【童年拾忆（二十一）——夏夜纳凉】
我的童年是没有空调、电扇这一类降温电器的，炎热天气里的降温神器便是蒲扇+纳凉+心静，都说“心静自然凉”嘛。
夏夜，深邃的苍穹洒满了点点生辉的星星，“月姑娘”将银白的光洒在树上，像给树叶涂上了淡淡的银色；月光照在地上，也给大地镀上了一层银辉。仔细听！青蛙在池塘边纵情地歌唱、小虫儿在草丛里呼朋引伴、泥土里的蛐蛐像是在弹着琴、还有那蚯蚓钻在地底下说着悄悄话……这些美妙的演奏总是会在夏夜这位优秀指挥者的安排下“准时播放”。此时，搬出家里的竹床、竹躺椅，拿一把蒲扇，再点燃一盘蚊香，缠着院子里一起纳凉的叔叔讲故事，是我童年最美好的时光！
夏夜里，爱给孩子们讲故事的是当时“教革办”的蒋叔叔和江叔叔。
蒋叔叔生了两个儿子，大的取名叫“向东”、小的取名叫“向南”，于是大家常开玩笑说：“再生两个该叫‘向西'和‘向北'了吧？”蒋叔叔讲故事，开口第一句总是：“有一个女仔（方言：女孩）……”，他爱讲女孩子主题的故事，我们因此听了“小红帽”、“老虎外婆”、“田螺姑娘”等一系列故事；江叔叔生了两个女儿，大的取名叫“盼娣”、小的取名叫“莱娣”，大家也常对他说：“再生孩子定会是‘小弟'了”。江叔叔讲故事，开口第一句定是：“有一个奶仔（方言：男孩）……”，他爱讲男孩子主题的故事，我们因此听了“狼来了”、“饿死的懒人”、“三个和尚”等一系列故事。两个叔叔像比赛似的，蒋叔叔讲一个女孩子的故事，江叔叔就会讲一个男孩子的故事，我们一帮孩子便一会儿围在蒋叔叔身旁，一会儿又转去江叔叔身边。
两位叔叔有时也讲吓人的鬼故事，但总是讲一半，每每吓得我们一帮孩子瑟瑟发抖时戛然而止，说一句：“夜深了，回家睡觉去！”便将我们留在了黑沉沉的夜色中……我现在还记得这样一个恐怖故事：一个医院太平间里（渲染阴森的气氛），存放了很多尸体，白布盖着放在桌上（继续渲染恐怖氛围）。最近却发生了恐怖的事情，第二天，尸体屁股上的肉总会被啃掉！于是，太平间值班的工人这天夜里装成死人，自己盖上白布躺在太平间停尸桌上，想看看究竟是怎么回事。三更以后，阴风嗖嗖、鬼影丛丛（渲染阴森恐怖声效），太平间的门“吱～呀～”打开了，工人透过盖尸白布惊恐地看到一个穿白条纹衣裤、披头散发的“鬼”从太平间门外幽幽进来，掀开一具具尸体上的白布，张开血口獠牙，啃食尸体屁股上的肉！工人见“鬼”一具具的啃食过来，吓得瑟瑟发抖，眼见就要到他跟前（渲染他的恐惧表现），“鬼”却转身幽幽走出了太平间。工人悄悄从停尸桌上爬起来，紧跟了出去……故事讲到这里，江叔叔起身回房睡觉去了，却让我的一颗心惊恐悬挂了一整天！第二天晚上纳凉时才知道故事结局：原来是医院一个梦游症病人，每天梦见自己吃酱牛肉，结果梦游去太平间啃了尸体。
当然，两位叔叔也常讲忽悠我们的故事。一天，蒋叔叔说：“我给你们讲一个很长很长的故事吧！”我们自然高兴，孩子们听故事是希望故事越长越好的。于是，蒋叔叔讲：“从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚，老和尚正在给小和尚讲故事，讲的什么故事呢？讲的是：从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚，老和尚正在给小和尚讲故事，讲的什么故事呢？讲的是：从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚，老和尚正在给小和尚讲故事，讲的什么故事呢？讲的是……”我们便知道了，这确实是一个很长很长的故事。
那些童年纳凉的夜呀！是我再也回不去的岁月了……
注：照片为童年的我与二哥在当时县“教革办”楼前合影，照片楼下的背景窗户就是当年我家住的房间。
我的童年是没有空调、电扇这一类降温电器的，炎热天气里的降温神器便是蒲扇+纳凉+心静，都说“心静自然凉”嘛。
