【“从流量到留量” 今年双11消费将更注重质量提升】2022年是极为特殊和不平凡的一年，各种国内外因素交织影响消费大局，今年双11能否进一步促进消费复苏、提振消费信心备受关注。今年是双11第十四年，相较往年，今年的双11呈现出哪些消费特点，消费群体和消费方式有何变化，如何发挥好双11的作用来提振消费、提高消费质量？https://t.cn/A6oT5adz

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【​骨关节炎的自我养护，快收藏！】

你有没有过上下楼梯、蹲起、长时间行走、爬山后膝关节疼痛难忍的情况？

你久坐、晨起后会不会双膝关节僵硬难动？

你是否经历过关节活动弹响、摩擦音，行走时双腿发软？

当心！这些表现提示你可能已经罹患骨关节炎（OA）！

随着人口老龄化的加剧，骨关节炎困扰着越来越多的中老年人。调查显示，60岁以上的人群中约50%的人患有骨关节炎，而80岁以上人群约90%患有骨关节炎。骨关节炎的发生发展可能与年龄、肥胖、创伤、遗传和关节不稳等因素相关。如果你出现上述症状，应立即到医院就诊，接受专业的指导和治疗。

什么是骨关节炎？

骨关节炎泛指关节炎症。关节炎分为多种类型，骨关节炎是最常见类型。该病常随年龄增加而出现，多累及手部、膝部和髋部。

两骨相连接的部位会正常覆有橡胶样物质，即软骨，软骨能让骨互相滑动而不产生疼痛。发生骨关节炎时，软骨开始出现病变。随着软骨的磨损，关节中的骨开始互相摩擦，从而导致疼痛、僵硬和肿胀。

骨关节炎反复疼痛，应该怎么办？

明确诊断是治疗第一步

许多患者经常认为自己诊断明确，无需检查。正如上文提到的，关节炎是一大类疾病，并非一种疾病，因此需要明确诊断，选择正确的治疗方案，并定期随访观察。

譬如，若患者的关节肿痛等是类风湿关节炎所致，需要进行免疫相关治疗。治疗前则需要血常规、肝肾功能等检查以排除用药禁忌证，且疗程中需密切监测药物的副作用。如果患者罹患骨关节炎，治疗方案则相差甚远。

草药、维生素或补充剂有用吗？

尚无有力证据表明某种补充剂对关节炎症状有效，包括人们以为可缓解关节炎的氨基葡萄糖和软骨素。请先咨询医护人员，再尝试某种补充剂或草药。

有适用药物吗？

医生往往会首先建议尝试身体活动、减肥和使用辅助器具等治疗；若这些措施不能缓解疼痛，则可能推荐使用药物，包括药片和涂敷用的乳膏/凝胶。

医生有时可能会建议关节腔内注射药物以缓解疼痛，但这种治疗仅有数周的效果，往往不用作主要疗法。

手术治疗如何？

若其他治疗效果不佳，某些骨关节炎患者需接受手术，例如手术置换膝关节或髋关节。外科医生也在尝试治疗关节炎的其他手术。

尝试不同的措施直至找到有效疗法

骨关节炎症状的治疗可能存在困难，但不要失去信心。找到适合方式前，可能需要尝试不同的药物、锻炼及器械搭配。但大部分患者确实能找到合适的方式，从而能重拾许多喜欢做的事情。

患者自己能做些什么来缓解症状吗？

●疼痛最严重时休息几分钟–但不要休息太长时间，否则会导致肌无力并加重疼痛。

●减肥–超重会产生额外的关节负担，医护人员可告知您如何健康减肥。

●保证充分的身体活动–强壮的肌肉会减轻一些关节负担，这能长远减轻疼痛。即使锻炼初期会发生疼痛，有很多不同的身体活动方式，医护人员可帮您找到适用的日常锻炼方式，也可能建议您配合理疗师(锻炼方面的专家)。

●辅助器具(若医生推荐)–包括鞋垫、夹板、手杖和助行器等，有助于关节保持稳定或关节减负。

●热敷或冷敷–一些人认为这有助于短期缓解疼痛。

●了解关节炎–这样便能与医护人员一同找到最有利的措施，还能帮您更好地了解会发生什么症状和相关的治疗情况。