《情商：为什么情商比智商更重要》
什么是情商？情商就是你控制情绪的能力。
情商不只是懂做人，会来事儿，好好说话，最根本的还是，能控制好自己的情绪。先做好这点，最终才能做到理解别人情绪，调动人情绪。
戈尔曼说，情商和智商是人的两大能力，这两种能力就像左右手一样，基本是互不相关，但又是相辅相成，相互需要的。智商，是基础，因为我们要理解事情，得靠智商。
戈尔曼认为，衡量情商的高低首先有五个标准：
1.了解自身情绪。
2.能管理自身情绪。
3.能激励自己。
4.识别他人的情绪。
5.处理人际关系。
第一步，了解自身情绪。“情绪就是情感和它引发的想法、心理和生理状态及行为”。情绪的外显就是行为。任何情绪都是为了要让你做出某些行为从而保护自己，像恐惧让你选择战斗还是逃走，悲伤让你留在更安全的地方，快乐让你更有利于和别人合作等。
我们总是会遇到一些困境或状况，而这些状况是无法由理智去思考的，或者理智思考根本来不及，所以情绪这时就要出手，指导你做出某种行为，也就是说，它有先斩后奏的特权。
认识自己的情绪，就需要你的心里，自我察觉。那怎么拥有这个神奇的自我觉察？其实最简单的方法就是：中断。
冷静之后，你再仔细想想四件事：你有了什么情绪？为什么会有这个情绪？这个情绪对你好吗？不好的话，你该怎么办？你可以把这四件事抄下来，随时提醒自己、问自己。
情绪就是你理智来不及思考的代理人，执行先斩后奏的紧急命令。这会导致你意识不到自己是什么情绪，所以要靠自我觉察的功夫。自我觉察可以靠中断来提醒自己，但真正的自我觉察还是要靠长期的训练和修练才行。
第二步，控制自己的情绪。什么叫控制自己的情绪？就是：不要压抑情绪，而是疏导。最好的消除负面情绪的方式是，认知疗法，又叫认知重建。说白话点是：换个角度想。改变你原来的认知。
一般生活中最容易发生的三大负面情绪，是愤怒、焦虑和抑郁。
第三步，激励自己，有两个科学靠谱的方法：1.认知疗法。2.延时满足。
认知疗法就是之前说的，改变自己的主观认知，心境变了，情绪就会变了。就是把：我很生气，改成“生气是我工作的动力”。
你要怎么用延时满足的方式激励自己呢？1.你得先有一个你想为之努力的目标。2.在做计划的时候就把困难的工作放在前面。3.把短期满足带来的长期恶果或者延迟满足带来的好处写下来，提醒自己。
延时满足是所有情绪自控力的根源，因为情绪的本质就是让你冲动地做出某个行为。
第四步认识别人的情绪和第五步调动别人的情绪。
情商能力是一种综合的心理素质，包括了自控力、自我激励能力、毅力，还有，道德感。
同理心的本质，是纯粹的理解对方，让对方知道你和他的内心是真的连接的。
第一步，是抛开自己。第二步就是让对方充分表达。要知道对方的感受，最好的方式就是倾听对方想说的话。第三步，评估情况。第四步了，叫做“表达我懂你”
用同理心来理解他人的情绪也是很难的一关，但最难的，还是能调动别人的情绪。
调动他人情绪的第一招：情绪展示。第二个绝招“情绪感染”，就是把自己的情绪和对方的情绪同步。
情商是通过管理自己和他人情绪，达到有效社交，让生活最优化的能力。它是自控力、自我激励能力、毅力和道德感等综合心理素质，其中最重要的就是「控制冲动」的能力。高情商的人往往可以在健康、教育和人际关系中有很强的竞争力，甚至比高智商的人更有优势。
什么是情商？情商就是你控制情绪的能力。
情商不只是懂做人，会来事儿，好好说话，最根本的还是，能控制好自己的情绪。先做好这点，最终才能做到理解别人情绪，调动人情绪。
戈尔曼说，情商和智商是人的两大能力，这两种能力就像左右手一样，基本是互不相关，但又是相辅相成，相互需要的。智商，是基础，因为我们要理解事情，得靠智商。
戈尔曼认为，衡量情商的高低首先有五个标准：
1.了解自身情绪。
2.能管理自身情绪。
3.能激励自己。
4.识别他人的情绪。
5.处理人际关系。
第一步，了解自身情绪。“情绪就是情感和它引发的想法、心理和生理状态及行为”。情绪的外显就是行为。任何情绪都是为了要让你做出某些行为从而保护自己，像恐惧让你选择战斗还是逃走，悲伤让你留在更安全的地方，快乐让你更有利于和别人合作等。
我们总是会遇到一些困境或状况，而这些状况是无法由理智去思考的，或者理智思考根本来不及，所以情绪这时就要出手，指导你做出某种行为，也就是说，它有先斩后奏的特权。
认识自己的情绪，就需要你的心里，自我察觉。那怎么拥有这个神奇的自我觉察？其实最简单的方法就是：中断。
冷静之后，你再仔细想想四件事：你有了什么情绪？为什么会有这个情绪？这个情绪对你好吗？不好的话，你该怎么办？你可以把这四件事抄下来，随时提醒自己、问自己。