夏夜，深邃的苍穹洒满了点点生辉的星星，“月姑娘”将银白的光洒在树上，像给树叶涂上了淡淡的银色；月光照在地上，也给大地镀上了一层银辉。仔细听！青蛙在池塘边纵情地歌唱、小虫儿在草丛里呼朋引伴、泥土里的蛐蛐像是在弹着琴、还有那蚯蚓钻在地底下说着悄悄话……这些美妙的演奏总是会在夏夜这位优秀指挥者的安排下“准时播放”。此时，搬出家里的竹床、竹躺椅，拿一把蒲扇，再点燃一盘蚊香，缠着院子里一起纳凉的叔叔讲故事，是我童年最美好的时光！
夏夜里，爱给孩子们讲故事的是当时“教革办”的蒋叔叔和江叔叔。
蒋叔叔生了两个儿子，大的取名叫“向东”、小的取名叫“向南”，于是大家常开玩笑说：“再生两个该叫‘向西'和‘向北'了吧？”蒋叔叔讲故事，开口第一句总是：“有一个女仔（方言：女孩）……”，他爱讲女孩子主题的故事，我们因此听了“小红帽”、“老虎外婆”、“田螺姑娘”等一系列故事；江叔叔生了两个女儿，大的取名叫“盼娣”、小的取名叫“莱娣”，大家也常对他说：“再生孩子定会是‘小弟'了”。江叔叔讲故事，开口第一句定是：“有一个奶仔（方言：男孩）……”，他爱讲男孩子主题的故事，我们因此听了“狼来了”、“饿死的懒人”、“三个和尚”等一系列故事。两个叔叔像比赛似的，蒋叔叔讲一个女孩子的故事，江叔叔就会讲一个男孩子的故事，我们一帮孩子便一会儿围在蒋叔叔身旁，一会儿又转去江叔叔身边。
两位叔叔有时也讲吓人的鬼故事，但总是讲一半，每每吓得我们一帮孩子瑟瑟发抖时戛然而止，说一句：“夜深了，回家睡觉去！”便将我们留在了黑沉沉的夜色中……我现在还记得这样一个恐怖故事：一个医院太平间里（渲染阴森的气氛），存放了很多尸体，白布盖着放在桌上（继续渲染恐怖氛围）。最近却发生了恐怖的事情，第二天，尸体屁股上的肉总会被啃掉！于是，太平间值班的工人这天夜里装成死人，自己盖上白布躺在太平间停尸桌上，想看看究竟是怎么回事。三更以后，阴风嗖嗖、鬼影丛丛（渲染阴森恐怖声效），太平间的门“吱～呀～”打开了，工人透过盖尸白布惊恐地看到一个穿白条纹衣裤、披头散发的“鬼”从太平间门外幽幽进来，掀开一具具尸体上的白布，张开血口獠牙，啃食尸体屁股上的肉！工人见“鬼”一具具的啃食过来，吓得瑟瑟发抖，眼见就要到他跟前（渲染他的恐惧表现），“鬼”却转身幽幽走出了太平间。工人悄悄从停尸桌上爬起来，紧跟了出去……故事讲到这里，江叔叔起身回房睡觉去了，却让我的一颗心惊恐悬挂了一整天！第二天晚上纳凉时才知道故事结局：原来是医院一个梦游症病人，每天梦见自己吃酱牛肉，结果梦游去太平间啃了尸体。
当然，两位叔叔也常讲忽悠我们的故事。一天，蒋叔叔说：“我给你们讲一个很长很长的故事吧！”我们自然高兴，孩子们听故事是希望故事越长越好的。于是，蒋叔叔讲：“从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚，老和尚正在给小和尚讲故事，讲的什么故事呢？讲的是：从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚，老和尚正在给小和尚讲故事，讲的什么故事呢？讲的是：从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚，老和尚正在给小和尚讲故事，讲的什么故事呢？讲的是……”我们便知道了，这确实是一个很长很长的故事。
那些童年纳凉的夜呀！是我再也回不去的岁月了……
注：照片为童年的我与二哥在当时县“教革办”楼前合影，照片楼下的背景窗户就是当年我家住的房间。
今日立冬，预示着冬季的开始，
寒风瑟瑟，护理肠胃都需要注意什么呢？
今日派洛库与你一起分享冬季暖胃护胃的小知识，
愿你活力满满过寒冬！
——pylocura派洛库抗幽益生菌，你的肠道管理专家！
#饺子# #派洛库pylocura抗幽益生菌# #立冬# #立冬吃什么# #肠胃健康#
