不要太乖，不想做的事直接拒绝。做不到的事不用太勉强，不喜欢的话可以假装没听见你的人生不是用来讨好别人的，而是善待自己。
一辈子很短，烦恼是一天，开心也是一天，简单点、糊涂点、快乐点，风雨里做个大人，阳光里做个小朋友，其实一直陪着你的，都是那个了不起的自己。
人到了一定的年纪，一定要懂得把心情和脾气调成静音模式，然后不动声色的打理自己，过好余生每一天。
一辈子很短，烦恼是一天，开心也是一天，简单点、糊涂点、快乐点，风雨里做个大人，阳光里做个小朋友，其实一直陪着你的，都是那个了不起的自己。
人到了一定的年纪，一定要懂得把心情和脾气调成静音模式，然后不动声色的打理自己，过好余生每一天。
风雨夜归人
朱兆南
第一天 阳光勃发树林苍劲 春雨诉说着春天 水面浮现星星点点 夜晚在一半孤旅途中幻化亮彩 他的心很安宁
星空 唯一留下的念想是仰望 唯一的快乐是诉说
星空 唯一的陪伴是永恒 唯一的孤独是遥远
第二天 下了一点小雨 稀稀疏疏 雨打在每一块土地 每一道空气 一股泥土的味道唤醒忧郁 只有在雨中 那些坑洼路面才得以重现 雨 过去和未来数目的总和
在雨中 头发一遍遍打湿 顺着发梢滴落给耳垂和脖颈 他喜欢在雨中漫无目的 像一辆失去方向感的汽车
漫无目的是人生 没有使命 所有严苛将化为重重苛责 而此刻 细雨滋润着贫瘠
人 为什么总匆匆忙忙
第三天 太阳刚从云层探出头他就醒了 经过一夜 空气似乎也变混沌 混合着梦境 阳光又高又亮
他有点糊涂了 在窗前呆呆伫立 没有眼睛 没有这太阳 他相信自己恐怕不会醉死在这春光里
他在一瞬间流连于孤独与希望之间 气候与性命紧密相连 梦枯萎了一夜又一夜 是太阳唤醒勇气
生长的意义 希望 幻想
梦旅者的意义
第四天 这一天充满考验 天空阴沉 迷雾和它的名字一样迷幻 挡住天空本来的蓝 一片灰茫茫 时而抬起头看天 一朵光束打下来已是用尽全力 只是印的片片云朵更加惨淡
但伸手怎够抹平这些不快 走路 路途茫茫 人海茫茫 没有熟读的脸庞 只有熟读的情绪
第五天 风在傍晚出现 春天啊 春天啊
春天一切皆有可能 春天是四季的总和 春天是四季的初始 春天是懵懂的孩子
天真可爱
风吹走思念 带来的是鸟 他爱鸟清脆鸣叫
想念太发烫 思念太深沉 他只敢碰触一点
第六天 月亮升起 黑暗之下全是月色的冷清 月亮多好看 遥远的 遥远的
遥远的月亮才美丽
和年轮比他的年纪还太小 他的家和路一样长 走了多远 月亮就跟了多远
白夜白夜 日日夜夜 白天和太阳互相牵挂 夜晚与月亮互相凝望 有多少深情抵得过咫尺天涯
星空还是那样深邃 它与他有不同的秘密 星空年长 睿智 在黑暗中闪闪发亮
星空之下 大地之上 全是孩子
第七天 思念的极致是味道 他想念那种味道 永久的镶嵌 深深固定 这牢不可破的咒语 比誓言更长久
人们可以去许多地方 但回不去的只有故乡
黑木屑 绿草皮 小水渠 浓烟与蚊虫
一个人守着那一扇门 守着那一盏灯 他思念那个地方 那个人
只是下过三场雪 一场在春天 一场在夏天 秋天的时候他知道那个人走了 他在冬天病倒 外面北风在怒吼
第三场雪 冰封一切
他明白再难寻回那个味道 他枯坐一整天 坐到夜里顿感疲惫 打开灯 灯是温暖的 昆虫围绕着亮光 向生而死
某一刻 他凝望黑暗 没有感情的注释 哀莫大于心死
第八天 在许多地方出现这句话：明天又是新的一天
把所有感伤和期待奔赴给明天 赐名幸福 把所有高尚和卑鄙留在昨天 留给自己
