年纪越大越难减肥
并不是危言耸听‼️
⛹运动量减少
随着年龄的增长,根本没有多少时间能够去好好运动锻炼。就算好不容易有了时间,宁愿躺着也不想动,导致运动量大幅下降。所以久而久之,缺乏运动就会造成你的脂肪堆积。#减肥瘦身[超话]##减脂[超话]##减肥##瘦身##好物推荐[超话]# https://t.cn/Ryhojbb
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#白兔糖的打卡挑战##好好吃饭##我的美食日记##一人食##减肥打卡##减肥日记##减脂餐#
2022.05.30坚持记录の第0️⃣1️⃣8️⃣天
身高:158cm
年龄:24岁
体重:57kg
目标体重:50kg
昨日体重:56.0kg
今日体重:58.0kg
——————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ︎今日饮食记录 ———————
早餐(9:30):花生酱(吃了很多)+杏仁奶
午餐(12:30):鸡蛋+actimel两瓶+牛肉韩式拌饭
下午加餐(3:00):自制芋泥紫薯肉松罐子
晚餐:黄瓜半根+自制奶冻一些+芋泥
饮水:2000ml
嗯嗯:全天
保持适当的饥饿感
锻炼胃部平滑肌
省钱养胃
—————————ʕ·͡ˑ·ཻʔ︎ 今日运动——————————
just dance 60min(低强度)
♂️吉尼瘦胳膊
⛹️♀️吉尼瘦后背
️♀️帕梅拉舞蹈
⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝∵⃝ 今日心情 ⍨⃝∵⃝♡⍢⃝♡ ⍤⃝⍨⃝♡ ⍤⃝
中间没有在记录的几天都在暴饮暴食。唉(._.)
慢慢恢复吧[允悲]
这个月的大姨妈还没来,而且总觉得三角区里面痛,痛的有几天了,不知道是什么原因
我算了下!每天轻0.2斤也就是0.1kg,100天后就能收到90斤!
没有你想象的那么难!加油!
2022.05.30坚持记录の第0️⃣1️⃣8️⃣天
身高:158cm
年龄:24岁
体重:57kg
目标体重:50kg
昨日体重:56.0kg
今日体重:58.0kg
——————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ︎今日饮食记录 ———————
早餐(9:30):花生酱(吃了很多)+杏仁奶
午餐(12:30):鸡蛋+actimel两瓶+牛肉韩式拌饭
下午加餐(3:00):自制芋泥紫薯肉松罐子
晚餐:黄瓜半根+自制奶冻一些+芋泥
饮水:2000ml
嗯嗯:全天
保持适当的饥饿感
锻炼胃部平滑肌
省钱养胃
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♂️吉尼瘦胳膊
⛹️♀️吉尼瘦后背
️♀️帕梅拉舞蹈
⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝∵⃝ 今日心情 ⍨⃝∵⃝♡⍢⃝♡ ⍤⃝⍨⃝♡ ⍤⃝
中间没有在记录的几天都在暴饮暴食。唉(._.)
慢慢恢复吧[允悲]
这个月的大姨妈还没来,而且总觉得三角区里面痛,痛的有几天了,不知道是什么原因
我算了下!每天轻0.2斤也就是0.1kg,100天后就能收到90斤!
没有你想象的那么难!加油!
「简约の运动/减肥文案」:
脂肪
释放多巴胺
❶ ♀️
做个辣妹(:3
ⒺⒺⓅ ⒾⓉ/:
运动
-☺︎
燃脂计划
活力满满⛹♀️
清空坏情绪 · ✔︎
製造快樂細胞中} '◡'
和脂肪较量上了٩۶
-
脂肪
释放多巴胺
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做个辣妹(:3
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