西湖群山标毅小白攻略

从老和云起开始，经老和山-灵峰山-北高峰-美女峰-龙门山-石人岭-天门山-十里琅珰-五云山-林海亭-小康坞-贵人峰-少儿公园-四眼井-玉皇山-凤凰山-吴山，至吴山大观，全程25km，爬升1700m。从9：15走到天黑。
​纯小白，第一次也是唯一一次徒步是国庆跟着走了地图线，此外今年没跑步没健身，但是有一定身体基础。新手选标毅全程要慎重（敲黑板）可以选择半程。

废话好像太多，从我这个小白角度给一些建议：
1.关于领队——有条件请跟老鸟组队走。他们熟悉线路会合理配速，能节省体力。

2.关于路线——一定要常看导航。后半段常离开主路走小路，记得常看路线。实在不知道走哪个路口选树干上石头上涂了颜料的。

3.关于路况——台阶路：土路为2：1。前半段爬山多，出了天门山到十里琅珰后平路多（除贵人阁）
台阶路里，前4km和贵人阁爬升大，其余大多是下山or山脊线平路。
土路集中在天门山段和贵人阁-少年公园段，爬升仅在天门山。这两处下山坡度大，千万要小心。

4.关于装备——登山杖、长裤、帽子、垃圾袋、合脚的鞋、充电宝、碘伏棉签、纸巾、运动险（￥1-5/天）。鞋子鞋底硬一点，鞋帮高一点保护脚踝，最好登山鞋，比日常大0.5-1码，走多了脚会充血变大。手机电量出门满电，后台挂运动健康+偶尔拍照，走完剩余30%，带个小点充电宝备用。夏天带驱蚊水，有条件的带护膝。

5.关于食物——带碳水为主，比如香蕉、士力架、巧克力、面包，以及小黄瓜之类的水果。出发3瓶水（天热多带一瓶），不要太多，前半段补给点少（北高峰），后半段一路上都有补给点&其中十里琅珰水有点点贵[泪]
早饭吃高碳水，中途休息也要喝水吃东西，不管想不想吃都强迫自己吃，咬两口士力架也好。保持持续的体力补充。

6.关于卫生间——路上卫生间很少，特别是前半段，北高峰和万林背山有，遇到就去上。

7.关于下撤点——北高峰下撤至灵隐寺，石人岭下撤至法喜寺，林海亭下撤至九溪烟树，少儿公园下撤至少儿公园[doge]

8.近道——台阶边常有土路，是沿着山腰过去的，走近道就不用跟着台阶翻山，可偷懒。

9.其他的零零碎碎——森林防火！垃圾扔垃圾桶里or带下山！吴山大观出来是河坊街，可坐地铁7号线，走点路到定安路可坐地铁1号线

亲爱的小狗，在我印象里，你的确是2015年来到家里的，我还记得把你带回家的第一天你特别胆小，躲在车底下，毛茸茸的、软乎乎、小耳朵耷拉着，会透过鼻子狠狠的嗅我们身上的味道，我猜你当时肯定惊喜又害怕，想好奇又不敢。我最遗憾惭愧的是没有让你和其他小狗一样有健全的四肢。过完2022年，你就8岁了如果可以我希望你一直陪在我身边。亲爱的小狗我有好多零碎的废话想对你说，如果你能看懂我对你的想念就好了。

#一周小记#
总之就是“蹭吃蹭喝” 不断低落又总是被治愈的一周啦
烫了个头发 一开始觉得好丑阿走到寝室门口都要哭出来了 被出来拿快递的室友大手一揽说挺可爱的 现在越看越喜欢
一觉睡醒嘴巴被蚊子咬肿了 挂了一个特特特慢号 还没到我就好的差不多了 干脆撤回 朋友请我吃的中饭 吃完聊会天彻底好了 虽然但是很可恶两天后他就有对象了还不说以至于学姐在我们旁边听我说了十分钟的废话
好朋友请我恰好利来
然后就是零零碎碎的事啦 喝瑞幸喝到三点都很精神 恰都是科技狠活的火锅 很美也很短暂的晚霞 晨姐请我恰零食 封校前一个晚上兑了20八瓶的百威 拿快递翻了个墙 上不去也下不来