情绪就是你理智来不及思考的代理人，执行先斩后奏的紧急命令。这会导致你意识不到自己是什么情绪，所以要靠自我觉察的功夫。自我觉察可以靠中断来提醒自己，但真正的自我觉察还是要靠长期的训练和修练才行。
第二步，控制自己的情绪。什么叫控制自己的情绪？就是：不要压抑情绪，而是疏导。最好的消除负面情绪的方式是，认知疗法，又叫认知重建。说白话点是：换个角度想。改变你原来的认知。
一般生活中最容易发生的三大负面情绪，是愤怒、焦虑和抑郁。
第三步，激励自己，有两个科学靠谱的方法：1.认知疗法。2.延时满足。
认知疗法就是之前说的，改变自己的主观认知，心境变了，情绪就会变了。就是把：我很生气，改成“生气是我工作的动力”。
你要怎么用延时满足的方式激励自己呢？1.你得先有一个你想为之努力的目标。2.在做计划的时候就把困难的工作放在前面。3.把短期满足带来的长期恶果或者延迟满足带来的好处写下来，提醒自己。
延时满足是所有情绪自控力的根源，因为情绪的本质就是让你冲动地做出某个行为。
第四步认识别人的情绪和第五步调动别人的情绪。
情商能力是一种综合的心理素质，包括了自控力、自我激励能力、毅力，还有，道德感。
同理心的本质，是纯粹的理解对方，让对方知道你和他的内心是真的连接的。
第一步，是抛开自己。第二步就是让对方充分表达。要知道对方的感受，最好的方式就是倾听对方想说的话。第三步，评估情况。第四步了，叫做“表达我懂你”
用同理心来理解他人的情绪也是很难的一关，但最难的，还是能调动别人的情绪。
调动他人情绪的第一招：情绪展示。第二个绝招“情绪感染”，就是把自己的情绪和对方的情绪同步。
情商是通过管理自己和他人情绪，达到有效社交，让生活最优化的能力。它是自控力、自我激励能力、毅力和道德感等综合心理素质，其中最重要的就是「控制冲动」的能力。高情商的人往往可以在健康、教育和人际关系中有很强的竞争力，甚至比高智商的人更有优势。
建立信心后，不要傻傻地冲上去告诉他，我没错，错的是我们没有正确get到对方的点，还有你想多了。对方大概会被你气死。你要给他的态度并不是推卸责任和用道理强行说服他，既然已经明确了你们的问题和他真正在意的点。使用我的错+具体矛盾+我会满足你的需求这个公式来表达会带来立竿见影的效果。·我的错：在认错之后，要把你的行为合理化。展现给他，我的这一切是有内在原因的，并不是我这个人固定这样不变了，给他你是可改变的，你们的矛盾是可解决的信心。比方说，你可以告诉他：“我不是故意要忽略你，而是我不管和家里人还是朋友，都会经常开玩笑互怼，所以没有意识到这件事对你有多重要（认可他的情绪），对不起”。#失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋能挽回不爱你的男友吗#
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勿起不善之念,勿阅不善之书,勿听不善之乐,勿吐不善之语,勿为不善之事,勿近不善之人,勿学不善之法,勿入不善之境。
#青年演员宋亚轩#
我很喜欢大海但是我不能跳海吧……我希望我消失我最讨厌的就是那种 和我聊着聊着天 突然就不见了 也不说一声 然后呢下一秒就在群里发信息和别人聊的很嗨 和我聊就是“嗯 哦 好”你不想跟我聊你早说啊这个世纪疯狂，腐败，没人性；你却一直清醒，温柔，一尘不染。——《小南风》秋天是调整心情的好季节 尤其是黄昏和晚霞。历史老师说过. 每一届总有那么几个学生. 在我讲魏晋的那节课. 比任何时候都要认真.“老人说左脚鞋带开了 是你想他了。” “右脚鞋带开了 是他想你了。” “今天我蹲下去解左脚鞋带的时候。” “发现右脚鞋带开了。”我寄你的信，总要送往邮局，不喜欢放在街边的绿色邮筒中，我总疑心那里会慢一点。——鲁迅“从小就不懂，为什么卖糖葫芦的永远是爷爷呢？因为，奶奶在家里做糖葫芦呀。”“没办法不期待夏天 好友 汽水 街头 散步 晚风 耳机里和你一起听歌 太浪漫了”
恋爱工作都烦恼 love哪有live好“如果你看过我看他的眼神，你就不会劝我对他的爱适可而止。”我希望你对我说七里香歌词最后一句，而不是花海最后一句我逃了很久 拒绝了很多人 直到你告诉我你是认真的 我开始动摇 开始相信所谓的苦尽甘来 可最后我发现你也是骗我的.海那边不是海了 是腐烂的鲸鱼 是漂流的玫瑰花瓣 是寂寞独行的鲨鱼 是藏不住的秘密和表达不出的爱意我太喜欢你了我会一直喜欢下去 你让我我哭的话我还是会擦干眼泪继续喜欢你 总之爱你这件事我真的很认真 知道嘛乖乖。“I'm waiting”
“什么？”
“爱慕未停”“我和你是什么关系”“就像是上海的南京路和南京的上海路，听起来紧密又相关，实际上毫无关系”
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