#双鱼座# #感情# #双鱼座[超话]#
【粉丝投稿】
用这个办法追双鱼！绝～对～行！！
不要心急，不要一上来就表白，知己知彼，才能取得胜利。
追双鱼男就是不能心急，一旦心急，不但追不到，而且还会把他推得越来越远。
决定追双鱼男一定要先了解他，尤其是他的兴趣爱好，雷点底线一定要掌握清楚，才能有下一步动作
主动关心，小火慢炖，不要为了给对方留下好印象就欺骗撒谎。
对于双鱼男来说，欺骗撒谎是大忌，千万不能触碰不管是好心，还是故意，都不行。
因为你不能确保他会不会有知道真～相的那一天，一旦你的谎言被揭穿，你们之间就完了。
对付双鱼男，就要小火慢炖，关心他，体贴他，但不逼迫他。
追双鱼男期间，和异性保持距离，划清界限。
千万不要给双鱼男一种和很多异性暧～昧不清，让他误会的举动，双鱼男本身就是一个多疑的个性如果你和异性的关系处理不好，很容易引起双鱼男的疑心，从而将他越推越远。
陪双鱼男去做他想做的事，不要吐槽，不要抱怨，进入他的世界。
对于双鱼男来说，他们的世界一般人真的很难走进去，他的喜好，他的兴趣都是他世界的一部分，你要做的就是爱上他所爱的世界，然后陪伴他走进去哪怕你做不到爱上他的世界，那尽可能地默默陪伴就行。
追双鱼男需要，拥有一颗包容的心。
为什么这样说呢？因为双鱼男多疑的性格会让你有时候很抓狂，但你又不能表现出来，不然双鱼男会疑心加疑心，死循环下去
如果你做不到包容，做不到开阔，那就不要轻易去追双鱼男，不然你会呕死自己。如果以上这些你都做到了，双鱼男对你还是爱答不理，我劝你放下吧。
世界好男儿千千万，不要在双鱼男这一棵树上吊死自己。
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不要心急，不要一上来就表白，知己知彼，才能取得胜利。
追双鱼男就是不能心急，一旦心急，不但追不到，而且还会把他推得越来越远。
决定追双鱼男一定要先了解他，尤其是他的兴趣爱好，雷点底线一定要掌握清楚，才能有下一步动作
主动关心，小火慢炖，不要为了给对方留下好印象就欺骗撒谎。
对于双鱼男来说，欺骗撒谎是大忌，千万不能触碰不管是好心，还是故意，都不行。
因为你不能确保他会不会有知道真～相的那一天，一旦你的谎言被揭穿，你们之间就完了。
对付双鱼男，就要小火慢炖，关心他，体贴他，但不逼迫他。
追双鱼男期间，和异性保持距离，划清界限。
千万不要给双鱼男一种和很多异性暧～昧不清，让他误会的举动，双鱼男本身就是一个多疑的个性如果你和异性的关系处理不好，很容易引起双鱼男的疑心，从而将他越推越远。
陪双鱼男去做他想做的事，不要吐槽，不要抱怨，进入他的世界。
对于双鱼男来说，他们的世界一般人真的很难走进去，他的喜好，他的兴趣都是他世界的一部分，你要做的就是爱上他所爱的世界，然后陪伴他走进去哪怕你做不到爱上他的世界，那尽可能地默默陪伴就行。
追双鱼男需要，拥有一颗包容的心。
为什么这样说呢？因为双鱼男多疑的性格会让你有时候很抓狂，但你又不能表现出来，不然双鱼男会疑心加疑心，死循环下去
如果你做不到包容，做不到开阔，那就不要轻易去追双鱼男，不然你会呕死自己。如果以上这些你都做到了，双鱼男对你还是爱答不理，我劝你放下吧。
世界好男儿千千万，不要在双鱼男这一棵树上吊死自己。
中医讲究药食同源，在运用药物的同时，辅助食疗，可以促进疾病的痊愈，增强体质。
首先要区分咳嗽的性质，才能来决定采取相对应的食疗方。从而起到事半功倍的效果。细致询问整理归纳了一下，大概可以分为以下几种：
1、风寒咳嗽：
主要临床表现：咳嗽的时候吐稀痰，大部分是因为外感风寒所引起的咳嗽，常见于冬季风寒感冒的初期。这类人患者的痰色多白，质地清稀，同时伴有鼻塞、流清鼻涕、嗓子发痒、头痛、怕冷等风寒感冒症状，舌苔薄白，脉浮或者浮紧。
