哪些护肤品是必要的？#今日妆容##美妆##护肤分享##皮肤管理##化妆师#
爽肤水
爽肤水能够再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。使用起来也非常方便，直接倒在手上，然后轻拍在脸上，或是倒在化妆棉上轻轻擦拭皮肤，不但能够去除老化角质，还能快速渗透肌肤，令表皮细胞更具弹性。
乳液或凝露
乳液和凝露的含水量很高，能够瞬间滋润肌肤，为干燥的肌肤补充水分，同时能够在肌肤表面形成轻薄透气的保护膜，可防止水分流失，起到极佳的保湿效果，乳液相对于凝露会相对厚重一点，更适合干燥的秋冬，而凝露则更适用于夏季。
眼霜
看一个女人的年龄最能凸显的部位就是眼睛。女人25岁之后肌肤状况就会开始走下坡路，尤其眼部肌肤是最易缺水最易生出皱纹，所以眼部护理一定要提早就做。眼霜不但能够处理黑眼圈、眼袋的问题，更因为具备改善皱纹、细纹的功效而为我们所必须的护肤品。
防晒霜
随着光老化的护肤理念越来越深入人心，防晒不仅仅是为了避免被晒黑，不防晒更会变老。而紫外线是一年四季都存在的，所以防晒也是每天必做的功课。范爷和大S可是每天出门必擦防晒霜，你是否做到了呢? https://t.cn/EyPFKKk
爽肤水
爽肤水能够再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。使用起来也非常方便，直接倒在手上，然后轻拍在脸上，或是倒在化妆棉上轻轻擦拭皮肤，不但能够去除老化角质，还能快速渗透肌肤，令表皮细胞更具弹性。
乳液或凝露
乳液和凝露的含水量很高，能够瞬间滋润肌肤，为干燥的肌肤补充水分，同时能够在肌肤表面形成轻薄透气的保护膜，可防止水分流失，起到极佳的保湿效果，乳液相对于凝露会相对厚重一点，更适合干燥的秋冬，而凝露则更适用于夏季。
眼霜
看一个女人的年龄最能凸显的部位就是眼睛。女人25岁之后肌肤状况就会开始走下坡路，尤其眼部肌肤是最易缺水最易生出皱纹，所以眼部护理一定要提早就做。眼霜不但能够处理黑眼圈、眼袋的问题，更因为具备改善皱纹、细纹的功效而为我们所必须的护肤品。
防晒霜
随着光老化的护肤理念越来越深入人心，防晒不仅仅是为了避免被晒黑，不防晒更会变老。而紫外线是一年四季都存在的，所以防晒也是每天必做的功课。范爷和大S可是每天出门必擦防晒霜，你是否做到了呢? https://t.cn/EyPFKKk
2022江西永修半程马拉松赛后感受
由于疫情我已经不记得上一次参加线下马拉松赛事是什么时候了，只记得上一次马拉松还是上一次。
翻了翻之前的朋友圈，发现我上一次参加半马还是2020年10月25日的大觉山半程马拉松，距离今天已经是时隔741天；距离上一次全马，2020年11月29日的南京马拉松也已时隔706天。
2年没跑马拉松赛事，几乎忘记了线下马拉松赛事的参赛感受和参赛流程。
许久没有线下赛事，人也懒惰了很多，2020年为了全马和半马的PB，足足跑了3000公里，除了日常的训练，每周一次的长距离和间歇也是必不可少，半马成功的在大觉山跑进了100分钟，但由于连续三场全马赛事的成绩均是333，想突破330未果后，2021年也就松懈了许多。
2021年的跑量直线下降到了1800公里，几乎是腰斩，今年的跑量至今也只有1800公里，全年下来也就2000公里左右。
全马突破330的失败和两年没有赛事可跑，也让我跑步的心态发生了不少的变化。
以往我所有的半马和全马赛事，我都是奔着最终的成绩去的，也都拼尽了全力，我敢说以往的所有马拉松赛事我真的连一秒都快不了了。
