资深减重营养师，给女生减肥的10个忠告：
1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。
2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。
3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为J素水平变化，导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。
4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。
5、大姨妈来的前三天，不要用5+2轻断食，不要用16+8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。
6、偶尔暴食了很正常，不必自责，所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。
7、想要降低体重，靠减少“热量”；想要完美体型，靠增加“力量”。
8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。
9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。
10、那些喜欢“拿出三个月时间减肥”的姑娘，三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化，瘦身才能长久。
1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。
2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。
3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为J素水平变化，导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。
4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。
5、大姨妈来的前三天，不要用5+2轻断食，不要用16+8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。
6、偶尔暴食了很正常，不必自责，所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。
7、想要降低体重，靠减少“热量”；想要完美体型，靠增加“力量”。
8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。
9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。
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这一根K线就决定了后期的涨跌，而且还提前指明进场点与出场点
在股市中有很多对于新手或者外行人看似很神奇的东西，为什么到了某一个位置就上涨，为什么到了某一个位置就下跌，甚至涨停板到了这样的位置都不能继续上涨，实际是在股市中是没有无缘无故的上涨也没有无缘无故的下跌，股价所停顿住的每一个位置都是有他的一个理由的。
在茫茫K线中，有一种K线是很出众耀眼的，你只要默认回首，他总是在灯火阑珊处，这种K线就是那些放出大量的K线，但是需要注意是的就此一根，别无分号，而不是放出堆量的K线。
那么这样的鹤立鸡群K线就极为有参考性了，最好还是大阴线，如果走出来这样的一根阴线，那么就说明在这根K线里有大量的人被套了，别在问我走出放量高开低走或者低开低走的大阴线的时候，是谁在买呢？
你问我谁在买，我也不能进到交易系统里给你去找买的人的名单，所以到底是张三还是李四还是王二麻子买的我也不会知道，但是我能知道的就是肯定有人买了，否则不会放量。
而放量之后还是大跌的情况下，只要不是在创出新低的位置，一般情况下都是主力在做抛出动作，才会造成股价大幅下挫，那么为什么还会放量呢？因为在股价刚开盘的时候没人知道今天是高开低走的，或者低开低走的，特别是在快速上涨之后出现的这种高开低走的时候，大量散户会以为这是一个绝佳的抄底良机，所以记住只要是在上涨一段时间，或者是快速上涨，或者是在涨停板之后出现的高开低走的情况，卖的一定是主力，而买的肯定是散户，这比写的都准，而且此处不接受反驳。
因为在股价上涨过程中也是需要反复洗掉在半路途中追进场的人的，同时主力还可以做个高抛低吸，顺便降低一下拉升过程中抬升的成本，所以不要见到高位放量就意淫什么换主力了，什么主力左手倒右手了，其实大部分都是主力在洗追进场的人，或者遇到大量抛压之后的正常回调而已。
所以当股价在波动过程中突然走出一根放量阴线，那么后期只要跌破这根放量阴线，这根阴线的下沿就形成了一个巨大的压力位，而且是一个比较精准个压力位，在后期上涨过程中除非是走出涨停板，否则到这根阴线的下沿出现回调就是正常走势。
