适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1、减少体内的垃圾；2、增加血脉经络的畅通；3、增加体内的气血。

很好的脾胃思维导图，可对照自身看看？一招帮助改善。
脾最喜欢揉肚子，腹部就像是交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达。
 
【“腹宜常揉”中医保健法】
最佳时间：餐后30分钟左右，每次约10~15分钟
做法：双手交叉贴腹部，一手揉按另一手手背，顺时针方向旋转揉动。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。 

【养生】气带血、血养气：2个穴位常按摩

首先，按摩脚部是调理阴阳平衡的重要方法，由于脚部分布着足三阴和足三阳经，这两个经络负责管理的都是消化排毒功能的胃经、脾经以及膀胱经等经络，按摩脚底的涌泉穴，可以滋阴补阳，调理阴阳平衡。还可以通过对脚底进行敲打按摩或者是热水泡脚，都是调理阴阳平衡的好方法。

其次，沿着手臂内侧揉搓到手腕部位，也是调理阴阳平衡的一种方式，尤其是腋窝部位，这里是手太阴肺经、手少阴心经以及手厥阴心包经三个经络运行经过的地方，疏通这三条经脉可以调理心肺等阴阳平衡，而且腋窝还分布着大量的神经、血管等，常按摩可以促进体液循环，调节阴阳平衡、气血畅通。