场景1
：你猜这是什么？
：我的大脑一片空白但是我已经迫不及待了嚯嚯哈嘿[爱你]
：…嗯…是有关未来的东西[微风]
：…是看到了就会抿嘴微笑的东西[送花花]

场景2：
一开始
塞得满满的[doge]有点替他们挤
然后
松果与小黄不听话[doge]还参差生长
再然后
啊向日葵干花太鲜艳
再再再然后
……我枯竭了

舍友：灵感大师不行了…[doge]

and
虽然手拙只能依赖滤镜增加氛围感
但摆弄着ta真的安静又美好[微风]

#为什么下雨天会睡得更好#如下：

1雨声是白噪音，可以屏蔽掉隔离周围其他刺耳的声音，不会被吵醒。大人听到白噪音可以感到放松舒缓。婴儿听着白噪音也会安静下来。

2湿度大气压低⬇️容易困
太阳天，空气的含氧量高，交感神经兴奋；阴雨天️，空气的含氧量低，交感神经处于迟钝，就会困。

3有利于褪黑素分泌
褪黑素是大脑松果体分泌的助眠激素，黑暗时就开始分泌。阴雨天的光线促进褪黑素分泌。

4与进化有关
远古时代，人类晚上睡觉时会担心野兽️出没。而下雨天野兽一般不来，所以就能放松警惕。在进化中刻下了印迹，人们潜意识里认为雨天很安全舒缓，就能睡得好。

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知道了这些，那睡不好该怎么做？
1播放白噪音
2提高室内湿度
3调暗室内光线
4播放下雨视频
#下雨天是助眠第一名#

最近整个人就 话很少
念头少 所以也没啥话说…
连跟牛都一周说不了几句了…
跟帕老师更是 一个月没见也没咋联系（本来说这周见一下结果我们小区开始封控[笑cry]

每天就是
在喜马拉雅上听一些不好买的书
在B站上看一些spiritual相关的纪录片/电影
（我推荐一些放评lun区）
然后午饭时间跟外婆视频一下

其他时候如果没人找我 我就 安静待着
——看很多东西之后发现 生命的核心是静默

以及 头疼了两天了……不知道是不是松果体在活动……

#扬升日记##秋开卷#