非暴力沟通第十章第5节【先倾听他人】
【然而，在大多数的情况下，在表达自己之前，我们需要先倾听他人。如果对方还处于某种情绪中，他们就很难静下心来体会我们的感受和需要。一旦我们用心倾听他们，并表达我们的理解，在得到倾听和理解之后，他们一般也就会开始留意我们的感受和需要。
有些人，对一些种族和民族，有着某种特定的看法。在过去的30年，我遇到过许多这样的人，并和他们有过交流。有一天清早，我从机
场乘出租车前往市区。突然，车内的喇叭传来出租车调度中心的声音：“请到犹太教堂门口接费希曼先生。”接着，坐在我旁边的一位先生嘀咕了一句：“这些该死的犹太人起得这么早，把别人口袋的钱都掏光了。”听到这句话后，大约有20 秒，我十分恼火。在年轻时，听到这样
的话，我的第一反应可能就是揍他一顿。这时，我深呼吸了几次，然后，静静地体会自己的痛苦、恐惧和愤怒。我很在乎自己的感受。 我意识到，我生气井不是因为我身边的那位旅客，也不是因为他说的话。虽然他的话激发了我心中的火山，但我知道，我的愤怒和恐惧早已潜伏在那里。我靠后坐了坐，留意那些想伤害他的念头。我甚至想到了他被我狠狠揍了一顿。
这样，我渐渐平静了下来，并开始去体会他的感受和需要。我脱口而出的是：“你感到………？”我试图去了解他的痛苦。为什么？我想了解是什么样的痛苦使他对犹太人如此反感，我还希望他能领会我的感受和需要。我知道，如果他还处于痛苦之中，他就无法倾听我的心声。于是，我想先去了解他，倾听他的心声，并表达我对他的理解和尊重。我过去的经历告诉我，如果我可以理解他，那么，他也就能理解我。这并不容易，但他将能做到这一点。
“你有些不满吧？” 我问他，“听起来，你可能有过一些不愉快的经历。”
他看了我一眼。“是的，这些人真惹人讨厌，他们做什么都是为了钱。”
“你有点厌恶他们，在经济上和他们有来往时，你认为自己需要小心点？”
“正是!〞 他大声说道，接着他就继续表达他的看法。我一边听他讲，一边用心体会他的感受和需要。我意识到，他感到担心，想保护自
己。作为一个人，我明白“担心” 是怎么一回事，也知道“保护自己”又是多么地重要。当我们专注于他人的感受和需要时，我们就会发现彼此作为人的共同点。 虽然，我极不认同他的想法，但我的经历告诉我，如果我不强调我与他人观念的不同，我就较容易接纳他们。特别是当我遇到一个有像他那样想法的人时，倾听他们的感受和需要，而不纠缠于他们的想法，我的生活将会变得偷快得多。
那位先生一直诉说着他的忧虑和不满。不经意间，他已经从犹太人谈到了黑人。 看起来，他渴望有人了解他的痛苦。我静静地听着，大概
十分钟后，他停了下来。他觉得我已经理解了他。
接下来，我就告诉他我的感受：
马歇尔：“一开始，听到你对犹太人的评论时，我很生气，也很伤心。因为我对犹太人的印象和你说的很不一样，我真希望你能有些别的体验。我想请你告诉我，你怎么理解我说的话？”
他：“哦，我并没有说他们都是…”
马歇尔：“对不起。我想请你告诉我，你怎么理解我说的话？”
他：“你在讲什么？”
马歇尔：“请让我重复一遍。我真的希望你听到我的痛苦。你听到我的痛苦对我很重要。我刚才说的是，听到你对犹太人的评论，我很伤心。因为我对犹太人的印象和你说的很不一样。我很希望，对犹太人，你能有一些别的体验。我想请你告诉我，你怎么理解我说的话？”
他：“你的意思是说，我没有权利那样说。”
马歇尔：“不是这样的。我希望你对我的话有不同的理解。我真的不想指责你。我无意指责你。”
我试着放慢谈话的节奏。根据我的经验，只要人们认为自己受到了指责，他们就很难体会到别人的痛苦。即使这位先生说“我怎么可以那
样说话，我真的大不应该了"，他仍然没有在体会我的痛苦—相反，他沉浸于自我惩罚所带来的痛苦之中。
我不希望他听到指责，因为我想提醒他我的痛苦。指责别人是很容易的。人们常常觉得自己受到了指责，有时他们自己也同意，并开始恨
自己—但这并不意味着他们会改变自己的行为。在另外一些时候，他们痛恨我们称他们为种族主义者或别的—当然，他们也不会改变他们的行为。一旦我们注意到他们认为自己受到了指责，或发现他们在责备自己，我们也许就需要暂时停下来，并去理解他们所经历的痛苦。】
【然而，在大多数的情况下，在表达自己之前，我们需要先倾听他人。如果对方还处于某种情绪中，他们就很难静下心来体会我们的感受和需要。一旦我们用心倾听他们，并表达我们的理解，在得到倾听和理解之后，他们一般也就会开始留意我们的感受和需要。
