气是人的“根”,扁鹊在《难经·八难》中说:“气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。”
中医认为,气伴随人的一生,人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐,表面看是身体的变化,根源却是气在波动。
人的任何状态都与气有关,免疫力也是一样,很多人想要提高免疫而不能够,其实可以通过补气来进行,并且中医认为,补气是最快提高免疫力的方法之一。
人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”!
气、血、阴、阳是人体四大根本,人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴,针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型,它们的滋补作用各有偏向。
药补补一时,食补补一世。其实我们身边就有四种平价天然的食物,养生价值极高,还能调理气血阴阳。
这些媲美高级补品的平价版“新四大名补”到底是什么呢?
补气
1.牛肉补气,功同黄芪
黄芪性味甘温,是中药中最常用的补气药物。中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强,吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。
明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到:“牛肉补气,与黄芪同功。”《医林篡要》认为:“牛肉味甘,专补脾土。”
中医认为不同的牛肉有不同的性味归经,黄牛肉味甘性温,水牛肉味甘性凉。
黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强,非常适合有骨质疏松的中老年人。还有,平时有体虚乏力等气虚症状的人,也可以多吃黄牛肉。
2.牛肉的养生吃法
▶ 茴香肉桂炖牛肉
食材:牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。
功效:牛肉补肾作用很强;小茴香既是调料品,又是药品,能温胃散寒;肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用,最后加入黄酒,温经散寒的作用更强。
▶ 牛肉+番茄
是最佳的补血养颜、美容护肤食品,牛肉中丰富的优质蛋白,可以有效改善血虚症状。
▶ 牛肉+红枣炖服
有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
▶ 牛肉+黄芪
补气效果最好;配合山药能强健骨骼;配合天麻可以降压。
补血
1.花生补血,功同熟地
熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润,补阴益精以生血,为养血补虚之要药,而花生的补血作用可以说“功同熟地”。
花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质,有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。
中医认为,花生的功效是健脾养胃,润肺化痰,但花生衣有补血、促进凝血的作用,这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
提示:对于血液黏稠度高的人来说,花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此,血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”;老年人最好也别吃“花生的红衣”,避免血液黏稠。
2.花生的养生吃法
▶ 水煮花生
用花生做成的食品很多,加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等,其实都不如直接食用花生对身体更好。而在诸多烹饪方式中,水煮通常是最佳的选择。
煮花生中所含的化学物质,比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多,且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。
▶ 醋泡花生
醋泡花生也能尽量保留较多的营养,少量的食醋也可振奋食欲,强化对营养的吸收。
红皮花生用米醋浸泡以后再吃,能发挥特别好的补血效果,还能降血压,每次食用量要保持在十到十五粒之间,早晚一次。
▶ 花生红枣汤
红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材,用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝,会让补血功效更加明显,能让人体气血亏损的症状尽快减轻。
提示:高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。
中医认为,气伴随人的一生,人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐,表面看是身体的变化,根源却是气在波动。
人的任何状态都与气有关,免疫力也是一样,很多人想要提高免疫而不能够,其实可以通过补气来进行,并且中医认为,补气是最快提高免疫力的方法之一。
人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”!
气、血、阴、阳是人体四大根本,人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴,针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型,它们的滋补作用各有偏向。
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补气
1.牛肉补气,功同黄芪
黄芪性味甘温,是中药中最常用的补气药物。中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强,吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。
明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到:“牛肉补气,与黄芪同功。”《医林篡要》认为:“牛肉味甘,专补脾土。”
中医认为不同的牛肉有不同的性味归经,黄牛肉味甘性温,水牛肉味甘性凉。
黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强,非常适合有骨质疏松的中老年人。还有,平时有体虚乏力等气虚症状的人,也可以多吃黄牛肉。
2.牛肉的养生吃法
▶ 茴香肉桂炖牛肉
食材:牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。
功效:牛肉补肾作用很强;小茴香既是调料品,又是药品,能温胃散寒;肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用,最后加入黄酒,温经散寒的作用更强。
▶ 牛肉+番茄
是最佳的补血养颜、美容护肤食品,牛肉中丰富的优质蛋白,可以有效改善血虚症状。
▶ 牛肉+红枣炖服
有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
▶ 牛肉+黄芪
补气效果最好;配合山药能强健骨骼;配合天麻可以降压。
补血
1.花生补血,功同熟地
熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润,补阴益精以生血,为养血补虚之要药,而花生的补血作用可以说“功同熟地”。
花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质,有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。
中医认为,花生的功效是健脾养胃,润肺化痰,但花生衣有补血、促进凝血的作用,这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
提示:对于血液黏稠度高的人来说,花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此,血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”;老年人最好也别吃“花生的红衣”,避免血液黏稠。
2.花生的养生吃法
▶ 水煮花生
用花生做成的食品很多,加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等,其实都不如直接食用花生对身体更好。而在诸多烹饪方式中,水煮通常是最佳的选择。
煮花生中所含的化学物质,比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多,且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。
▶ 醋泡花生
醋泡花生也能尽量保留较多的营养,少量的食醋也可振奋食欲,强化对营养的吸收。
红皮花生用米醋浸泡以后再吃,能发挥特别好的补血效果,还能降血压,每次食用量要保持在十到十五粒之间,早晚一次。
▶ 花生红枣汤
红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材,用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝,会让补血功效更加明显,能让人体气血亏损的症状尽快减轻。
提示:高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。
哈喽,宝子们,小意又来啦~
给大家整理了几个内调的建议,跟小意一起要坚持下去哦
✅多吃粗粮
粗粮当中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,促进消化,对便秘人士也有一定的好处
✅坚持吃红枣
红枣安神养血,有健脾胃和补中益气的功效,每天坚持吃几颗,可以让气色更好,还具有一定的食疗作用
✅饮食规律
每天定时定量,保证饮食规律,不要为了减肥而减少进食量,少吃辛辣刺激油腻食物,对皮肤影响巨大
✅常吃蔬果
经常吃蔬菜水果的皮肤好过天天去美容院的,外在调理很重要,但更应该注意的是内调,可以补充维生素的同时,还可以帮助消耗体内的脂肪与热量
✅适量饮水
水对于人来说是十分重要的,可以解渴、促进新陈代谢,也能够帮助消化、平衡体温,不喜欢喝白水的可以加上十年金陈皮柠檬膏,酸甜可口,祛湿养生,帮助调理好皮肤
让我们一起调理出好皮肤~[打call]
#养生##养生日常##健康养生##护肤##内调# https://t.cn/RuQ52aU
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《阳光姐妹淘》第三季上新啦!吴宣仪与闺蜜共赴美好假期[污][憧憬]
文案二:
这个爽秋,山水有约[飞机][飞机]
跟着姐妹淘一起体验久违的田园生活[交税][报税]
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陪伴闺蜜们的美好旅途,步步灿烂~[太开心]
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