#大学生活# 我是河职院电子与信息工程学院社团部考察期委员刘勇锋

今天是11月12日星期六，天气晴，今天是学院的大集合，因为广播体操比赛将近的原因，我们今天没有跑步和做游戏，而是改成了广播体操训练，训练也谈不上多累，只是早起会比较困。体操下训后我们也是谈到了今天有位小伙伴迟到的问题，一人迟到，全体受罚，这次是400字检讨。这次有陈宇杰师兄帮忙拍照，我们的贺雪婷师姐也是上了次镜。#河源·河源职业技术学院[地点]# https://t.cn/RyhJhFh

#每天早起打卡#天冷加衣，怕黑开灯，孤独听歌，心塞了去跑步，矫情了就去吃。我们得学会照顾好自己，调节好情绪，这不仅仅是对自己的负责，也是让你未来遇到谁谁谁时能不自卑。对自己和对未来的那个谁的最好的礼物，就是把现在的自己照顾好，变得更好更懂得珍惜。早上好！#早安##愿你遇到的人都是温暖的#

20221112，周六。
早起想跑步‍♀️，但外面的空气质量很差，雾蒙蒙
还有不戴口罩也担心不安全……
还是算了……

健康管理小知识
30岁是多数器官衰老的起点。从30岁起，耳鼓和中耳听骨的弹性就开始减弱，听力就走下坡路；大脑的重量也从此时由最重的1600g开始减轻；我们常说的“老花眼”虽然到40岁时才被觉察，其实也是从30岁起就开始变化；肺从30岁起就弹性减弱、缓慢老化；肌肉从30岁起便以每年5%～10%的速度递减着。

因此，30岁是最佳抗衰老的时机，此时就开始抗衰老，可将理想的健康状态延续甚久。这一阶段抗衰老主要的目的在于维持青春与健康，如果这阶段抗衰老准备工作做得好，对于减缓衰老大有帮助。

今日早餐️
面包
鸡蛋韭菜饼
酸奶
提子 https://t.cn/RuQ52aU