有些人，对一些种族和民族，有着某种特定的看法。在过去的30年，我遇到过许多这样的人，并和他们有过交流。有一天清早，我从机
场乘出租车前往市区。突然，车内的喇叭传来出租车调度中心的声音：“请到犹太教堂门口接费希曼先生。”接着，坐在我旁边的一位先生嘀咕了一句：“这些该死的犹太人起得这么早，把别人口袋的钱都掏光了。”听到这句话后，大约有20 秒，我十分恼火。在年轻时，听到这样
的话，我的第一反应可能就是揍他一顿。这时，我深呼吸了几次，然后，静静地体会自己的痛苦、恐惧和愤怒。我很在乎自己的感受。 我意识到，我生气井不是因为我身边的那位旅客，也不是因为他说的话。虽然他的话激发了我心中的火山，但我知道，我的愤怒和恐惧早已潜伏在那里。我靠后坐了坐，留意那些想伤害他的念头。我甚至想到了他被我狠狠揍了一顿。
这样，我渐渐平静了下来，并开始去体会他的感受和需要。我脱口而出的是：“你感到………？”我试图去了解他的痛苦。为什么？我想了解是什么样的痛苦使他对犹太人如此反感，我还希望他能领会我的感受和需要。我知道，如果他还处于痛苦之中，他就无法倾听我的心声。于是，我想先去了解他，倾听他的心声，并表达我对他的理解和尊重。我过去的经历告诉我，如果我可以理解他，那么，他也就能理解我。这并不容易，但他将能做到这一点。
“你有些不满吧？” 我问他，“听起来，你可能有过一些不愉快的经历。”
他看了我一眼。“是的，这些人真惹人讨厌，他们做什么都是为了钱。”
“你有点厌恶他们，在经济上和他们有来往时，你认为自己需要小心点？”
“正是!〞 他大声说道，接着他就继续表达他的看法。我一边听他讲，一边用心体会他的感受和需要。我意识到，他感到担心，想保护自
己。作为一个人，我明白“担心” 是怎么一回事，也知道“保护自己”又是多么地重要。当我们专注于他人的感受和需要时，我们就会发现彼此作为人的共同点。 虽然，我极不认同他的想法，但我的经历告诉我，如果我不强调我与他人观念的不同，我就较容易接纳他们。特别是当我遇到一个有像他那样想法的人时，倾听他们的感受和需要，而不纠缠于他们的想法，我的生活将会变得偷快得多。
那位先生一直诉说着他的忧虑和不满。不经意间，他已经从犹太人谈到了黑人。 看起来，他渴望有人了解他的痛苦。我静静地听着，大概
十分钟后，他停了下来。他觉得我已经理解了他。
接下来，我就告诉他我的感受：
马歇尔：“一开始，听到你对犹太人的评论时，我很生气，也很伤心。因为我对犹太人的印象和你说的很不一样，我真希望你能有些别的体验。我想请你告诉我，你怎么理解我说的话？”
他：“哦，我并没有说他们都是…”
马歇尔：“对不起。我想请你告诉我，你怎么理解我说的话？”
他：“你在讲什么？”
马歇尔：“请让我重复一遍。我真的希望你听到我的痛苦。你听到我的痛苦对我很重要。我刚才说的是，听到你对犹太人的评论，我很伤心。因为我对犹太人的印象和你说的很不一样。我很希望，对犹太人，你能有一些别的体验。我想请你告诉我，你怎么理解我说的话？”
他：“你的意思是说，我没有权利那样说。”
马歇尔：“不是这样的。我希望你对我的话有不同的理解。我真的不想指责你。我无意指责你。”
我试着放慢谈话的节奏。根据我的经验，只要人们认为自己受到了指责，他们就很难体会到别人的痛苦。即使这位先生说“我怎么可以那
样说话，我真的大不应该了"，他仍然没有在体会我的痛苦—相反，他沉浸于自我惩罚所带来的痛苦之中。
我不希望他听到指责，因为我想提醒他我的痛苦。指责别人是很容易的。人们常常觉得自己受到了指责，有时他们自己也同意，并开始恨
自己—但这并不意味着他们会改变自己的行为。在另外一些时候，他们痛恨我们称他们为种族主义者或别的—当然，他们也不会改变他们的行为。一旦我们注意到他们认为自己受到了指责，或发现他们在责备自己，我们也许就需要暂时停下来，并去理解他们所经历的痛苦。】
#MileApo[超话]#
Standard PopXMileApo ｜访谈总结
【这是我最喜欢的一个访谈节目，总结了其中他们分享自己关于生活，关于内心，自由的想法。】
Mile：高中时代我是一个很恋家的人，所以我经常逃课，去探索学校外面的世界，高中时候爱好很少，每天都会弹7-8个小时的吉他，然后就是上网找吉他教学网站，最后就是，在曼谷逛逛。会观察来往的行人，会问他们为什么这样为什么那样，喜欢和陌生人交谈，当我注意到有人不开心或者忧虑时，我会跟他们说话让他们开心起来。 （Apo：他在美国做交换生的时候也在一直练吉他）