冬季调理肠胃要注意些什么
1、晚餐不要吃太多
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
2、吃东西速度不要过快
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
3、不要让肠胃处于饿一顿饱一顿的状态
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
4、不干净的食物少吃
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
寒风瑟瑟，护理肠胃都需要注意什么呢？
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冬季调理肠胃要注意些什么
1、晚餐不要吃太多
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
2、吃东西速度不要过快
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
3、不要让肠胃处于饿一顿饱一顿的状态
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
4、不干净的食物少吃
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
#觉晓 三强啸乐[音乐]# 长啸歌赠孙雪庵
清代：屠粹忠
苏门先生善长啸，声出丹田吐灵窍。骈阗半岭鼓吹喧，缥缈中天鸾凤叫。
海陵豪客云耳孙，广颡丰颐有奇抱。三杯耳热意气雄，仰面蹙口声转洪。
初如幽溪泻山溜，渐如大谷吼松风。清如沧江铁笛裂云石，肃如寒天哀角号霜空。
烈如猛虎跑地山月黑，壮如灵鼍掀浪海日红。悲如渐离击筑燕人慷慨泣市上，惨如荆卿依柱秦帝辟易走宫中。
好坐剑阁峨眉，凛冽凄清古雪吹空寒瑟瑟。好踞泰山日观，悠扬迢递罡风响入秋冥冥。
幔亭峰顶使子骞太姥玉管金箫千派歇，洞庭湖口令湘妃汉女银筝锦瑟一时停。
仙人犹然爱此声，何况我辈之凡情。
一啸愁人能散郁，再啸醉客亦解酲。
三啸洒洒尘心失，四啸飘飘道骨轻。
此声天授非人力，开口欲学学不得。
岂是神丹绛雪调，将毋真气黄房植。
仙家有种宁偶然，吾欲挟尔游八极。
嫌尔太肥饿令瘠，愿尔两腋一朝生羽翼。
屠粹忠
（?—1706）浙江定海人，字纯甫，号芝岩。顺治十五年进士，官至兵部尚书。康熙帝曾亲书“修龄堂”扁额赐之。有《三才藻异》。」
- - - - - - - - - - - - - - - https://t.cn/RxeuS0z
清代：屠粹忠
苏门先生善长啸，声出丹田吐灵窍。骈阗半岭鼓吹喧，缥缈中天鸾凤叫。
海陵豪客云耳孙，广颡丰颐有奇抱。三杯耳热意气雄，仰面蹙口声转洪。
初如幽溪泻山溜，渐如大谷吼松风。清如沧江铁笛裂云石，肃如寒天哀角号霜空。
烈如猛虎跑地山月黑，壮如灵鼍掀浪海日红。悲如渐离击筑燕人慷慨泣市上，惨如荆卿依柱秦帝辟易走宫中。
好坐剑阁峨眉，凛冽凄清古雪吹空寒瑟瑟。好踞泰山日观，悠扬迢递罡风响入秋冥冥。
幔亭峰顶使子骞太姥玉管金箫千派歇，洞庭湖口令湘妃汉女银筝锦瑟一时停。
仙人犹然爱此声，何况我辈之凡情。
一啸愁人能散郁，再啸醉客亦解酲。
三啸洒洒尘心失，四啸飘飘道骨轻。
此声天授非人力，开口欲学学不得。
岂是神丹绛雪调，将毋真气黄房植。
仙家有种宁偶然，吾欲挟尔游八极。
嫌尔太肥饿令瘠，愿尔两腋一朝生羽翼。
屠粹忠
（?—1706）浙江定海人，字纯甫，号芝岩。顺治十五年进士，官至兵部尚书。康熙帝曾亲书“修龄堂”扁额赐之。有《三才藻异》。」
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