/2小朵
花生米：1小把
葡萄干：1-2小把
椰奶/牛奶：200-300ml

☑️步骤：
1.鸡腿去骨过夜冷藏腌制，银耳提前泡发，撕成小片，红薯切小块，28g椰子粉加200ml开水冲好备用。
2.锅热后，鸡皮面朝下煎制，再放入1片姜丝，变色后翻面继续煎至两面变色，厨房剪刀将鸡腿去皮剪成小块。（鸡胸的话要加油，鸡腿皮可以煎出很多油）
3.放入葡萄干翻炒均匀。
4.放入红薯块、花生、银耳翻炒均匀。
5.倒入椰奶和水，没过食材一多半即可。
6.大火煮开，小火慢炖25分钟左右至红薯银耳软烂，中途翻版防止粘锅。
7.出锅前可加入适量盐调味，如果生抽放的多就不用了，收汁到喜欢的程度即可。

Tips：
1.最后一定要小火慢炖，别像我一样干别的去了忘记了orz。
2.用鸡胸的话要放油煎哦～
3.我建议多留点汤汁好喝，由于需要炖煮，口味重的生抽可以适当添加。
4.火大或者最后收汁牛奶容易变渣，没关系的。

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眉弓小心机｜悄悄成为清冷氛围感美女

以前一直不知道自己的脸到底问题在哪儿
明明眼睛鼻子都还行
就决定还是得面诊看看

约的卜双燕 卜院，
看脸的时候就说是上下比例的问题
脸上窄下宽，肉都堆在两腮，显得脸下面很重
然后上面部眉弓T区太扁平，平时全靠修图和打鼻影，看起来精致度不高
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先面诊，定方案，然后护士会领着去拍照
然后帮忙卸妆，等待开打
没有像网上说的那么痛
操作很仔细，一点一点的调整，分布均匀
刚出来可能会有点肿，不过也还可以接受的
效果很自然，拿镜子的时候就感觉有点不一样了
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结束后敷冰块压一下，大概十五分钟就可以了
走之前会交代注意事项哦

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#刘诗诗[超话]#“我觉得是一种互相陪伴。这十多年来，觉得大家彼此更默契，也都在成长，让自己变得更好、生活过得更好。在我工作的时候，他们现身、关注、给我支持和鼓励。然后大家又回到各自的生活里，过好每一天。这是一种非常成熟的状态。我也希望“小狮子”永远快乐、健康、幸福。”—@刘诗诗《时尚COSMO》#刘诗诗一念关山##刘诗诗任如意##刘诗诗任辛#