真正的成熟，就是成为自己
在人生的路上，只要努力，就有希望。一个人最大的敌人，就是自己。遇到困难不可怕，最怕就是自己放弃。生活中的问题，看似是障碍，其实是推动你成长的动力，只有敢于面对与解决，能力就能不断提升。在生活中，懂得感恩，才会得到更多。古人说：滴水之恩，当涌泉相报。就是要告诉人们，要记住别人的好，懂得感恩与报恩，才能让自己活得更好。很多时候，我们感恩生活中的一切，便能拥有更好的生活。人生，在于体验，也在于尝试。有时候，人生就像一个西瓜，你只有尝试了，才知道是否真甜。人生，有时也像一场赛跑，没有人在乎过程，哪怕在过程中，你跌倒了，大家也不关注，因为他们只关注结果。人活着，每个人都曾渴望自己能成功，并闪耀活着。只是在残酷的生活中，很多梦想，都会变成幻想。有些人，放弃了梦想，而有些人，试图寻找捷径，只有少数人，一直脚踏实地，朝着梦想前进。
人生的路上，不要只追求快。最快的方法，大多数时候，都不是最好的方法。比如，在生活中，你为了追求快，就容易出错，甚至酿成悲剧。慢慢走，不会错过美好的风景，而且可以安稳前行。快，是一种效率，而慢，却是一种智慧。当然，凡事都不能走极端，并不是说，越慢越好。做任何事情，都要把握好度。适合自己的速度，就是最好的速度，最舒服的生活，就是最好的活法。做人，一定要有独立人格，才能获得尊重。不要想着用悲惨，去博取同情，只有靠自己的努力获得成功，才是值得尊重的。人能成为人才，就是因为在成长中，越来越清楚认识自己，并不断去提升自己的能力。
记住：真正的成熟，就是成为自己。坚定走好自己的路，始终有一天，你会成为理想中的自己。

# 咕咚来了 # 还记得小时候看过的那部动画片吗？原来是木瓜掉进水里发出咕咚的声响···

木瓜广泛种植于热带和亚热带地区，在上海吃到木瓜不稀奇，发达的电商网络可以把天南地北的瓜果都带到身边。

然鹅，在上海de金山～“开太鱼生态园”摘木瓜的体验真的可以完胜摘桃、摘梨、摘草莓摘西瓜了吧[偷笑]吃一盘刚从树上摘下来、成熟度恰到好处的木瓜，这个清甜和喜悦绝对令人印象深刻。午餐还有一盘爽口的橙味青木瓜色拉，把我拉到了“萨瓦迪卡”国的错觉[色]

水是生命之源，开太鱼源于水治理，在这个研究治理的过程中，尝试把南方的瓜果在这里的生态大棚中种植，并且结出了累累硕果。如果不是亲眼所见，真的很难相信这里还有荔枝、龙眼、香蕉、百香果等很多南方瓜果。

​优质的水循环系统、富含氧离子、冬暖夏凉的大棚，一切都是源于科学的精准管理。真的是“涨姿势”的一天[偷笑]咕咚来啦！ https://t.cn/Ra8zA3N

【#糖尿病患者能吃哪些水果#】在日常饮食中，很多糖尿病病友不敢吃水果，都用蔬菜代替。还有些糖友认为甜的水果不能吃，不甜的水果可以吃……以上这些都是认知误区。11月13日，陕西省人民医院内分泌科医生提醒，糖尿病患者是可以食用水果的。有研究表明，糖尿病患者食用水果不仅没有坏处，还能更好地控制血糖。但如何挑选适合自己吃的水果，却大有学问。
水果所含的糖种类繁多，主要包括单糖（果糖、葡萄糖）、双糖（蔗糖、麦芽糖）、多糖（淀粉）。由于这些糖类的化学结构不同，因此它们的甜度也不一样。简单来说，果糖含量高的水果就甜。水果中除了糖，还含有多种有机酸和单宁等成分，使水果除了甜还有酸味和涩味。有些水果含糖量很高，但是不甜，甚至口感还很酸，就是因为有机酸和单宁冲淡了糖的甜味。所以糖尿病友吃水果，千万不能仅仅用口感甜不甜来选择。
按照口感与糖分含量，可以把水果分为四类。
第一种，“糖”少但挺甜。例如：西瓜、草莓、木瓜、芒果、哈密瓜等。
第二种，“糖”少但有点酸。例如：柠檬、杨梅、杨桃、柚子等。
第三种，“糖”多而且甜。例如：无花果、石榴、香蕉等。
第四种，“糖”多但不甜。例如：百香果、火龙果、人参果等。
因此，糖友应尽量选择含糖量低的水果，如草莓、柚子、樱桃、李子等，像西瓜这样口感甜但糖分含量低的水果同样可以适量食用，但尽量不要吃含糖量高的水果。不过，同样的水果，产地、成熟度、日照时间不一样，含糖量也不一样。因此，糖友在选择一种水果的时候，尽量在吃前、吃后监测血糖，浅尝辄止。
西安报业全媒体记者 马相