人在低谷期时，去做这8件事

1
坦然接纳不好的时刻

每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。

2
保持正常的生活作息

看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。

只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。

3
停止过度的精神内耗

也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。

4
给自己一些时间和耐心

我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。

5
控制好你的脾气和情绪

有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”

6
默默积蓄向上的力量

我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。

白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。

7
从眼前的事开始做起

不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。

8
永远不要怀疑自己

我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。

其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。

作者：李思圆

一口气把近期堆的文字工作搞完啦
最近都没有晚霞(只有早上可以康康
艾！我只吃咸口的[下雨]
牛骨汤(报喝[黑线]
看到太阳花都luckily
深夜傻海海
修路什么时候可以结束(每天真的好塞车[费解]
没人可以拒绝的挖掘机和铲土机[耶]
巫记鸡饭(错峰去！不然得排好久
给小姐妹过破蛋日(这一口吃了好久[嘻嘻]
…

天气一冷，做饭也变得一等一的懒，能用一锅解决，绝不再用一个铲。能用一锅端着吃，绝不多洗一口碗。

那现在就有请我的好朋友，电饭锅。[鼓掌]

今天不整复杂的，就来一锅排骨焖饭吧。一锅有肉有饭有菜，朴素而丰盛。排骨浓郁的汤汁完全渗入到米饭中，闻起来喷香，加上玉米与蘑菇调节口感，一次吃个三碗，那是不在话下的。[偷笑]

焖饭有一个基本公式：荤菜+蔬菜+好吃的酱汁

在此基础上，你还可以自由发挥，比如撒点带奇妙香味的香料。

叮，排骨焖饭做好了，大口吃吧。

都好好吃饭，照顾好自己哦。

食材准备：排骨一斤、大米、玉米、青豆、胡萝卜、香菇适量、燕壹壹黄焖调味酱

制作步骤：

①排骨清洗干净，砍成小块，煎到两面金黄备用。电饭煲放入大米，再放入煎好的排骨、玉米粒，胡萝卜粒、青豆粒和香菇粒

②倒入一袋燕壹壹黄焖调味酱，再倒入清水没过食材

③按煮饭键煮30分钟再焖10分钟排骨焖饭就出锅啦~再扒拉几下开吃！[赞啊]

希望能用这一锅，给你带去满满的能量[打call]。

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