1双十一终于结束了，我好累！终于可以过正常生活了。买了临时挑的衣服、鞋子和裤子，别让我失望！还买了七七八八的东西，耶，忍住没有买吃的，不能囤零食！
2前几天吃了好多零食，还都是甜的辣的高热量的，我真是生病好了就大放纵。早上没什么食欲，午饭过后到晚上这段时间我真是好嘴馋啊，脑袋全是在想吃。
3决定开始戒零食，不是嘴巴上说说而已！饭吃完可以吃水果，但是吃完水果就要去刷牙。午饭也不要吃太多，最近好爱吃鸭腿饭，他们家的米饭也好香啊，全都被我吃完了。记得刚开学我吃东都家鸡腿饭米饭也只吃了一半多点。所以以后一周只吃一次鸭腿饭，那个鸭腿那么大把，米饭那么多，不敢吃。
4生病来（10.17）很久没做运动了，今天晚上做有氧，20分钟没到我的头就晕了，低血糖还是低血压，不知道。最近很容易头晕，出门做核酸晕，坐久了站起来也晕，我有病吧。很久没拉伸根本拉不开，坐地下吃了一截地瓜干。运动很重要，我要坚持啊，要有决心，我好像缺少了很多决心。
5最近没吃红薯又开始便秘，上次连着6天没欧欧，要死人啊。吃玉米有用诶，最近晚餐开始吃玉米。
6今天晚上忍住没有再开一包吐司，很棒！杜绝加餐！
7早上空腹106斤左右，✌️，我知道一定是因为我生病那段时间吃的少了导致的，但是我很开心轻了。
8感觉身体很差，要多吃蛋白质，疫情过后可以买鸡蛋了我每天早上都要来一个。
9突然美团优选说可以送了，但是居然要3块配送费，滚啊。
10最近好喜欢吃吐司啊，她们说减肥会爱吃碳水是真的，好想吃馒头，要是我是吃不胖的体质就好了[泪]
11记得有论文，别做拖拉鬼。

减肥小技巧

1、喝黑咖啡，早上喝
2、控制自己八分饱，干净饮食
3、不饿不吃，饿的难受了就不要为难自己
4、饭后休息一下然后“靠墙站”，10-15分钟，瘦身又挺拔
5、偶尔吃一顿健康的美食犒劳自己的大脑，告诉大脑做的很好，瘦下来了
6、一天的进食战线不要拉太长，8小时内完成一天的进食
7、注意量而不是只看热量
8、家里不要囤零食，看到了容易忍不住吃
9、慢慢坚持比快速减肥效果更好
10、坚持运动，注意拉伸，动作做标准
11、多看看减肥动力美女图

#芋圆的变美碎碎念##减肥##干货#

爱我的还是家人 一看到小蛋糕就说妈妈太“了解我了 知道我在减肥 买那么小一个”
但是今天的生日是过的最伤感的一次生日
十七岁了，时间过得好快，可我觉得自己好像什么都没做成。十七岁了，连张试卷都考不及格哈哈哈。觉得自己好像还停留在14.5岁，心智是要成熟一点了，可行为还是有些幼稚的成分。像个小孩一样开心单纯当然可以啊，可我现在连玩手机都控制不住自己。有时候也会焦虑，在想别人的17岁所拥有着别人想拥有的东西，而我的17岁什么也没有，只有一张张不会做的试卷和上着一节节无聊的课。当然有不甘啊，可自己又被环境影响，没有拼尽全力去做，所以怪谁呢，不甘普通又甘于普通。既然想得到，那就奋不顾身地前进。转念想想至少我还有爱我的爸爸妈妈，一群相处的不错的朋友，生活在这个十八线都排不上的小县城，我看到的是浓浓的烟火气和人情味，当然也有毁三观的事情。不知道未来怎样，是如愿呢，还是怎样，反正现在要做些不让未来的自己后悔的事。本来想拍几张漂漂亮亮的照片记录自己16岁的最后一天和17岁的第一天，点开相机时，又犹豫了，并不美。可我的年纪很美，我要记录这一刻。
做想做的事，成为想成为的人，说想说的话，穿想穿的衣服。开开心心的。
十七岁，感恩[心]
2024北京见