可以消减抑郁情绪的40件小事：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
#四川大学锦江学院[超话]##锦江时光# 【#缓解烦躁情绪的方法# 】
贴心的小江带来了☁️可以消烦躁情绪的40件小事[太开心]：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
贴心的小江带来了☁️可以消烦躁情绪的40件小事[太开心]：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
郭德纲的八字
1973年1月18日5时—7时分
乾造：壬子 癸丑 甲寅 丁卯
壬 癸 甲 丁
子 丑 寅 卯
大运 甲寅 乙卯 丙辰 丁巳 戊午 己未 庚申 辛酉
甲日主生在丑月，冬季，从小寒到立春，水生木
日主的环境是休，能量级别低，休是横盘是小凶是无力之气，
月令季节旺，状态是一个在坐月子 能动力不高 犹豫又闪烁不定 自身懒得动 不愿意去做事情的人。
身强，喜火土金，忌水木
这个八字木水清华，木火通明，正印偏印很多，财克印生身
原局中，没有刑冲破害，地支原本子卯刑，但是子丑合化土，忌神被合，困难减半
甲木日支坐寅，自坐禄星，夫妻宫坐比劫，比劫克财，是婚姻不好的象，
第一、二步大运，比劫运
比劫克财，婚姻状况可想而知，第一任妻子，在这段比劫运的诅咒下，二人以离婚收场，各自天涯。
这两部大运，可谓是时运不济，不得贵人，难交贵友，妻离子散，背井离乡，一个男人的忧伤，不曾经历的人，不是谁都能想象，没有人能感同身受那一份感伤，也没有谁能明白，为何后来他能那样豪横，腰板那么硬气，不参加饭局，不喝酒，不抽烟，一个极度乏味的人，或许这就是活明白的体现，知道什么才是人生的真谛
活得明白不需要时间，需要经历。
因为了解命局，我懂你，因为命运无常，我也懂你
比劫大运，有志不得伸，有冤不能鸣，
第三步丙辰大运 食伤生偏财
走喜用神的大运，25岁人生开始有了起色，食伤生财，富贵天自来，大运天干透食伤，这个食伤一透，食伤泄秀，开始施展才华，压制的情绪，埋藏的才华，都在这十年，喷薄而出，把所说所言所思所想都呈现出来了，以前流浪街头，繁星点点，半弯残月，中有经天纬地之才，口吐莲花之能。再也不是台上一个人，台下一个人了。
丙辰大运庚辰流年 食伤生偏财生七杀
27岁，时来运转巧遇贵人，开始与于谦搭档合作讲相声，是一个名利两全的流年
郭德纲是甲日主，于谦是己日主，甲己合土，于谦的日干正好是郭德纲的财星，促成了这个完美的合作，也是一个非常好的合作对象
郭德纲属鼠，于谦属猴，申子相合，天合地合，名气开始彰显，名利双收。
郭德纲日支寅，于谦日支亥，寅亥合，两人在内心深处达到了彼此的精神共鸣
于谦的出现，给了郭德纲强有力的支持，搭建了一个成功的阶梯，所以说人与人都是相互支持的
再看郭德纲的妻子王惠，是属龙的，子辰相合，是上等婚配，同时申子辰，三个人是一个很好的合局，
郭德纲水旺，而妻子有辰，辰是水库，旺水有了库存，方成有用之才
王惠到位，也是郭德纲飞黄腾达之日，这样完美的格局，让郭德纲开始风云际会
说出了：
终于我们也看到了花团锦簇，我们也知道了灯彩佳话，那一夜，我也曾梦见百万雄兵。
1973年1月18日5时—7时分
乾造：壬子 癸丑 甲寅 丁卯
壬 癸 甲 丁
子 丑 寅 卯
大运 甲寅 乙卯 丙辰 丁巳 戊午 己未 庚申 辛酉
甲日主生在丑月，冬季，从小寒到立春，水生木
日主的环境是休，能量级别低，休是横盘是小凶是无力之气，
月令季节旺，状态是一个在坐月子 能动力不高 犹豫又闪烁不定 自身懒得动 不愿意去做事情的人。
身强，喜火土金，忌水木
这个八字木水清华，木火通明，正印偏印很多，财克印生身
原局中，没有刑冲破害，地支原本子卯刑，但是子丑合化土，忌神被合，困难减半
甲木日支坐寅，自坐禄星，夫妻宫坐比劫，比劫克财，是婚姻不好的象，
第一、二步大运，比劫运
比劫克财，婚姻状况可想而知，第一任妻子，在这段比劫运的诅咒下，二人以离婚收场，各自天涯。
这两部大运，可谓是时运不济，不得贵人，难交贵友，妻离子散，背井离乡，一个男人的忧伤，不曾经历的人，不是谁都能想象，没有人能感同身受那一份感伤，也没有谁能明白，为何后来他能那样豪横，腰板那么硬气，不参加饭局，不喝酒，不抽烟，一个极度乏味的人，或许这就是活明白的体现，知道什么才是人生的真谛
活得明白不需要时间，需要经历。
因为了解命局，我懂你，因为命运无常，我也懂你
比劫大运，有志不得伸，有冤不能鸣，
第三步丙辰大运 食伤生偏财
走喜用神的大运，25岁人生开始有了起色，食伤生财，富贵天自来，大运天干透食伤，这个食伤一透，食伤泄秀，开始施展才华，压制的情绪，埋藏的才华，都在这十年，喷薄而出，把所说所言所思所想都呈现出来了，以前流浪街头，繁星点点，半弯残月，中有经天纬地之才，口吐莲花之能。再也不是台上一个人，台下一个人了。
丙辰大运庚辰流年 食伤生偏财生七杀
27岁，时来运转巧遇贵人，开始与于谦搭档合作讲相声，是一个名利两全的流年
郭德纲是甲日主，于谦是己日主，甲己合土，于谦的日干正好是郭德纲的财星，促成了这个完美的合作，也是一个非常好的合作对象
郭德纲属鼠，于谦属猴，申子相合，天合地合，名气开始彰显，名利双收。
郭德纲日支寅，于谦日支亥，寅亥合，两人在内心深处达到了彼此的精神共鸣
于谦的出现，给了郭德纲强有力的支持，搭建了一个成功的阶梯，所以说人与人都是相互支持的
再看郭德纲的妻子王惠，是属龙的，子辰相合，是上等婚配，同时申子辰，三个人是一个很好的合局，
郭德纲水旺，而妻子有辰，辰是水库，旺水有了库存，方成有用之才
王惠到位，也是郭德纲飞黄腾达之日，这样完美的格局，让郭德纲开始风云际会
说出了：
终于我们也看到了花团锦簇，我们也知道了灯彩佳话，那一夜，我也曾梦见百万雄兵。
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