所有马拉松赛事都奔着成绩去，这让我错过了许多，我察觉不到好友跟我打招呼，我看不见沿途的风景，以至于跟朋友经过某个路段，朋友跟我说这条路你知道吗？17年九江马拉松就是从这里经过，我说我不记得了，我不是不记得了，是从未记得过。
所有赛事都奔着成绩去，成绩有所突破就欢欣雀跃，成绩不理想就会十分的沮丧，2020年南京马拉松我是奔着330去的，最终成绩333，比之前的最好成绩还慢了好几秒，当时我特别的沮丧，特别好的赛道，气温也不错，身边的朋友个个都PB了，可我还慢了。
这也导致南京马拉松之行，我什么都不记得了，只记得赛后沮丧的情绪。
这次永修半程马拉松就完全不同了，这次半马我的目标是以自己最舒适的方式完赛，我是这样想的，也是这样做的，我在开跑之前才进入比赛区域，已经非常的靠后了，等我跑到起跑计时点都已经过了一分多钟。
赛道的前几公里是永修的水上公路，虽说因为干旱没了水，但视野很开阔，风景也不错，抬头看看天，蓝天白天，还有几只落单的大雁飞过，正与永修马拉松的Slogan所说，候鸟王国，逐梦吴城。
几公里后赛道进入了一些上下坡的路段，不少跑友说上坡太多太难了，上坡有什么难？慢一点就行了，由于我不在意最终的成绩，所以赛事没有难和容易，上坡就慢一点，下坡就稳一稳速度，一旦不在意成绩，一切都会好很多。
我还会刻意寻找赛道旁不多的摄影师，找到前方不远处的摄影师之后，减速与前方跑友拉开距离，再慢慢向摄影师跑去，就算是摄影师在当时不想拍照片也不得不按下快速给我留下几张赛道照片，由此我也在本次马拉松赛道上蹭到的不少的照片。
十几公里后赛道两旁会有一些表演，老年人的扇子舞，小朋友的古筝，还有一些地方戏曲，这些表演都给枯燥的马拉松比赛增添了许多色彩，路边的小朋友们也热情的欢呼喊加油，还伸出手来与我击掌，这在以前我是完全看不见赛道两旁的状态，今天才发现马拉松赛事真的不只有最终的成绩。
包括我在赛道上还遇到过一位曾经参加跑步活动的同组跑友，我们还小聊了几句，我问以你的配速不至于这么慢啊？他回答很久没有比赛，状态差了些。
最终我以1小时52分钟17秒的净成绩跑完了2022江西永修半程马拉松，完赛后领取完赛包，然后跟着罗加敏和他的同事驱车回家，回家后洗澡，吃饭，睡觉，并且把完赛奖牌送给可爱的女儿。
马拉松不只有配速和成绩，还有沿途的风景和自己切实的感受。
最后，感谢媳妇儿和女儿对我跑步这个爱好的支持。
#跑步[超话]##马拉松[超话]##永修半程马拉松##半程马拉松# https://t.cn/AipfOrIs
由于疫情我已经不记得上一次参加线下马拉松赛事是什么时候了，只记得上一次马拉松还是上一次。
翻了翻之前的朋友圈，发现我上一次参加半马还是2020年10月25日的大觉山半程马拉松，距离今天已经是时隔741天；距离上一次全马，2020年11月29日的南京马拉松也已时隔706天。
2年没跑马拉松赛事，几乎忘记了线下马拉松赛事的参赛感受和参赛流程。
许久没有线下赛事，人也懒惰了很多，2020年为了全马和半马的PB，足足跑了3000公里，除了日常的训练，每周一次的长距离和间歇也是必不可少，半马成功的在大觉山跑进了100分钟，但由于连续三场全马赛事的成绩均是333，想突破330未果后，2021年也就松懈了许多。
2021年的跑量直线下降到了1800公里，几乎是腰斩，今年的跑量至今也只有1800公里，全年下来也就2000公里左右。
全马突破330的失败和两年没有赛事可跑，也让我跑步的心态发生了不少的变化。
以往我所有的半马和全马赛事，我都是奔着最终的成绩去的，也都拼尽了全力，我敢说以往的所有马拉松赛事我真的连一秒都快不了了。
