#爱的二八定律#
距离开播仅剩不到一个小时
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资深减重营养师，给女生减肥的10个忠告：

1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。

2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。

3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为J素水平变化，导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。

4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。

5、大姨妈来的前三天，不要用5+2轻断食，不要用16+8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。

6、偶尔暴食了很正常，不必自责，所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。

7、想要降低体重，靠减少“热量”；想要完美体型，靠增加“力量”。

8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。

9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。

10、那些喜欢“拿出三个月时间减肥”的姑娘，三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化，瘦身才能长久。

#sky光遇[超话]#不挂人，单纯吐槽一下，再抽两颗去去晦气吧[衰]
一整件事情就挺无语的，当初我发了个帖子蹲关系，然后她带了自介评论了，我就去找。后来加上联系又加上光遇好友了，一开始相处下来我觉得挺好的。只是我觉得她有点敏感缺乏安全感，不过我没在意我觉得挺正常的对吧，毕竟现在认真谈的人很少有担心也是对的。谈到第三天就发生这种事。就是她前任找我说她和她前天刚分手就找对象了，我就听她说下去，她们认识大半年了，在一起两个月，一开始挺好的每天都亲亲密密在一起，后来就天天吵架，我问她为什么刚分手就谈她说天天吵架觉得感情淡了。我就想问这是理由吗？刚分手就没个过渡期吗这是我在意的问题，如果还喜欢那我是什么？消遣品还是替代品。
最后祝大家都能遇到对的人，在找关系之前要相互了解[鲜花][酸]

补两张聊天记录，p1她和前任，p2和我解释 https://t.cn/A6oDusmJ 晚上十点开始哦