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【五个生活食疗方子，帮你缓解胃不舒服】

针对吃太饱、生闷气、吃太凉、饮酒多、吃太辣等常见原因导致的胃部不适，专家为你提供了五张生活小妙方。

1、吃太饱，喝陈皮山楂茶
取陈皮10克、炒山楂10克，用开水冲泡代茶饮。陈皮和炒山楂都有消食化滞的作用，即使胃部没有不适，也可每天饮用，保证肠胃通畅。

2、生闷气时，喝“二花茶”
取合欢花6克、三七花6克，开水冲泡代茶饮。合欢花和三七花都有解郁疏肝的作用，能缓解因焦虑、紧张所造成的胃部不适。

3、吃凉了，喝“苏白茶”
取苏叶5克、白豆蔻10克，开水冲泡代茶饮。苏叶有散寒温中、行气和胃的功能，白豆蔻有良好的芳香健胃作用，能促进胃液分泌。

4、饮酒过多，喝葛根花
取葛根花5克、陈皮10克，开水冲泡代茶饮。葛根花具有解酒的功效，陈皮能辅助理气消食。

5、吃辣前，喝酸奶
如果当天饮食太辣，记得饭后马上喝一杯酸奶，牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止辣食直接接触胃壁，起到降低伤害的作用。

需要提醒的是，对于患有慢性胃病的老年人，在注意以上事项的基础上，还要特别留意胃部的保暖，以防腹部着凉，引发胃痛或加重旧疾。

《柳叶刀-老龄健康》（The Lancet Healthy Longevity）近日发表一项关于口腔健康和晚年身体功能下降的关联研究https://t.cn/A6oDQF74研究发现，口腔健康问题，特别是自我报告的口腔干燥和牙周病，可能是预测晚年生活中肌肉力量和身体功能下降的重要指标。研究表明，发现并治疗老年人的口腔健康问题有助于帮助其身体功能的维持，保证其生活独立性和良好的生活质量。

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