早餐选择这4类食物，餐后血糖能更平稳！

1、玉米
玉米含有丰富的营养元素，是适合糖尿病人食用的主食。含有丰富的膳食纤维，能有效改善患者的糖耐量。玉米中含有的镁能有效加强胰岛素的正常功能；谷胱甘肽可以清除人体内一些破坏胰岛素的自由基，使糖分的吸收有效减缓，对糖尿病患者血糖的控制起到很好的辅助作用。
2、牛奶、豆浆
牛奶和豆浆含有较多的蛋白质和水分，能有效补充患者所需的钙和优质蛋白质。特别是这两种食物的升糖指数很低，对稳定血糖非常有效。是非常适合糖尿病人的早餐食品。你可以选择其中之一。但需要注意的是，糖尿病合并肾病患者不建议喝豆浆。
3、蔬菜
也建议早餐可以吃点蔬菜。蔬菜是非常适合糖尿病患者的食物。富含膳食纤维，饱腹感强，对患者血糖控制能起到很好的辅助作用。而且还能提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜吃了之后会有强烈的饱腹感。有助于患者保持大便通畅，对糖尿病患者控制病情非常有利。
4、荞麦
荞麦含有黄酮类、镁、铬等元素，能起到很好的降血糖作用。荞麦还含有丰富的膳食纤维，能有效改善患者的糖耐量，控制餐后血糖。#忆果缘1971##健康养生#

#郑在聊房# 新房装修：9大家电品牌型号如何选？高工推荐这几个品牌，看看你能相中吗？

1⃣️智能马桶，选择一款性价比高的马桶，建议考虑洪谷，价位在三千多。

2⃣️恒温花洒，价位在1500之内就已经很不错了，你可以在选择马桶的时候，一起买。

3⃣️电热毛巾架，一款性价比高的产品，品牌：巴勒摩，价格在1300多。

4⃣️智能浴室柜，品牌斯与，颜值比较高，而且价格也比较亲民。

5⃣️冰箱，品牌的话首选海尔吧，年限比较长久，而且技术也很稳定，更重要的是型号也比较多，选择十字开门的冰箱会更好。

6⃣️烟机灶具这种套装的话，选择华帝品牌，也是老品牌啦！

7⃣️洗衣机选择美的品牌，真的没有错。

8⃣️电视品牌比较多，可以结合着图片上面的品牌来选择一款性价比高的哦。

9⃣️洗碗机品牌建议美的的吧，价位也比较亲民。

#2022斯诺克英锦赛# 丁俊晖：“中场休息前我的安全球并不是很好。打出一些单杆高分很不错，但你不能忘记需要打出好的安全球才能制造机会。从1比3落后开始我努力保持控制，做出正确的选择，收到了效果。我很幸运能够成为第7人（打出600杆破百），有一天我在训练的时候想，要打到1000杆的话，算了一下我需要每个赛季打40杆、再打10年。”（世界斯诺克巡回赛）#深度斯诺克live#