食疗方：
姜枣莱菔子汤：取生姜20g、莱菔子30g、红枣8-10颗,放入水中煮沸后文火慢煮20分钟,莱菔子具有止咳化痰、辛香、消食导滞作用，适合儿童感冒后咳嗽，风寒感冒兼咳嗽者。
功效：温热抗风寒和止咳。
2、风热咳嗽：
主要表现：咳嗽的时候大部分吐黄痰。患者多见于风热咳嗽，患者一般还会有咽喉肿痛、口干、发热、大便干结难解、舌苔发黄的现象。
食疗方：
罗汉果茶：罗汉果营养价值很高，味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效。取罗汉果20g，沸水泡闷15分钟后代茶饮。
煮萝卜水：白萝卜切4-5片，放入锅内，加大半碗水，烧开后，再改用小火煮5分钟即可，水稍凉后再喝。
功效：清热宣肺和止咳。
3、风燥伤肺：
主要表现：咳嗽痰少，或者痰中带有血丝燥热咳嗽是感冒之后发热，伤害阴津所致的咳嗽；它的特点是咳嗽的同时痰特别少，或者痰中带有血丝。还有的患者甚至干咳，痰虽然有但是很难排出来。患者咳嗽的时候往往有胸痛、鼻腔干燥、咽喉肿痛的现象。舌质红干而少津，苔薄白或薄黄，脉浮数或小数。
食疗方：
银耳百合沙参汤：将银耳10克，百合15克，北沙参10克，冰糖适量，一同放入砂锅中，用水熬煮沸后，改为小火再煎一分钟，放置温热后，即可服用。
川贝雪梨羹：川贝母3g，雪梨1个洗净切块，冰糖10g，清水300ml，小火蒸20分钟，即可服用。
功效：滋阴清肺和润肺止咳。
4、气虚咳嗽：
主要表现：咳痰清稀，咳嗽的同时又气短，仿佛气不够用，有呼出的气，但没有吸进去的气，说话声音低微，免疫力差，易感冒和怕冷，容易出汗。老年人多有这种类型的表现。
食疗方：
白果山药粥：山药30g，白果10g，党参15g，新鲜的粳米90g，加适量清水，用武火煮沸后，转为文火煲粥，最后放入适量盐即可。白果就是银杏的种仁，味甘、微苦，性温，有小du。明代李时珍曾说它:“入肺经、益脾气、定喘咳、缩小便。”它还是具独特风味的果品，熟食口感软糯、味道甘美，可食药同源。要注意的是，白果有小du，每次食用以10-15克为宜或者可以再减少一些。
功效：益气健脾补肺。
5、痰湿咳嗽：
主要表现：咳嗽时有大量粘痰 ，而且痰多，质地十分粘稠，这个时候要考虑是不是痰湿所致。它是脾脏功能不强，痰湿内积所致的典型症状。患者往往胸闷，食欲减退，容易疲劳。
这种是现在最常见的咳嗽类型，在今天的社会，我们大众的身体，除了阴虚血虚，气虚等问题之外，往往还有一个问题，就是痰湿壅盛。这里所讲的痰并不单单是咳嗽而出的痰，还有体内各种的液体逐渐凝结，无法流通而形成的黏稠状的物质，这在中医里面也叫痰。
这种痰和我们今天所讲的营养过剩，血脂高和血液黏稠等，是有着一定的密切关系的。所以今天的那些经常食用肥甘厚味，身体肥胖，感觉痰多，血液黏稠，血脂紊乱的人，可以采用化痰的方式来调理。
中医认为脾生痰，肺储痰。一旦脾失健运，就易致痰湿滞肺，出现着凉就感冒，整天痰多涕多，咽炎频繁甚至咳嗽不愈的症状。在咳嗽这个问题上，提醒大家别只关注止咳，致咳的源头也该了解下，尤其是脾虚致咳的那种。
咳喘痰多和食欲不好，有一个既经济又实惠，又有效的方子，叫三子养亲汤。三味本草都是菜园子里的东西，莱菔子就是萝卜子，苏子是紫苏的种子，白芥子是芥菜的种子。而且这些并不是药，只是菜园子里的菜籽。苏子能宣畅气机，降上逆之气，平咳喘；莱菔子消食导滞，也能降气，还能健胃消食，使人胃口大开，吃东西容易消化；白芥子能理气化痰。
另外一种痰湿咳嗽的食疗方：
紫苏生姜陈皮茶：
紫苏可解表散寒，陈皮可健脾理气，生姜可化痰止咳，三者共同祛风散寒、止咳化痰。
