#oppo watch2# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
大家好呀，今天为大家带来睡眠检查数据的介绍，对于看不懂睡眠数据的同学可以来看看呀~

对于穿戴设备来说在我的体验中，睡眠检测可能是我选择佩戴它的唯一理由了吧，今天就来带大家来看懂数据中的睡眠 (*^▽^*)

首先大家来看『健康』APP里的睡眠检测记录，虽然已经足够清楚，但是还有一些细节我们可能不太清楚，今天大家就跟我一起来看看吧~
首先大家来看『健康』APP里的睡眠检测记录，虽然已经足够清楚，但是还有一些细节我们可能不太清楚，今天大家就跟我一起来看看吧~
『睡眠评估』
这里有四组数据，我先来为大家分解一下
①深度睡眠：它被称为“黄金睡眠”，因为它只占整个睡眠时间的25%但是可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，是睡眠中最重要的一部分。
②浅度睡眠：睡眠中深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒，是睡眠中与深睡眠搭档的一部分。
③快速眼动：在这个睡眠阶段中眼球会快速的向各个方向移动，同时身体的肌肉会放松，呈现一种临时性瘫痪的状态。这个时期呼吸变快、变浅，多数人在清醒以后能够回忆的梦境都是在这个时候发生的，快速动眼期睡眠对记忆的储存、整理、整合都非常的重要。
④清醒时长：这个很好理解，就是睡眠被打断清醒的时长及次数。
通过OPPO Watch 2的以上数据记录，我们可以清楚的了解自己的睡眠情况，并自我改善，当然除此之外，血氧饱和度也是很重要的一点。记录睡眠中的血氧饱和度有什么作用呢 我们可以根据数据，查看你是否有缺氧的情况发生，从而推断你是否有睡眠呼吸暂停或睡眠呼吸障碍，从而更好的就医。
OK，今天的『看懂睡眠』就到这里吧，我们下次再见！٩(๑^o^๑)۶

拍摄剪辑：叫我小旭XU
字幕文案：叫我小旭XU
策划制作：叫我小旭XU
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