所有马拉松赛事都奔着成绩去，这让我错过了许多，我察觉不到好友跟我打招呼，我看不见沿途的风景，以至于跟朋友经过某个路段，朋友跟我说这条路你知道吗？17年九江马拉松就是从这里经过，我说我不记得了，我不是不记得了，是从未记得过。
所有赛事都奔着成绩去，成绩有所突破就欢欣雀跃，成绩不理想就会十分的沮丧，2020年南京马拉松我是奔着330去的，最终成绩333，比之前的最好成绩还慢了好几秒，当时我特别的沮丧，特别好的赛道，气温也不错，身边的朋友个个都PB了，可我还慢了。
这也导致南京马拉松之行，我什么都不记得了，只记得赛后沮丧的情绪。
这次永修半程马拉松就完全不同了，这次半马我的目标是以自己最舒适的方式完赛，我是这样想的，也是这样做的，我在开跑之前才进入比赛区域，已经非常的靠后了，等我跑到起跑计时点都已经过了一分多钟。
赛道的前几公里是永修的水上公路，虽说因为干旱没了水，但视野很开阔，风景也不错，抬头看看天，蓝天白天，还有几只落单的大雁飞过，正与永修马拉松的Slogan所说，候鸟王国，逐梦吴城。
几公里后赛道进入了一些上下坡的路段，不少跑友说上坡太多太难了，上坡有什么难？慢一点就行了，由于我不在意最终的成绩，所以赛事没有难和容易，上坡就慢一点，下坡就稳一稳速度，一旦不在意成绩，一切都会好很多。
我还会刻意寻找赛道旁不多的摄影师，找到前方不远处的摄影师之后，减速与前方跑友拉开距离，再慢慢向摄影师跑去，就算是摄影师在当时不想拍照片也不得不按下快速给我留下几张赛道照片，由此我也在本次马拉松赛道上蹭到的不少的照片。
十几公里后赛道两旁会有一些表演，老年人的扇子舞，小朋友的古筝，还有一些地方戏曲，这些表演都给枯燥的马拉松比赛增添了许多色彩，路边的小朋友们也热情的欢呼喊加油，还伸出手来与我击掌，这在以前我是完全看不见赛道两旁的状态，今天才发现马拉松赛事真的不只有最终的成绩。
包括我在赛道上还遇到过一位曾经参加跑步活动的同组跑友，我们还小聊了几句，我问以你的配速不至于这么慢啊？他回答很久没有比赛，状态差了些。
最终我以1小时52分钟17秒的净成绩跑完了2022江西永修半程马拉松，完赛后领取完赛包，然后跟着罗加敏和他的同事驱车回家，回家后洗澡，吃饭，睡觉，并且把完赛奖牌送给可爱的女儿。
马拉松不只有配速和成绩，还有沿途的风景和自己切实的感受。
最后，感谢媳妇儿和女儿对我跑步这个爱好的支持。
#跑步[超话]##马拉松[超话]##永修半程马拉松##半程马拉松# https://t.cn/AipfOrIs
直到多少年以后的今天，我依然依稀地记得，有一个青年从北京的王府井书店出来，在夜色里背着一大堆的书向地铁口匆匆地走去。
这个时候，他接到了妈妈的电话，说是家里已经给他找了一份体制内的正式工作，叫他回去。
他的态度非常强硬，坚决不回。
那个人就是我。
……
从北京到西安，我仿佛又从终点回到了起点，唯一不变的是，我还是喜欢买书，读书。
尽管，我经常在网上买书，但是，每次外出我还是喜欢逛书店。
家里的书柜已经放不下了，我自己想了一个办法，在床头的暖气上做了一个书架，我买了一个锯子，量了一下尺寸，将一件不用的旧家具改造成了一个小书架，用塑料纸包装了一下，这样以后可以擦灰尘，我将常读的书都放上去，也不占卧室的空间。
当书都摞上去的时候，我摇了摇自己做的书架，感觉还比较结实，可是我还有点有点担心，如果地震的话，我非要被这些书砸伤，尽管，我们这里几乎不会发生地震的。
如今，实体书店已经是越来越难办了，西安最大的书店之一，万邦书城前几年已经破产了。
出版行业更是举步维艰，除此以外，整个新闻媒体行业都是大面积亏损，好多报纸，杂志纷纷停刊。
