夜宵美食日记❤️外皮咬下去酥酥脆脆的
我喜欢蘸番茄酱吃，一口一 个好满足啊啊啊啊! !做法真的超简单! !有空气炸锅的姐妹快去做! !

食材✅：手抓饼，鸡蛋液，火腿肠，黑芝麻
做法：
1、手抓饼切成三角形条状，火腿肠切成小段
2、手抓饼把火腿肠卷起来
3、表面刷上一层鸡蛋液，洒上一点黑芝麻
4.放入空气炸锅180度烤15分钟(烤7分钟的时候拿出来补一层鸡蛋液再继续烤8分钟，就完成啦✅

碎碎念：
1.卷火腿肠的时候从手抓饼宽的一头开始卷起
2.每个空气炸锅火力不同，第一次烤的姐妹先烤7分钟，看看食物的状况再增加时间#好物分享# #好物推荐# #潮流生活# https://t.cn/A6Sd1kvW

2022.9.17

最后一天的假期！

开课前的最后一个假期了，依旧是熟悉的碎碎念。
早上已经吃了饭去校园走了走，然后就窝在宿舍里看电影！好久没看蜡笔小新了！！梦境大作战真的给我一种直击心灵的感觉ww到后面也是差点就哭了，永远抵抗不住妈妈的爱。
“自己的孩子有危险而不去救的父母，是不存在的，对父母而言，孩子永远比自己重要。”

“妈妈最喜欢你的笑脸了，不管多么累，不管多么烦心，你的笑脸都能帮我恢复精神。”

“人生最可怕的就是自我否定。”

期待了好几天的黑芝麻糊也到啦，送的黑芝麻丸特别好吃！！一晚上就把四个全干掉了！有被安利到，下次去屯多一点！！

可惜今天唯一的坏消息就是学校不封校，本来因为国庆终于可以回去了，可是这么看起来好像国庆也回不去呜呜呜呜，不会真的下一次回家就是过年吧！

最后就是晚安啦，不管如何都要开心积极的过好每一天！

#健身##好好吃饭##运动就是坚持##减肥日常碎碎念##减肥[超话]#
Day1⃣7⃣ | 希望质变尽快来临
初始体重 110
今日体重 107.9

呜呜呜，心态有点崩。今天在努力调试自己的心情，去做了个马杀鸡，还是个不太吃痛的人，肩颈按摩和腿部按摩都疼得要哭。

饮食
早午饭 5个饺子5个馄饨 火龙果1个 芝麻酥1个芝麻饼1个红枣1个3个冬枣
下午加餐 美容院水果 葡萄 小番茄火龙果燕麦酸奶
晚餐 包菜胡萝卜皮蛋鸡胸肉 满满一大碗好幸福～
喝水 牛乳黑糖姜茶 玉米须茶

运动
户外哈喽单车骑行8公里 40分钟～不要勉强自己运动得很累，开心减肥，健康运动。