功效：
紫苏叶25g（干品5g），陈皮4g，生姜3～5片。
温水煮姜片、陈皮10分钟，后下紫苏再煮3分钟即可。
有祛风寒和排痰湿的作用。如果外感后咳嗽咳痰难断尾，并伴有痰多而白、舌苔白厚腻症状时也可以饮用。
☆此外对于温燥咳嗽，可以适当食用些梨、甘蔗、枇杷、百合、沙参、莲藕、荸荠等清凉滋润的食物以润肺养阴和清热止咳［因为天气比较冷，这些可以做成水果茶或者蔬菜汤］；也可以用罗汉果、胖大海等泡水饮用。另外对于凉燥的咳嗽，可以在滋润的基础上，加些健脾行气化湿的药食材，如芡实、萝卜、金桔、茯苓、陈皮、莲子、淮山、苏叶等。
☆注意：对以上里面的药食材有过敏的人，就不要选这种药食材或者去掉。另外温燥和凉燥并不是按照节气的温和凉而绝定的，可以根据个人体质、阴阳寒热、饮食作息等而发生变化。如果自己把握不准，还是建议去请教专业的中医哦~
首先要区分咳嗽的性质，才能来决定采取相对应的食疗方。从而起到事半功倍的效果。细致询问整理归纳了一下，大概可以分为以下几种：
1、风寒咳嗽：
主要临床表现：咳嗽的时候吐稀痰，大部分是因为外感风寒所引起的咳嗽，常见于冬季风寒感冒的初期。这类人患者的痰色多白，质地清稀，同时伴有鼻塞、流清鼻涕、嗓子发痒、头痛、怕冷等风寒感冒症状，舌苔薄白，脉浮或者浮紧。
食疗方：
姜枣莱菔子汤：取生姜20g、莱菔子30g、红枣8-10颗,放入水中煮沸后文火慢煮20分钟,莱菔子具有止咳化痰、辛香、消食导滞作用，适合儿童感冒后咳嗽，风寒感冒兼咳嗽者。
功效：温热抗风寒和止咳。
2、风热咳嗽：
主要表现：咳嗽的时候大部分吐黄痰。患者多见于风热咳嗽，患者一般还会有咽喉肿痛、口干、发热、大便干结难解、舌苔发黄的现象。
食疗方：
罗汉果茶：罗汉果营养价值很高，味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效。取罗汉果20g，沸水泡闷15分钟后代茶饮。
煮萝卜水：白萝卜切4-5片，放入锅内，加大半碗水，烧开后，再改用小火煮5分钟即可，水稍凉后再喝。
功效：清热宣肺和止咳。
3、风燥伤肺：
主要表现：咳嗽痰少，或者痰中带有血丝燥热咳嗽是感冒之后发热，伤害阴津所致的咳嗽；它的特点是咳嗽的同时痰特别少，或者痰中带有血丝。还有的患者甚至干咳，痰虽然有但是很难排出来。患者咳嗽的时候往往有胸痛、鼻腔干燥、咽喉肿痛的现象。舌质红干而少津，苔薄白或薄黄，脉浮数或小数。
食疗方：
银耳百合沙参汤：将银耳10克，百合15克，北沙参10克，冰糖适量，一同放入砂锅中，用水熬煮沸后，改为小火再煎一分钟，放置温热后，即可服用。
川贝雪梨羹：川贝母3g，雪梨1个洗净切块，冰糖10g，清水300ml，小火蒸20分钟，即可服用。
功效：滋阴清肺和润肺止咳。
4、气虚咳嗽：
主要表现：咳痰清稀，咳嗽的同时又气短，仿佛气不够用，有呼出的气，但没有吸进去的气，说话声音低微，免疫力差，易感冒和怕冷，容易出汗。老年人多有这种类型的表现。
食疗方：
白果山药粥：山药30g，白果10g，党参15g，新鲜的粳米90g，加适量清水，用武火煮沸后，转为文火煲粥，最后放入适量盐即可。白果就是银杏的种仁，味甘、微苦，性温，有小du。明代李时珍曾说它:“入肺经、益脾气、定喘咳、缩小便。”它还是具独特风味的果品，熟食口感软糯、味道甘美，可食药同源。要注意的是，白果有小du，每次食用以10-15克为宜或者可以再减少一些。
功效：益气健脾补肺。
5、痰湿咳嗽：
主要表现：咳嗽时有大量粘痰 ，而且痰多，质地十分粘稠，这个时候要考虑是不是痰湿所致。它是脾脏功能不强，痰湿内积所致的典型症状。患者往往胸闷，食欲减退，容易疲劳。
