练完普拉提就是要吃好喝好啊[兔子]

健身就是为了可以吃的更安心啊，当然也不能胡吃海塞。

其实我一直觉得断食的结局就是暴饮暴食，所以我很排斥断食理念，想瘦身一定要运动搭配上健康饮食。

而且体重没有维度重要，很多健身女教练110多斤，但看起来和90斤一摸一样，因为肌肉比脂肪重！

你肌肉多了代谢快了就很难再长胖。

你肌肉少很可能就是代谢慢的瘦胖子，等年纪上去，你就会慢慢变胖，瘦都瘦不下来。

以上是我个人想法，你硬要断食，那也可以，但小心脱发。

别说明星辟谷，明星背后的营养师资源和私教资源，不是我们普通人能比的。

#vivi的日常分享##普拉提# 嗯

#罗痛的plog#vol.18
线上的第四周 这周的关键词是：不要想太多
这周过的好慢啊…我已经记不清发生过什么了 半夜的时候和好朋友在荷花池吃爆米花 在服务部吃小烧烤 还有一周吃了四天的麻辣烫 擦鼻涕擦的我鼻子都掉皮了 但是明天还想吃 好像都离不开吃 听说又要静默的时候在服务部排了一个半小时的队也是为了买吃的 总是感觉我现在活的好原始 满足了口腹之欲就差不多了 但是又不得不承认这很快乐
不过我也不是整天都像只猪一样只想着吃的 这周完成了很多ddl 而且我终于找到兼职了 有在慢慢恢复运动 虽然周末还是懒得背单词 慢慢地收到了一两个快递 爸爸买了好多吃的要寄过来给我 他跟我说 挺想你的 因为疫情放假时间也提前了 一切好像都在变好 因为我终于没有流血了 又好像没有 因为疫情我和hhh可能一两个月不能见面了 外面新增好像越来越多 我一叶障目的小把戏玩的越来越溜 不过我也出不去 确实也不关我的事
今天又没有早睡 以后也不强迫自己早睡了

是 心里释然不了的事情也不用强迫自己去接受 就算今天买了不好吃的东西下次记住不再买就好啦不要一直后悔和难过 心里太多事脑袋想太多心情就会不好 很多时候反应迟钝一点接受到别人传来的情感讯息慢一点也是好事 我最近已经在慢慢学会忘记敏感 很不错没负担脑袋空空只关注自己本身只在意想在意的人 遗憾是常事可是不能让遗憾充斥我们的生活 就当是一次经历这样也蛮不错的