#工程人的购物车[超话]# 长时间坐立让我们的腰椎承受了不小压力，在办公椅上放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，均衡腰部肌肉的压力、减轻劳损、增加舒适度，一定程度上起到预防腰椎病变的作用。[求饶][求饶]这样我们也能更好地集中精力专心工作，腰垫靠枕是上班人的必选好物，大家赶紧入手吧！[送花花]（中国能建葛洲坝交投公司巴万高速 邓豪）

联合国糖尿病日：你的肚子要是长这样，就要小心糖尿病！

立冬已过，或许你已经早早地贴好了秋膘，准备带着“游泳圈”或是“啤酒肚”度过冬日，殊不知大大的肚子可能藏着不小的健康隐患。肚子大和糖尿病有着怎样的联系？

肚子越大，糖尿病风险越高吗？对此，表示，腹型肥胖往往和糖尿病密切相关。对于亚洲人群来说，男性腰围大于90厘米、女性腰围大于80厘米，定义为腹型肥胖。而腹型肥胖往往容易出现胰岛素抵抗，导致血糖紊乱，从而引发糖尿病。

如何预防腹型肥胖？王霞表示，管住嘴、迈开腿是关键。建议，日常饮食保持七分饱，晚餐少吃主食。另外，要保证适量运动，建议轻到中度重复性好的有氧运动，包括骑车、慢步走、打太极、游泳等，每次保持在 30 分钟左右。

在日常生活中，如何判断自己是否罹患糖尿病？表示，糖尿病的典型症状包括多尿、多饮、多食以及体重减轻。

“但是不少糖友并没有前述的典型症状。因此要随时关注身体发出的提示，比如视力减退、视物模糊、肢端的麻木、疼痛烧灼感、迁延不愈的皮肤软组织感染、反复的痈肿以及过早地出现高血压、冠心病以及脑卒中等。”

11月13日，对于黄晓明来说，是意义重大的一天，因为这一天，黄晓明又老了一岁，都说女人过了18岁，以后每一个生日都是18岁，没想到，如今晓明哥过生日，也越来越有“危机”感了，竟然在社交平台高调喊话。

虽然黄晓明的年龄看起来已经不小了，但是，黄晓明的心态却还是非常年轻，这不，黄晓明的生日宣言一曝光，大家都乐了。

本以为黄晓明只是玩梗，不过，令人没有想到的是，随后一段黄晓明的视频曝光。视频中，45岁的晓明哥，正在拍摄生日照。时而搞怪对眼，时而淘气卖萌，这样子皮得就像个大男孩，别说45，25都嫌大。

我们的黄教主，没想到不仅身材颜值回春了，连整个人的状态也越来越逆生长了，而且演技更是越来越炉火纯青。能力向前走，状态往回退，不得不说，这才是中年男人，最好的状态啊。