(Mile的逃课趣事：逃过两次课，被逮住过一次，后来搬了家他就逃课跑回家装作自己的家长接学校的电话，妈妈还不知道这件事）
关于mile的励志名言
Apo：我理解Mile为什么发那些话，我们几乎每天都交谈，我明白mile在说这些话时的语气和表情代表了什么
Mile：关于#Mileset 这个标签，我用”心态“这个词做了一个双关语，听起来像我的英文名字，来源于我的心中所想,百分之八十的那些”心灵鸡汤“是突然出现在我的脑海里的,当与自己对话时，我最不喜欢的事情是：社会中的人摧毁他人的生活，我经常能看到这些现象，不管是关于我还是其他人，但我不是在批评他们,我只是将他反映为一种生活方式。我们不应该停留在问题上，问题的出现是好的，它让你知道问题出现的原因，并继续向前走。
Apo：我喜欢对镜子自拍，因为对着手机镜头自拍会很害羞和尴尬，不知道该怎么摆姿势，有时候看到镜头里的自己会害羞。
当看到那些照片的时候会让我回想起拍下那张照片的时刻，让我回想起我曾有过这段经历.
Q:是否有这样的一刻，当你看着镜子里的自己的时候，镜子中的那个人让你觉得不是自己。
Mile：当我在表演的时候，将自己投入进角色中时，我并不认为那是我自己，我并不能百分百地成为那个角色，但在那一刻，那也不是我自己。当我不得不去做一些社会迫使我们去做的事情时，我也并不认为那是我自己，因为那使我失去了自我。那一刻，看到镜子里的自己，我是很伤心的，我讨厌对自己的不忠诚
Apo：过去，当我还小的时候，我总是被告知应该这样做，应该那样做，那时候无法辩分是非对错，因为他们是成年人，所以我选择相信他们，但我的内心深处知道，那并不是我，看着那个时候的自己，就像Pmile说的会想要流泪。如今我有机会出国，去做自己想做的事情，我很开心能够做我自己，如果我对自己不忠实，我会很伤心，现在，我想成为真正的自己，成为我想成为的人，对我自己做到最真诚。无论你是什么样的，接受自己，并爱自己
Apo：我很开心我们能传达给观众们的快乐，能够带给他们一些好的事情，给予鼓励和自信，我为我能做的事情而感到快乐
Mile：幸福与不同是生活的一部分，但生活不止这些，人生的低谷也是幸福的一部分，我也曾有过生活的低谷，但当我成长后，这些低谷也是让我成为今天的我的原因。
Apo：自由地去接受你自己（随心所欲），在爱、生活中，自由地去做一切
Mile：完全的自由是很难做到的，我认为自由的核心就是在思想和感受中，自由自在地去生活在那一刻，
Apo：在我们的生活中，我有我们想做的事情，也有我们必须去做的事情，我们需要自由的心灵，有些事情我们想做但不能做，但至少你知道自己想要什么，大多数人甚至不能接受他们想要什么
Mile：自由是相对自我而言的，但如果你的自由会带去麻烦，你就不应该那样去做
Standard PopXMileApo ｜访谈总结
【这是我最喜欢的一个访谈节目，总结了其中他们分享自己关于生活，关于内心，自由的想法。】
Mile：高中时代我是一个很恋家的人，所以我经常逃课，去探索学校外面的世界，高中时候爱好很少，每天都会弹7-8个小时的吉他，然后就是上网找吉他教学网站，最后就是，在曼谷逛逛。会观察来往的行人，会问他们为什么这样为什么那样，喜欢和陌生人交谈，当我注意到有人不开心或者忧虑时，我会跟他们说话让他们开心起来。 （Apo：他在美国做交换生的时候也在一直练吉他）
(Mile的逃课趣事：逃过两次课，被逮住过一次，后来搬了家他就逃课跑回家装作自己的家长接学校的电话，妈妈还不知道这件事）
关于mile的励志名言
Apo：我理解Mile为什么发那些话，我们几乎每天都交谈，我明白mile在说这些话时的语气和表情代表了什么
Mile：关于#Mileset 这个标签，我用”心态“这个词做了一个双关语，听起来像我的英文名字，来源于我的心中所想,百分之八十的那些”心灵鸡汤“是突然出现在我的脑海里的,当与自己对话时，我最不喜欢的事情是：社会中的人摧毁他人的生活，我经常能看到这些现象，不管是关于我还是其他人，但我不是在批评他们,我只是将他反映为一种生活方式。我们不应该停留在问题上，问题的出现是好的，它让你知道问题出现的原因，并继续向前走。
Apo：我喜欢对镜子自拍，因为对着手机镜头自拍会很害羞和尴尬，不知道该怎么摆姿势，有时候看到镜头里的自己会害羞。
当看到那些照片的时候会让我回想起拍下那张照片的时刻，让我回想起我曾有过这段经历.