绿叶会绿 红花会红 江水不绝 高山仰止
时间更像停滞的 把孤寂献给轮回 丰满献给沧桑 把自己献给明天
他想问：快乐 那是什么？
2022年11月12日山之西
朱兆南
第一天 阳光勃发树林苍劲 春雨诉说着春天 水面浮现星星点点 夜晚在一半孤旅途中幻化亮彩 他的心很安宁
星空 唯一留下的念想是仰望 唯一的快乐是诉说
星空 唯一的陪伴是永恒 唯一的孤独是遥远
第二天 下了一点小雨 稀稀疏疏 雨打在每一块土地 每一道空气 一股泥土的味道唤醒忧郁 只有在雨中 那些坑洼路面才得以重现 雨 过去和未来数目的总和
在雨中 头发一遍遍打湿 顺着发梢滴落给耳垂和脖颈 他喜欢在雨中漫无目的 像一辆失去方向感的汽车
漫无目的是人生 没有使命 所有严苛将化为重重苛责 而此刻 细雨滋润着贫瘠
人 为什么总匆匆忙忙
第三天 太阳刚从云层探出头他就醒了 经过一夜 空气似乎也变混沌 混合着梦境 阳光又高又亮
他有点糊涂了 在窗前呆呆伫立 没有眼睛 没有这太阳 他相信自己恐怕不会醉死在这春光里
他在一瞬间流连于孤独与希望之间 气候与性命紧密相连 梦枯萎了一夜又一夜 是太阳唤醒勇气
生长的意义 希望 幻想
梦旅者的意义
第四天 这一天充满考验 天空阴沉 迷雾和它的名字一样迷幻 挡住天空本来的蓝 一片灰茫茫 时而抬起头看天 一朵光束打下来已是用尽全力 只是印的片片云朵更加惨淡
但伸手怎够抹平这些不快 走路 路途茫茫 人海茫茫 没有熟读的脸庞 只有熟读的情绪
第五天 风在傍晚出现 春天啊 春天啊
春天一切皆有可能 春天是四季的总和 春天是四季的初始 春天是懵懂的孩子
天真可爱
风吹走思念 带来的是鸟 他爱鸟清脆鸣叫
想念太发烫 思念太深沉 他只敢碰触一点
第六天 月亮升起 黑暗之下全是月色的冷清 月亮多好看 遥远的 遥远的
遥远的月亮才美丽
和年轮比他的年纪还太小 他的家和路一样长 走了多远 月亮就跟了多远
白夜白夜 日日夜夜 白天和太阳互相牵挂 夜晚与月亮互相凝望 有多少深情抵得过咫尺天涯
星空还是那样深邃 它与他有不同的秘密 星空年长 睿智 在黑暗中闪闪发亮
星空之下 大地之上 全是孩子
第七天 思念的极致是味道 他想念那种味道 永久的镶嵌 深深固定 这牢不可破的咒语 比誓言更长久
人们可以去许多地方 但回不去的只有故乡
黑木屑 绿草皮 小水渠 浓烟与蚊虫
一个人守着那一扇门 守着那一盏灯 他思念那个地方 那个人
只是下过三场雪 一场在春天 一场在夏天 秋天的时候他知道那个人走了 他在冬天病倒 外面北风在怒吼
第三场雪 冰封一切
他明白再难寻回那个味道 他枯坐一整天 坐到夜里顿感疲惫 打开灯 灯是温暖的 昆虫围绕着亮光 向生而死
某一刻 他凝望黑暗 没有感情的注释 哀莫大于心死
第八天 在许多地方出现这句话：明天又是新的一天
把所有感伤和期待奔赴给明天 赐名幸福 把所有高尚和卑鄙留在昨天 留给自己
绿叶会绿 红花会红 江水不绝 高山仰止
时间更像停滞的 把孤寂献给轮回 丰满献给沧桑 把自己献给明天
他想问：快乐 那是什么？
2022年11月12日山之西
世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
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