当年，我在北京考到了中国新闻出版总署的新闻从业资格证的时候，全国的媒体开始都在走下坡路，时隔不久，我下定决心必须改行。这个证书还留着，权当做个纪念吧。
美国人说过，一个人一辈子只干了一种职业是一种悲哀。
我离开这个行业也是迫不得已，因为大学毕业后，我就一直在从事媒体工作，我对这个行业感情很深，总是在追求政治家的责任和记者责任的合一，从采访到写作，我一直想干一些为民请命的工作。
从事新闻工作需要理想主义的激情，需要正义感，情怀等等。如果新闻工作者只是把这个行业当做谋生的手段，不仅仅是他个人的悲哀，也是这个行业的悲哀，我觉得这种人也不是一个称职的媒体人，这和工厂的产业工人还有什么区别呢？
当年为了干好媒体工作，我才选择去了北京，毕竟那里是全国的文化中心，是媒体最发达的地方。为此，我放弃了一份体制内的工作，本来我可以到一所高中教语文的，我坚决不去，我觉得那个工作根本就不适合我，我不想平平淡淡地过一辈子，我一定要到北京去闯荡一番。
……
其实，我丧失了很多机会，甚至发财的机会，出国留学的机会……但是，我从不后悔。
“世上英雄本无主”，真正的英雄都是能为自己内心做主的人。
在没有达到相应的高度之前，我把艰苦的探寻本身视作真正的幸福！
这个时候，他接到了妈妈的电话，说是家里已经给他找了一份体制内的正式工作，叫他回去。
他的态度非常强硬，坚决不回。
那个人就是我。
……
从北京到西安，我仿佛又从终点回到了起点，唯一不变的是，我还是喜欢买书，读书。
尽管，我经常在网上买书，但是，每次外出我还是喜欢逛书店。
家里的书柜已经放不下了，我自己想了一个办法，在床头的暖气上做了一个书架，我买了一个锯子，量了一下尺寸，将一件不用的旧家具改造成了一个小书架，用塑料纸包装了一下，这样以后可以擦灰尘，我将常读的书都放上去，也不占卧室的空间。
当书都摞上去的时候，我摇了摇自己做的书架，感觉还比较结实，可是我还有点有点担心，如果地震的话，我非要被这些书砸伤，尽管，我们这里几乎不会发生地震的。
如今，实体书店已经是越来越难办了，西安最大的书店之一，万邦书城前几年已经破产了。
出版行业更是举步维艰，除此以外，整个新闻媒体行业都是大面积亏损，好多报纸，杂志纷纷停刊。
当年，我在北京考到了中国新闻出版总署的新闻从业资格证的时候，全国的媒体开始都在走下坡路，时隔不久，我下定决心必须改行。这个证书还留着，权当做个纪念吧。
美国人说过，一个人一辈子只干了一种职业是一种悲哀。
我离开这个行业也是迫不得已，因为大学毕业后，我就一直在从事媒体工作，我对这个行业感情很深，总是在追求政治家的责任和记者责任的合一，从采访到写作，我一直想干一些为民请命的工作。
从事新闻工作需要理想主义的激情，需要正义感，情怀等等。如果新闻工作者只是把这个行业当做谋生的手段，不仅仅是他个人的悲哀，也是这个行业的悲哀，我觉得这种人也不是一个称职的媒体人，这和工厂的产业工人还有什么区别呢？
当年为了干好媒体工作，我才选择去了北京，毕竟那里是全国的文化中心，是媒体最发达的地方。为此，我放弃了一份体制内的工作，本来我可以到一所高中教语文的，我坚决不去，我觉得那个工作根本就不适合我，我不想平平淡淡地过一辈子，我一定要到北京去闯荡一番。
……
其实，我丧失了很多机会，甚至发财的机会，出国留学的机会……但是，我从不后悔。
“世上英雄本无主”，真正的英雄都是能为自己内心做主的人。
在没有达到相应的高度之前，我把艰苦的探寻本身视作真正的幸福！
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