福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~爱读书的女人看世界，觉得天高地阔，她们以聪慧的心灵，宽广朴质的挚爱，善解人意的修养，将美丽写在心灵。要想活得快乐，要学会清醒地做事，糊涂地做人。本来就没有完美，什么都看清了，污点也昭然了。[加油][haha][微风]
上周六跑了个半马，实际就是个LSD。配速538比上周慢4s。跑完感觉还行，小腿肌肉不酸痛。右小腿关节后部韧带酸痛快2周了还没有好利索，症状就是坐时间长了起身后痛还有弯腰时直腿时痛。周天晚上用筋膜枪放松，并喷云南白药喷雾剂，今天好了9成了。
今早10km多，今天还是跑的比较顶，配速526，心率142，步频180，即时跑力45.8。今天每公里的步频都没有低于180的，有点进步！
今早10km多，今天还是跑的比较顶，配速526，心率142，步频180，即时跑力45.8。今天每公里的步频都没有低于180的，有点进步！
微博说我被删评并且被拉黑了所以暂时不能评论。我想了半天我也没得罪谁啊。说话都很客气的。结果一查原来是被一位爱国博主拉黑了。回忆了一下貌似是他发了一篇觉得国内防疫政策可以开始放松，然后我表扬了他一下，说“是不是你看到国内风向变了，所以你口风也跟着变了，好事啊。” 就这样被他拉黑了。嗯，果然很爱国。@提刀探花在缅北 #提刀探花在缅北[超话]#
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