早养胃

午养心

晚养百脉

常说养生，从日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，持之一恒，必然会收获健康。

第一件大事：早上养胃

黄金时间点：早7点到9点是胃经当令之时，是养胃的好时机，此段，气血流经胃经，养胃的最好办法就是按时吃早餐。

在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被忽略不计了，却不知，不管有多忙，一定要吃好早餐。

此时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。

在此时段太阳升起，天地之间的阳气占据主导地位，人体也是同样，人在此时间段吃早餐最易消化，吸收也最好。

可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病者，也要特别注意对胃的保养。当然，吃早餐不是瞎吃，有讲究，早餐吃温热的食物，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。

生命的第一需求是能量，能量来自于太阳，人体是通过吃食物来获得能量。

1、素食包括蔬菜，水果，杂粮，坚果等等。水果就是能量，蔬菜生吃能量足，烧熟了大量营养素就流失了。

2、素食是直接能量，素食只需要1~2个小时就消化了。肉食是间接能量，动物的能量也是通过吃素食来获取的，鱼和肉需要6~8个小时才能消化，消化成本很高。

3、素食除了农药、虫或一些环境污染问题以外，几乎很少带病毒，多数病毒都是由动物来传播的。素食富含维生素、矿物质、酵素。肉类富含脂肪、胆固醇、寄生虫、重金属等容易致癌。

德国研究报导：吃素者是能量最高的人

一份德国的研究报告显示，以一般人的人体生命能量电磁场的场能来作比较，不同饮食结构的人的生命能量场能如下：

1.以野生的野果，野菜，树叶及药草为食来断食的人，能量电磁场最高，能达到120000场能单位。

2.其次为纯素生机饮食者，只吃天然有机的，未煮过或加温不超过摄氏40度，华氏105度的蔬菜水果，芽菜，莓类，坚果种子，海藻及豆类等，没有任何动物蛋白，生命能量电磁场的场能为84000场能单位。

3.再次是一般有机素食者，生的熟的都吃，生命能量电磁场的场能为26000场能单位。

4.而一般荤食者，只有1000场能单位。

5.还有新生婴儿的生命能量电磁场的场能是40000场能单位。

摘自原创文章～～～《你为地球做过什么？》

今天中午本来美美的准备煎牛排还有口蘑吃，但是等菜来等久了，12点才开始煮，然后牛肉没有酱料要自己弄，最后煮出来太老了[苦涩][苦涩][苦涩]
至少煮熟了，还是挺好的，吃点水果牛奶面包蔬菜还是可以的，晚上买肉吃[抱抱][抱抱][抱抱]看上去还是很不错的，锅不适合也没办法。好好休息哈，宝宝猪[心][心][心]刚开始做饭很正常嘛