#vivi's健身笔记# ｜美好一天 锻炼开始♀️
空腹晨练的快乐到底谁懂啊！！
那种明显感受脂肪在燃烧
内啡肽在释放的感觉太美好了
暴汗之后又是神清气爽的一整天✌
整个人也都变得特别有精神 轻盈
而且早上健身房一般没有什么人
不会挤 很多器械就随便我练
今日器械扫盲（无奖竞猜环节又来了）
有小伙伴知道P5的器械是练什么的吗
#健身[超话]##超红燃动现场##冬日热练打卡#
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今日份宝藏健身美食分享
#桂格五养系列礼盒##健身宝藏好物分享#
作为一个正在健身的来说，早餐是补充能量最关键的一餐，那什么早餐是健身减脂增肌人群都可以吃的呢
答案就是【麦片】啦[打call]
最近入手了桂格五养系列礼盒，里面包含了五养系列的三款五养⚫️⚪️麦片，还赠送了一个定制的搪瓷杯子
这个礼盒真的超物有所值[羞嗒嗒][羞嗒嗒]，我已经囤了好几箱来当减脂早餐吃，同时我也将它作为年货送给家里的长辈亲友们[偷乐]，不仅礼盒颜值真的太好看了，送人特有面子
今天给大家分享我用三款五养麦片做了减脂早餐，大家快直接来抄作业[doge]
桂格5红
当红色食材红豆、红枣、枸杞、桂圆、红米遇到燕麦会是怎么样的体验呢
食谱:加入牛奶泡软燕麦麦片之后加入几颗蓝莓即可一勺进嘴就可以感受到红枣与枸杞的味道，好吃到直接再来一碗[打call]
⚫️桂格5黑
黑芝麻、黑米、黑豆、黑麦、黑小麦、燕麦片搭配➕坚果之后真的绝了，碳水➕蛋白质➕优质脂肪拉满，营养满分，增肌好帮手[打call][打call]
⚪️桂格5白
薏苡仁、茯苓大米片、山药、白芸豆、椰子粉一打开就闻到的一股令人食欲大开的椰子清香，用它泡牛奶➕香蕉片，很难不爱呢
口感采用新中式配方富含了高膳食纤维，都是对身体有益的好帮手[求关注]同时桂格这三款麦片都是0添加蔗糖，老人家长辈都可以放心享用哟
所以屏幕前的宝子们，看到这个宝藏麦片心动不[偷乐]心动的话快一起安排起来，现在还有优惠活动哟，精选爆款就在天猫超市桂格品牌馆，更有第2件0元起，点击链接立即进入#天猫超市桂格品牌馆#，入会即可领取5元无门槛券https://t.cn/A6oQhi62 快给我冲‼️
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#事业单位面试##公考面试##国企面试##面试素材##人才引进面试#
今日晨读对应真题：2022年11月5日四川内江市事业单位面试题
根据成都班同学回忆
❤️1、当前，许多城市开展“席地而坐”、“口袋公园”，城市客厅示范区创建活动，按照示范区创建标准，城市客厅公共卫生领域无死角，城市家具无污渍、水体清澈无垃圾，道路整洁见本色，绿地绿化见景观，市民在城市可随地而坐，还能保持卫生衣着整洁。对此，你怎么看？❤️
【芙蓉国评论】建好“口袋公园”，让“诗和远方”触手可及
释义❤️
“推窗见绿、出门入园”，是城市人理想的生活状态。在满足人们高品质生活追求方面，“口袋公园”发挥着重要作用。⭐“口袋公园”是面向公众开放，规模较小，形状多样，具有一定游憩功能的公园绿化活动场地，面积一般在400至10000平方米之间，类型包括小游园、小微绿地等。因其小巧多样、环境友好、方便群众使用等特点，受到群众的普遍欢迎。近年来，我国各地持续推进“口袋公园”建设，不断让城市更美丽，也更绿色、更宜居，也正在让人们触手可及家门口的“诗和远方”。
怎么办❤️
科学规划，合理布局，为触手可及的“诗和远方”打底。“口袋公园”不仅是城市之肺，更是民众幸福之源；既要有量的积淀，更要有质的突破。近年来，城乡人居环境质量持续提升，构建绿色便捷美好生活圈也在不断刷新颜值和内涵。✨“口袋公园”规划设计是否合理，是否便民，是否体现生态环保要求，直接关联人们生活的幸福感。出门见绿，步行游园，可健身、休闲、娱乐、亲近自然……让“口袋公园”与城市规划密切结合，不同地区各有特色，方能推动城市向着人居环境高品质、高质量迈进。
以人为本，全民共享，为触手可及的“诗和远方”提亮。“人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”将城市建成百姓幸福乐园，符合群众利益。在这一过程中，“口袋公园”发挥着重要作用。✨要把“口袋公园”作为亮点工程、民心工程、精品工程，从满足居民实际需求的目标出发，广泛征集征求民意，充分尊重民意。✨同时，要立足满足群众需求，配齐配好健身、休憩等相关器材设施。✨此外，更应始终彰显公开、公益属性，确保“口袋公园”能够深度参与人们的生活，而非可望不可即的摆设。
