粉丝咨询：恋情期间没安全感，离开又开始痛苦反省？

上一段恋情进行期间，我充满了不安全感，且觉得他隐瞒了我很多(并无证据，只是感觉)，觉得他控制欲特别强，总之觉得他哪儿都不好，但对我又觉得不错。其中的某些感觉让我觉得他像我爸妈给我的我不喜欢的感觉，我怕轮回，所以我选择了离开。

离开半个月之后我开始反省自己，越来越痛苦，我觉得关于那一段恋情问题基本都出在我身上，是我对自己的不满全部投射在了他的身上。也觉得自己是不是拒绝走入亲密关系，我很迷茫。还觉得自己是什么样的人就会吸引来什么样的人，那么说他跟我存在同样的问题么？

现在我每天都会想他，可是他似乎已经被我的绝情伤到了自尊。我甚至想跟他继续生活，结婚，可是既怕轮回又不肯，我主动出面跟他复合。我今年30岁，他32岁，也都到了想结婚的年龄，我该怎么办？

情感导师解答：

你好，悉心研读了你的具体诉求，首先你选择离开，那么你的不安全感何来？ 一是对方的控制欲强，二是，害怕重现了自己父母的关系模式？ 或许，你是不喜欢父母关系的模式，害怕轮回而选择了离开。这样的想法和抉择可以是一种方式，但还可以有其他方式，你以为呢？

离开半个月迷茫。 可见，你对自己的选择结果无法承担责任，便开始自责、自我否定，陷入迷茫，进入患得患失的矛盾冲突中，因而痛苦不堪。

每天都会想他，又不肯复合。 你真的清楚自己是个怎样的人吗？知道自己想要的生活及未来伴侣是怎样的呢？ 或许，这才是你需要认真心理成长和改变的地方？ 其实，缺乏安全感的源头是我们的自卑/不自信，从小没有获得安全感的经历与体验，但这并不是全是我们自己的错，现在的问题不是追究错误，而是找到如何让我们在关系里变得“有安全感”的认知与方法，并通过认知-觉察-内化的过程，让我们自己拥有安全感的能力。

从心理学上来看，安全感是每个人都必须的，为什么有的人充满安全感，自信乐观地应对生活中的事件/人际关系，有的人却很容易陷入痛苦/不安当中呢？通过研究人的“情景实验”发现了常见的几种关系类型：安全型——焦虑型——回避型，简述如下：

安全型：分开时会想念Ta，但我知道我们的关系是牢不可破的，我能够专心做我的事情，这类人内心是充满自信的 。

焦虑型：会出现这样的想法，担心会被对方抛弃或忘记，这样的担心会让人分心，若能得到及时的回应就会将我拉回正轨。

回避型：是我们分开时，我能深刻体会到对方的感情，但当再次相聚时又会冷漠，害怕再次出现失望。对你具体情况，可这样去尝试面对，希望可以帮到你：

第一，认知并接纳自己在关系中的不安全感。 你已经做到了觉察自己的不安全，这就已经开始了第一步；承认自己的安全感缺少了点，但这不妨碍未来的人生，清楚一个人的安全感最终来来自于我们自己；在进入关系之前，最需要处理好自己与自己的关系，即独立的人格、自信与自爱的能力等。为自己的人生规划一幅“人生地图”，其中，有自己想要的生活，有自己爱人/伴侣的“模样”等。

第二，建立属于自己的安全模式，学会心理独立。当遇到痛苦时候，可以自己主动寻求解决途径，一如你自己来提问求助，仅就这点就赢了一半；关系中，可以容纳差异的存在，比如，当你不能容忍对方的控制欲，选择离开，这就是不允许有差异，或许这才是你潜意识里的决断。否则，就是安全的模式了。

无论是恋情还是生活，患得患失最重要的原因就是：认为自己“德不配位”，强烈的心虚和能力不足，导致对结果把控能力偏弱。接下来，就要努力让自己更好，同时多肯定鼓励激励自己，增强自信心，这才是王道。

学着自我尊重，正视自己的价值，爱情不是生活的全部。或许是因为把爱情看得过于重要，但爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。

第三，学会心理成长，感受真实的自我，从爱自己开始；切莫再否定自己，主动去发现自己的优点，让自己自信起来。可以列出自己的优点清单，发现自己的闪光点，多肯定和鼓励自己，可以通过自己可行且能做到的每天三件“小确幸”的小事开始做起，让自己逐渐自信起来。

