中医认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状，胃阳虚在这类人群身上非常常见。而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄。这两类人群的脾胃功能差，因此在秋季胃也容易出状况。
1、养胃切忌暴饮暴食
日常生活中，养胃的关键是忌暴饮暴食。
饮食物入胃，经过胃的腐熟，初步进行消化之后，必须下行入小肠，再经过小肠的分清泌浊，其浊者下移于大肠，然后变为大便排出体外，从而保证了胃肠虚实更替的状态。这是由胃气通畅下行作用而完成的。故《素问·五脏别论》云：“水谷入口，则胃实而肠虚；食下，则肠实而胃虚”。从功能上看，只有胃通畅了，食物才能顺利进入肠道。如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，更无法发挥磨碎、消化、传输作用。
2、饱食即卧，喜生百病
中医认为，“饱食即卧，喜生百病”。意思是食后即卧，饮食难消，气血痰食积聚而致百病丛生，故反复强调“食讫踟蹰长生”、“暮食毕行五里许乃卧，令人除病”。陶弘景在《养性延命录》中提出：“人食毕，当行步踌躇，有所作为，为快也。”当然，饭后的运动应当掌握一定限度，食后即卧会使饮食停滞，但也不宜剧烈运动。宋朝陈直《寿亲养老新书》曰：“食饱不宜急行。”明朝龚廷贤《寿世保元》曰：“食饱不得速步走马，登高涉险，恐气满而激，致伤脏腑。而饭后如果立刻躺下，没有进行适度的活动，食物也不易“降”至小肠，无法被身体真正地消化吸收，当食物潴留在胃中，自然容易造成呕吐、胀气或嗳气。
胃的调理方面，应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，适当“清肠”，早晚多喝粥，减少肠胃的负担。对于老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人，由于脾胃功能减弱，贸然进补是不可取的。否则容易因“虚不受补”而加重食欲不振、消化不良等症状。
3、心情愉悦也是养胃
“现在都市人工作压力大，如果经常熬夜、睡眠质量不高，或者精神长期处于紧张状态，都可能导致人体胃阴不足。”“从五行学说来看，胃属燥土，是喜润恶燥的。”另外，肝和胃的关系也非常密切。脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，因此紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝，造成肝气不疏，脾失运化，容易出现一系列消化道症状，比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。所以，养胃也要注意精神方面的调节。注意劳逸结合，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定，以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。

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激活公园城市示范街区绿色珠链 成都市金牛公园新一轮优化提升效果呈现

（西南商报记者 赵蝶）记者从成都市金牛公园获悉，2022年成都市第五届天府芙蓉花节活动即将在成都举行，备受社会各界广泛关注。9月30日，记者在金牛公园看到，金牛公园新一轮优化提升效果呈现，老公园焕发出新生机。为丰富蓉城市民的精神文化生活，该园已引进七星芙蓉、醉芙蓉共300余株，为即将来临的天府芙蓉花节和国庆节增添了良好的节日氛围。

据了解，作为成都知名的老公园，金牛公园此次引进的芙蓉花品种为七星芙蓉、醉芙蓉共计315株，搭配杜鹃、五色梅、佛甲草等15000余盆花卉植物点缀造景，主要为金牛公园1号门入内沿线至八一路入口点缀栽植及三岔路口打造四瓣花型芙蓉景观节点1个，配置花卉植物面积约700平方米。

同时，金牛公园开展芙蓉花宣传科普展，在园区内布置了6个科普展架，从芙蓉花市花由来、历史、典故、植物简介等方面进行宣传，让市民深入了解木芙蓉及其与成都市的城市文化的关联。

据金牛公园工作人员介绍，金牛公园自建成以来，随城市发展数度转型。2021年，围绕公园城市“老公园·新活力”进行新一轮优化提升。主要在绿化景观、基础设施、水体系统、场景业态、立体交通及立体景观等方面进行了焕新升级。本次建设成果，意从风景园林视角，以保护发扬传统公园格局形态为前提，探索公园城市理念下对老公园的保护利用与改造提升。在对现状植被精准测绘的基础上，科学保留保护现状植物、有机组织群落景观、协调慢行系统、创新转化生态价值，示范营建“回家的路”。着力打造公园城市城园融合示范公园，激活公园城市示范街区绿色珠链。

绿化景观——公园围墙已全面打通与城市相连，目前有9个出入口。园内有坡地、绿道驿站、林荫步道，搭配各式各样的绿化节点和景观小品，塑造出城市中公园、公园中城市的理念，打造特色场景园区。

基础设施——全园监控覆盖，促进公园安全防控及完善，使公园日常监管更细致，符合精细化管理要求。并新增夜间光彩设施，让公园夜景提档升级，为游客夜间游园提供彩光效果，照明的同时提升美观度。

水体系统——金牛公园有2个湖池，周围自然式草坡入水，优化了全园排水系统，打造流动的水体。搭配大量湿生、水生植物，构建出湖池区域整体的景观自然和谐统一。 旱溪花境小径以沟渠形态拟出潺潺溪流的意境。喷雾系统营造云雾缭、绕宛如仙境的景观，像深山落到城市中，契合现代都市人向往田园生活的新潮理念。

场景业态——园内利用廊架改造为茶舍，作为游客休憩品茶的好去处。公园原后花园为海棠花观赏区，现提升改造为多功能运动场，满足各年龄段人群健身运动的需求。包括儿童设施区、环形的全民运动跑道、中老年休憩纳凉的白色售卖亭。

立体交通及立体景观——公园内“丝路云锦”跨线桥及金牛公园外成都轨道交通地铁27号线、24号线两条地铁线构建立体交通。园内绿化景观方面开展梳理与增补乔木组团，形成开合有序的桥上微森林群落长廊构建立体绿化。从跨线桥上经过可从高空欣赏园内景观，为市民提供高空立体绿化景观的慢行系统的绿色交通体系，协调新增地铁轨道交通，串联园艺展示区、社区全年龄段运动角、篮球场、市民茶舍等便民设施场景，衔接周边社区菜市场，打造一条“回家的路”。