强化管理，共同呵护，为触手可及的“诗和远方”保鲜。✨常言道：三分建设，七分管理。“口袋公园”既要建得好，更要管得好。✨只有杜绝重建设、轻管理的现象，强化资金保障、人才队伍建设、管理维护投入，持之以恒做好日常管理、维护，才能让口袋公园成为持久保鲜的“小而美”高品质空间。✨当然，建设美丽城市，共创幸福家园，关键在一个“共”字。“口袋公园”既是共享空间，也是共同呵护的成果，需要人们在享受美的同时自觉维护环境设施，以实际行动来呵护触手可及的“诗和远方”。
总结❤️
平日寻芳公园里，无边光景处处新；城市生活日益美，家门身边总是春。建设好、管理好人人共享的“口袋公园”，“诗和远方”触手可及，让人们共享高质量发展成果，在“推窗见绿、出门入园”的诗画城市中感受好日子蒸蒸日上。
https://t.cn/A6oBd7wX
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今日晨读对应真题：2022年11月5日四川内江市事业单位面试题
根据成都班同学回忆
❤️1、当前，许多城市开展“席地而坐”、“口袋公园”，城市客厅示范区创建活动，按照示范区创建标准，城市客厅公共卫生领域无死角，城市家具无污渍、水体清澈无垃圾，道路整洁见本色，绿地绿化见景观，市民在城市可随地而坐，还能保持卫生衣着整洁。对此，你怎么看？❤️
【芙蓉国评论】建好“口袋公园”，让“诗和远方”触手可及
释义❤️
“推窗见绿、出门入园”，是城市人理想的生活状态。在满足人们高品质生活追求方面，“口袋公园”发挥着重要作用。⭐“口袋公园”是面向公众开放，规模较小，形状多样，具有一定游憩功能的公园绿化活动场地，面积一般在400至10000平方米之间，类型包括小游园、小微绿地等。因其小巧多样、环境友好、方便群众使用等特点，受到群众的普遍欢迎。近年来，我国各地持续推进“口袋公园”建设，不断让城市更美丽，也更绿色、更宜居，也正在让人们触手可及家门口的“诗和远方”。
怎么办❤️
科学规划，合理布局，为触手可及的“诗和远方”打底。“口袋公园”不仅是城市之肺，更是民众幸福之源；既要有量的积淀，更要有质的突破。近年来，城乡人居环境质量持续提升，构建绿色便捷美好生活圈也在不断刷新颜值和内涵。✨“口袋公园”规划设计是否合理，是否便民，是否体现生态环保要求，直接关联人们生活的幸福感。出门见绿，步行游园，可健身、休闲、娱乐、亲近自然……让“口袋公园”与城市规划密切结合，不同地区各有特色，方能推动城市向着人居环境高品质、高质量迈进。
以人为本，全民共享，为触手可及的“诗和远方”提亮。“人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”将城市建成百姓幸福乐园，符合群众利益。在这一过程中，“口袋公园”发挥着重要作用。✨要把“口袋公园”作为亮点工程、民心工程、精品工程，从满足居民实际需求的目标出发，广泛征集征求民意，充分尊重民意。✨同时，要立足满足群众需求，配齐配好健身、休憩等相关器材设施。✨此外，更应始终彰显公开、公益属性，确保“口袋公园”能够深度参与人们的生活，而非可望不可即的摆设。
强化管理，共同呵护，为触手可及的“诗和远方”保鲜。✨常言道：三分建设，七分管理。“口袋公园”既要建得好，更要管得好。✨只有杜绝重建设、轻管理的现象，强化资金保障、人才队伍建设、管理维护投入，持之以恒做好日常管理、维护，才能让口袋公园成为持久保鲜的“小而美”高品质空间。✨当然，建设美丽城市，共创幸福家园，关键在一个“共”字。“口袋公园”既是共享空间，也是共同呵护的成果，需要人们在享受美的同时自觉维护环境设施，以实际行动来呵护触手可及的“诗和远方”。
总结❤️
平日寻芳公园里，无边光景处处新；城市生活日益美，家门身边总是春。建设好、管理好人人共享的“口袋公园”，“诗和远方”触手可及，让人们共享高质量发展成果，在“推窗见绿、出门入园”的诗画城市中感受好日子蒸蒸日上。
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