Q:是否有这样的一刻，当你看着镜子里的自己的时候，镜子中的那个人让你觉得不是自己。
Mile：当我在表演的时候，将自己投入进角色中时，我并不认为那是我自己，我并不能百分百地成为那个角色，但在那一刻，那也不是我自己。当我不得不去做一些社会迫使我们去做的事情时，我也并不认为那是我自己，因为那使我失去了自我。那一刻，看到镜子里的自己，我是很伤心的，我讨厌对自己的不忠诚
Apo：过去，当我还小的时候，我总是被告知应该这样做，应该那样做，那时候无法辩分是非对错，因为他们是成年人，所以我选择相信他们，但我的内心深处知道，那并不是我，看着那个时候的自己，就像Pmile说的会想要流泪。如今我有机会出国，去做自己想做的事情，我很开心能够做我自己，如果我对自己不忠实，我会很伤心，现在，我想成为真正的自己，成为我想成为的人，对我自己做到最真诚。无论你是什么样的，接受自己，并爱自己
Apo：我很开心我们能传达给观众们的快乐，能够带给他们一些好的事情，给予鼓励和自信，我为我能做的事情而感到快乐
Mile：幸福与不同是生活的一部分，但生活不止这些，人生的低谷也是幸福的一部分，我也曾有过生活的低谷，但当我成长后，这些低谷也是让我成为今天的我的原因。
Apo：自由地去接受你自己（随心所欲），在爱、生活中，自由地去做一切
Mile：完全的自由是很难做到的，我认为自由的核心就是在思想和感受中，自由自在地去生活在那一刻，
Apo：在我们的生活中，我有我们想做的事情，也有我们必须去做的事情，我们需要自由的心灵，有些事情我们想做但不能做，但至少你知道自己想要什么，大多数人甚至不能接受他们想要什么
Mile：自由是相对自我而言的，但如果你的自由会带去麻烦，你就不应该那样去做
辛酉日柱的配偶怎么样？辛酉日看配偶
《三命通会论》论辛酉日的命理
【辛酉】：上等日柱，九鬼妨害，阴阳差错，但恐夫妻不睦。坐禄通根，得助，立于不败之地，聪明有文才，有能力。 辛酉 凤卧金山日，临禄，支坐比肩，天乙贵人。 禄马贵人世少有，凤卧金山将帅候。 日出朝阳横天行，月圆金门寻石榴。 申月，劫财，一生财不聚。酉月，比肩，财逢劫。子月，福寿名高，巳月，损妻。寅卯月，财气通门户。巳月，合，名扬四海。午月干弋剑影，未戌月，清贫，亥月，富而有刑。 《辛 酉 建 禄》子丑空亡 ★与财有缘，富行动力，一生能得功名利禄；此乃勤俭持家的命格。 ★六亲冷淡，男女要防感情争端、情事相伤；婚姻缘份变化很大，离合难定。此命为人多情，一生为情多苦；一旦犯下桃花艳遇，必见破耗、损财事生。 ★行事阴阳颠倒，多有事成反败之虞；不好变好，好变不好。诸事多见在阴错阳差下，或完成、或结束。 ★情事多忧，感情多有争端。 ★中年须防有婚姻危机！ ★男命：为情多苦。 ★女命：注意产厄之忧！ ★个性柔和，品格高尚，得人望，壮年大见业丰。 ★女命：大多早婚，婚后仍在工作。 辛酉 ①女人四十岁左右克夫。 ②自我本位采取行动。 ③有革新、创造之精神。 ④容易遭到感情的困扰。
辛酉日看配偶如何
配偶星为辛金，配偶多属中个圆润型。（女命日主为阳木者，男命日主为阳火者）日支是子午卯酉之一的，这是四大桃花地，主对象是个漂亮端庄或有能力。当日支和月支的字是一样，无论日支是哪个字，对象都会是个漂亮能干的人辛金坐酉金，干支同气，辛金清新羞怯，领悟力高喜友群。配偶气势大固执强势。