这种是现在最常见的咳嗽类型，在今天的社会，我们大众的身体，除了阴虚血虚，气虚等问题之外，往往还有一个问题，就是痰湿壅盛。这里所讲的痰并不单单是咳嗽而出的痰，还有体内各种的液体逐渐凝结，无法流通而形成的黏稠状的物质，这在中医里面也叫痰。
这种痰和我们今天所讲的营养过剩，血脂高和血液黏稠等，是有着一定的密切关系的。所以今天的那些经常食用肥甘厚味，身体肥胖，感觉痰多，血液黏稠，血脂紊乱的人，可以采用化痰的方式来调理。
中医认为脾生痰，肺储痰。一旦脾失健运，就易致痰湿滞肺，出现着凉就感冒，整天痰多涕多，咽炎频繁甚至咳嗽不愈的症状。在咳嗽这个问题上，提醒大家别只关注止咳，致咳的源头也该了解下，尤其是脾虚致咳的那种。
咳喘痰多和食欲不好，有一个既经济又实惠，又有效的方子，叫三子养亲汤。三味本草都是菜园子里的东西，莱菔子就是萝卜子，苏子是紫苏的种子，白芥子是芥菜的种子。而且这些并不是药，只是菜园子里的菜籽。苏子能宣畅气机，降上逆之气，平咳喘；莱菔子消食导滞，也能降气，还能健胃消食，使人胃口大开，吃东西容易消化；白芥子能理气化痰。
另外一种痰湿咳嗽的食疗方：
紫苏生姜陈皮茶：
紫苏可解表散寒，陈皮可健脾理气，生姜可化痰止咳，三者共同祛风散寒、止咳化痰。
功效：
紫苏叶25g（干品5g），陈皮4g，生姜3～5片。
温水煮姜片、陈皮10分钟，后下紫苏再煮3分钟即可。
有祛风寒和排痰湿的作用。如果外感后咳嗽咳痰难断尾，并伴有痰多而白、舌苔白厚腻症状时也可以饮用。
☆此外对于温燥咳嗽，可以适当食用些梨、甘蔗、枇杷、百合、沙参、莲藕、荸荠等清凉滋润的食物以润肺养阴和清热止咳［因为天气比较冷，这些可以做成水果茶或者蔬菜汤］；也可以用罗汉果、胖大海等泡水饮用。另外对于凉燥的咳嗽，可以在滋润的基础上，加些健脾行气化湿的药食材，如芡实、萝卜、金桔、茯苓、陈皮、莲子、淮山、苏叶等。
☆注意：对以上里面的药食材有过敏的人，就不要选这种药食材或者去掉。另外温燥和凉燥并不是按照节气的温和凉而绝定的，可以根据个人体质、阴阳寒热、饮食作息等而发生变化。如果自己把握不准，还是建议去请教专业的中医哦~
11月6日减肥/保持期早餐：奥尔良鸡胸肉三明治（约350千卡）。
今天的早餐比较放纵了，加上全脂牛奶有500千卡，哈哈哈哈，其实多次的实践证明，遵从自己内心的渴望，让早餐的热量多那么一点儿并无大碍。
这样裹上鸡蛋液煎出来的面包片做成的三明治确实很香，口感好很多。
但关键问题是：
网络上那些美食视频者家里的平底锅比我大了至少两个码啊，我这两片面包平铺后中间没有空隙了，煎熟就粘在一起来，不好折起来，最后还是用刀切开了，多余的鸡蛋液太干了，折不进去[抓狂]。
所以，我下次应该会改成这样的步骤：
1.鸡蛋打散，让面包片两面都粘满鸡蛋液。
2.西红柿去皮切片，备用。平底锅喷少许油（网络卖的那种喷油壶很不错，好用），把腌制好的奥尔良鸡胸肉片和剩余的鸡蛋液煎熟盛出备用。
4.开小火，把粘上鸡蛋液的面包片放进去一面煎至金黄色，翻面后即可铺上番茄片，鸡蛋，芝士片，鸡肉。最后盖上两面都煎熟的另一片面包片。全程注意火，别煎焦了。（也可以等两片面包都煎好，关火后再铺内层，这样就不怕煎焦了。）
5.如果觉得这样夹在中间的芝士片受热不够，没有流油感，可以把三明治装盘子里后放微波炉再转一分钟即可。
—————————————————
昨天不止一个朋友怀疑我这样吃至少得胖回几斤，其实并没有哈。而且虽然现在每天都增加到1500-1600千卡的总热量，但是这两天身体开始适应后，又隐隐有要掉称的迹象出来哦。搞不好都不用刻意减肥，只要我能坚持住不乱吃零食，两位数的体重也不是梦哩[耶]
