#黄晓明[超话]##黄晓明1113生日快乐# 黄晓明还是那个教主，善良，大气，坦荡！无论是对朋友家人,都真诚负责有担当，热心慈善公益有大爱。当你不经意出现在眼前，恍若记忆中留下深深烙印的大汉天子许文强鲜活起来，人群中还是那么帅气闪闪发光！喜欢并陪伴关注你不过是日深月久成了生活的一部分。祝你生日快乐[蛋糕]开心幸福！你值得最好的[爱心]感性的你应该再多一些理性，才能更理智地选择应对一切，珍惜事业黄金期多沉淀自己，愈加成熟厚重，精进业务成为更加优秀的你！[/cp]

人在低谷期时，去做这8件事

1
坦然接纳不好的时刻

每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。

2
保持正常的生活作息

看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。

只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。

3
停止过度的精神内耗

也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。

4
给自己一些时间和耐心

我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。

5
控制好你的脾气和情绪

有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”

6
默默积蓄向上的力量

我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。

白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。

7
从眼前的事开始做起

不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。

8
永远不要怀疑自己

我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。

其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。

作者：李思圆

#丁程鑫晒五宫格侧拍#“我喜欢你，是一见钟情，然后，徐徐图之，蓄意为谋。”——顾南西《笙笙予你》从我们对历史人物、日常生活中的人物及自身成长历程的观察中，可以理解的是一个人的成熟必然是与其经历过的人生的波折程度有相关关系的，如果一个人尚未经历过严重的现实打击那么可能就是很难成熟的。而遭遇过严重的现实打击并且能够通过一些自我疗愈（或可有外在疗愈性的帮助）的方式恢复自身的心智状态的人似乎更加容易看起来显得“成熟”，也即我们通常意义上的有“智慧”，对逆境的抗挫折能力和对负面事件的承受能力更强，对顺境的认知能力和正面事件的评判能力更加趋近于多维和客观。当然最重要的似乎是我们可能普遍会认为在任何情况下都能够有强大的对情绪、情感的控制和反思的理性能力的人，是成熟的。以上仅出于对日常经验观察的推测。