辛酉日看配偶相貌身高
八字日柱的地支为酉：要特别小心另一半，因为他会是个超级大桃花，比较容易红杏出墙或出轨，他的个性热情、急躁，且自尊心强，你若用话语刺激他，他可能就会去跟别人在一起；也因为热情，你也必须常常在性方面多下苦工；身材属消瘦，皮肤是比较白皙的。
辛酉日适合婚配日柱
甲子日、甲辰日、甲申日、甲戌日、乙亥日、乙丑日、乙酉日、丙寅日、丙辰日、丙子日、丙戌日、丁卯日、丁丑日、丁亥日、戊午日、戊寅日、戊子日、戊辰日、己巳日、己丑日、己亥日、己卯日、己酉日、庚午日、庚辰日、庚戌日、辛巳日、辛亥日、辛丑日、壬寅日、壬戌日、壬午日、壬申日、癸酉日、癸卯日、癸未日、癸丑日、癸巳日。
《三命通会论》论辛酉日的命理
【辛酉】：上等日柱，九鬼妨害，阴阳差错，但恐夫妻不睦。坐禄通根，得助，立于不败之地，聪明有文才，有能力。 辛酉 凤卧金山日，临禄，支坐比肩，天乙贵人。 禄马贵人世少有，凤卧金山将帅候。 日出朝阳横天行，月圆金门寻石榴。 申月，劫财，一生财不聚。酉月，比肩，财逢劫。子月，福寿名高，巳月，损妻。寅卯月，财气通门户。巳月，合，名扬四海。午月干弋剑影，未戌月，清贫，亥月，富而有刑。 《辛 酉 建 禄》子丑空亡 ★与财有缘，富行动力，一生能得功名利禄；此乃勤俭持家的命格。 ★六亲冷淡，男女要防感情争端、情事相伤；婚姻缘份变化很大，离合难定。此命为人多情，一生为情多苦；一旦犯下桃花艳遇，必见破耗、损财事生。 ★行事阴阳颠倒，多有事成反败之虞；不好变好，好变不好。诸事多见在阴错阳差下，或完成、或结束。 ★情事多忧，感情多有争端。 ★中年须防有婚姻危机！ ★男命：为情多苦。 ★女命：注意产厄之忧！ ★个性柔和，品格高尚，得人望，壮年大见业丰。 ★女命：大多早婚，婚后仍在工作。 辛酉 ①女人四十岁左右克夫。 ②自我本位采取行动。 ③有革新、创造之精神。 ④容易遭到感情的困扰。
辛酉日看配偶如何
配偶星为辛金，配偶多属中个圆润型。（女命日主为阳木者，男命日主为阳火者）日支是子午卯酉之一的，这是四大桃花地，主对象是个漂亮端庄或有能力。当日支和月支的字是一样，无论日支是哪个字，对象都会是个漂亮能干的人辛金坐酉金，干支同气，辛金清新羞怯，领悟力高喜友群。配偶气势大固执强势。
辛酉日看配偶相貌身高
八字日柱的地支为酉：要特别小心另一半，因为他会是个超级大桃花，比较容易红杏出墙或出轨，他的个性热情、急躁，且自尊心强，你若用话语刺激他，他可能就会去跟别人在一起；也因为热情，你也必须常常在性方面多下苦工；身材属消瘦，皮肤是比较白皙的。
辛酉日适合婚配日柱
甲子日、甲辰日、甲申日、甲戌日、乙亥日、乙丑日、乙酉日、丙寅日、丙辰日、丙子日、丙戌日、丁卯日、丁丑日、丁亥日、戊午日、戊寅日、戊子日、戊辰日、己巳日、己丑日、己亥日、己卯日、己酉日、庚午日、庚辰日、庚戌日、辛巳日、辛亥日、辛丑日、壬寅日、壬戌日、壬午日、壬申日、癸酉日、癸卯日、癸未日、癸丑日、癸巳日。
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