这就是均衡膳食减肥法和节食减肥/单一食物减肥法/蛋白质减肥法/生酮减肥法/轻断食减肥法等等最大的区别所在。
因为减肥期就是正常的饮食结构，没有什么不能吃的食材，控制的只是总热量而已。所以也没有什么恢复正常饮食之说，也只是加大总热量而已。比如减肥期按新成代谢吃1200-1300千卡，恢复正常饮食后我可以吃到1500-1600千卡，甚至于1700千卡都没有问题，体重就会保持在上下浮动1-2斤的范围，等于没增没减。
因为减肥期间的营养结构就是均衡稳健的，身体不会因为缺乏某种营养，吃不到某些食物而产生报复性后果。对口腹的欲望也基本不会太高，因为想吃就能吃（再次强调：控制热量）。
但这个减肥法减肥速度比较慢，一个月差不多3斤左右。可是大家要明白的是减肥并不是体重降下来就成功了，反而是体重减下来后谁能长久的保持住，那才是成功。
快减后反弹，吃的苦都白挨了不是[坏笑]#花样早餐##花样早餐##早餐打卡##早餐##早餐[超话]##我的美食日记##天天晒早餐[超话]##减肥瘦身##减肥日记##减肥打卡##减肥大作战##减肥也要好好吃饭##减肥##减肥[超话]##健康减肥# https://t.cn/RXnNTiO
今天的早餐比较放纵了，加上全脂牛奶有500千卡，哈哈哈哈，其实多次的实践证明，遵从自己内心的渴望，让早餐的热量多那么一点儿并无大碍。
这样裹上鸡蛋液煎出来的面包片做成的三明治确实很香，口感好很多。
但关键问题是：
网络上那些美食视频者家里的平底锅比我大了至少两个码啊，我这两片面包平铺后中间没有空隙了，煎熟就粘在一起来，不好折起来，最后还是用刀切开了，多余的鸡蛋液太干了，折不进去[抓狂]。
所以，我下次应该会改成这样的步骤：
1.鸡蛋打散，让面包片两面都粘满鸡蛋液。
2.西红柿去皮切片，备用。平底锅喷少许油（网络卖的那种喷油壶很不错，好用），把腌制好的奥尔良鸡胸肉片和剩余的鸡蛋液煎熟盛出备用。
4.开小火，把粘上鸡蛋液的面包片放进去一面煎至金黄色，翻面后即可铺上番茄片，鸡蛋，芝士片，鸡肉。最后盖上两面都煎熟的另一片面包片。全程注意火，别煎焦了。（也可以等两片面包都煎好，关火后再铺内层，这样就不怕煎焦了。）
5.如果觉得这样夹在中间的芝士片受热不够，没有流油感，可以把三明治装盘子里后放微波炉再转一分钟即可。
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昨天不止一个朋友怀疑我这样吃至少得胖回几斤，其实并没有哈。而且虽然现在每天都增加到1500-1600千卡的总热量，但是这两天身体开始适应后，又隐隐有要掉称的迹象出来哦。搞不好都不用刻意减肥，只要我能坚持住不乱吃零食，两位数的体重也不是梦哩[耶]
这就是均衡膳食减肥法和节食减肥/单一食物减肥法/蛋白质减肥法/生酮减肥法/轻断食减肥法等等最大的区别所在。
因为减肥期就是正常的饮食结构，没有什么不能吃的食材，控制的只是总热量而已。所以也没有什么恢复正常饮食之说，也只是加大总热量而已。比如减肥期按新成代谢吃1200-1300千卡，恢复正常饮食后我可以吃到1500-1600千卡，甚至于1700千卡都没有问题，体重就会保持在上下浮动1-2斤的范围，等于没增没减。
因为减肥期间的营养结构就是均衡稳健的，身体不会因为缺乏某种营养，吃不到某些食物而产生报复性后果。对口腹的欲望也基本不会太高，因为想吃就能吃（再次强调：控制热量）。
但这个减肥法减肥速度比较慢，一个月差不多3斤左右。可是大家要明白的是减肥并不是体重降下来就成功了，反而是体重减下来后谁能长久的保持住，那才是成功。
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