学会真实的表达，敢于说NO。这样才能赢得属于自己的尊重。必要时，勇于放弃，就像你的以一段离开，但关键是离开了，也得能够为自己的行动结果负责，这才是我们足够的自信的必然#怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋分手不挽留的女人#

30岁的杭州交警陈蔚不幸倒在了他热爱的工作岗位上，生命永远地定格在了30岁，留下了仅8个月大的孩子，告别了爱他的亲人、朋友。令人惋惜，令人痛心，也让人深思。

近年来，公职人员突发疾病因公殉职的事例并不鲜见，笔者所在五线城市的市直机关，几乎每年都有几例，年龄大到四五十岁，小到三十岁，本来正是干事创业的黄金年龄，但生命却忽然画上了休止符。待抚育的孩子，待照顾的老人 ，待陪伴的爱人，对一个家庭几乎是灾难性的，一如天蹋地陷。

分析近年来公职人员突发恶疾的原因，不外乎以下几个方面：
一是长期连续超负荷工作，诸如经常加班，伏案操作电脑，久坐不动等，积劳成疾。二是严重缺乏锻炼，身体机能失去活性，免疫抗病能力降低，小疾引大病。三是迫于晋级晋升等压力，以及有时比较压抑的工作环境，造成心理问题，进而诱发生理疾病。四是不注重自我保健，不按期参加体检，小病久拖成大患。

身体是革命的本钱，在单位你是草，在家里你却是天。 一方面建议从组织层面更加注重公职人员身心健康，组织安排定期体检，举办心理健康专题讲座 ，建立合理的晋级晋升机制，莫让干事受苦的人寒了心。同时要营造相对宽松的工作环境，少些形式主义，多些务实举措。另一方面，公职人自身也要提升健康意识，多参加户外活动，多参加体育锻炼，积极调节心情，少些社交应酬，多陪陪家人孩子，多仰望天空，少低头刷手机，必竟工作是为了更好的生活，而不能本末倒置。

愿陈蔚一路走好，天堂里没有痛苦，望世间再没有这样悲伤的事情发生。 https://t.cn/Rxnq63U

本来是不想写的，因为我一直都是一个记恩不记仇的人，可是见肖战的日子越来越近了，我预想到了我会忽略剧情，从头哭到尾。是有多爱他们俩呢，是发自肺腑的钦佩仰慕，和真情实感的祝福等待，入坑的契机正逢我人生的二十六七，平庸女生的开悟时段，我辞职、备考、阅读、惊醒，想透人生来处，一寸寸往前撕扯障目之叶，逐渐明晰人生的意义和自我的边界，每每难过困苦时，身边并无人可诉，而是靠他们在镜头前后留下的情感余温度过的，结果也很庆幸，考上了研，虽然读的痛苦无力，但并不后悔，因为这个过程令我开悟了，我知道我为什么是我，何时会悲会喜会惬会懦，即便我渺小不堪，但每每看到他们在发光在前进我都能收获满满的情感价值，我不是腐女，我只磕他们俩而已，我守望他们，看他们的作品，买他们的代言，他们给予我精神饲料，一起好好活着，三方共赢不是很美好吗？但是我很好很好的朋友入了毒唯，我尊重每个人的信仰，所以尽量避免去触碰别人的边界，毕竟人只愿意相信自己愿意相信的，但当你为了自己的信仰去伤害正主的爱人，或者朋友，亦或是你们眼中的对家，有意识到那一刻面目可憎的自己是什么样吗？甚至可以没有底线地伤害现实生活中最亲近的人，拿我最在意的人和事攻击我，可笑又可怜，一次两次三次，我不经反思，人真的会最终毁于自己所热爱的东西吧，或者说，如果你的偶像和榜样并没有让你成为一个更好的人，那你的那份热爱是有存在必要的吗？也好，现实的困难 时间的厮磨都没能扯开的遮羞布，终是败给了追星女孩的疯魔。幸好是他俩，有可惜是他俩。此刻，我仅记录我最好的朋友一而再再而三地伤我七寸，也提醒自己，不要偏执于自己所相信的所热爱的东西，不要入魔，更不要顶着热爱和正义的伪旗去伤害别人。没有人值得你把柔软的肚子全然展现，你的路从始至终都得靠自己一个人走完。曾经我认为爱情不是必需品但情感是，挣扎于生活的我们需要将情感有所依附，而依附对象无所谓性别年龄和身份，但现在我更希望把这份依附回归自我。

仅以纪念30岁的人生顿悟