所以在股价上涨过程中想要进场的时候，多观察一下是否涨到这样的位置，如果到了这样的位置附近就暂时多观察一下，不要盲目进场，防止进场就下跌，然后怨天怨地怨空气的说有人盯着自己的账户。
同理这样的位置一旦突破上去之后回踩回来就是强大的支撑，只要不是放出巨量回调一般会给你反弹的，所以当股价出现回调的时候看看是否到这样的位置了，如果正好回调到这样的位置，那么就不要盲目去止损，就需要多忍一忍，多观察一下，防止出现你离场他就上涨，而后继续怨天怨地怨空气的说有人盯着自己的账户。
这都是一些在炒股过程中只要多观察就可以发现的小技巧而已，而且这样的技巧还有很多，不要看小技巧，但是很有实用性，而且精准，大家没事的时候可以多去观察验证一下。
在股市中有很多对于新手或者外行人看似很神奇的东西，为什么到了某一个位置就上涨，为什么到了某一个位置就下跌，甚至涨停板到了这样的位置都不能继续上涨，实际是在股市中是没有无缘无故的上涨也没有无缘无故的下跌，股价所停顿住的每一个位置都是有他的一个理由的。
在茫茫K线中，有一种K线是很出众耀眼的，你只要默认回首，他总是在灯火阑珊处，这种K线就是那些放出大量的K线，但是需要注意是的就此一根，别无分号，而不是放出堆量的K线。
那么这样的鹤立鸡群K线就极为有参考性了，最好还是大阴线，如果走出来这样的一根阴线，那么就说明在这根K线里有大量的人被套了，别在问我走出放量高开低走或者低开低走的大阴线的时候，是谁在买呢？
你问我谁在买，我也不能进到交易系统里给你去找买的人的名单，所以到底是张三还是李四还是王二麻子买的我也不会知道，但是我能知道的就是肯定有人买了，否则不会放量。
而放量之后还是大跌的情况下，只要不是在创出新低的位置，一般情况下都是主力在做抛出动作，才会造成股价大幅下挫，那么为什么还会放量呢？因为在股价刚开盘的时候没人知道今天是高开低走的，或者低开低走的，特别是在快速上涨之后出现的这种高开低走的时候，大量散户会以为这是一个绝佳的抄底良机，所以记住只要是在上涨一段时间，或者是快速上涨，或者是在涨停板之后出现的高开低走的情况，卖的一定是主力，而买的肯定是散户，这比写的都准，而且此处不接受反驳。
因为在股价上涨过程中也是需要反复洗掉在半路途中追进场的人的，同时主力还可以做个高抛低吸，顺便降低一下拉升过程中抬升的成本，所以不要见到高位放量就意淫什么换主力了，什么主力左手倒右手了，其实大部分都是主力在洗追进场的人，或者遇到大量抛压之后的正常回调而已。
所以当股价在波动过程中突然走出一根放量阴线，那么后期只要跌破这根放量阴线，这根阴线的下沿就形成了一个巨大的压力位，而且是一个比较精准个压力位，在后期上涨过程中除非是走出涨停板，否则到这根阴线的下沿出现回调就是正常走势。
所以在股价上涨过程中想要进场的时候，多观察一下是否涨到这样的位置，如果到了这样的位置附近就暂时多观察一下，不要盲目进场，防止进场就下跌，然后怨天怨地怨空气的说有人盯着自己的账户。
同理这样的位置一旦突破上去之后回踩回来就是强大的支撑，只要不是放出巨量回调一般会给你反弹的，所以当股价出现回调的时候看看是否到这样的位置了，如果正好回调到这样的位置，那么就不要盲目去止损，就需要多忍一忍，多观察一下，防止出现你离场他就上涨，而后继续怨天怨地怨空气的说有人盯着自己的账户。
这都是一些在炒股过程中只要多观察就可以发现的小技巧而已，而且这样的技巧还有很多，不要看小技巧，但是很有实用性，而且精准，大家没事的时候可以多去观察验证一下。
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在股市中有很多对于新手或者外行人看似很神奇的东西，为什么到了某一个位置就上涨，为什么到了某一个位置就下跌，甚至涨停板到了这样的位置都不能继续上涨，实际是在股市中是没有无缘无故的上涨也没有无缘无故的下跌，股价所停顿住的每一个位置都是有他的一个理由的。
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而放量之后还是大跌的情况下，只要不是在创出新低的位置，一般情况下都是主力在做抛出动作，才会造成股价大幅下挫，那么为什么还会放量呢？因为在股价刚开盘的时候没人知道今天是高开低走的，或者低开低走的，特别是在快速上涨之后出现的这种高开低走的时候，大量散户会以为这是一个绝佳的抄底良机，所以记住只要是在上涨一段时间，或者是快速上涨，或者是在涨停板之后出现的高开低走的情况，卖的一定是主力，而买的肯定是散户，这比写的都准，而且此处不接受反驳。
因为在股价上涨过程中也是需要反复洗掉在半路途中追进场的人的，同时主力还可以做个高抛低吸，顺便降低一下拉升过程中抬升的成本，所以不要见到高位放量就意淫什么换主力了，什么主力左手倒右手了，其实大部分都是主力在洗追进场的人，或者遇到大量抛压之后的正常回调而已。
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