刷牙你刷对了吗？
1、刷牙时间不够长，刷了等于白刷。口腔专家一再强调，每次刷牙时间最好在3分钟左右，退而求之，也要保证每次2分钟。
2、水温过冷，牙齿早衰。实验证明，35℃左右的温水是一种很好的口腔保护剂，用这样的水漱口，牙齿、咽喉和舌头都会感觉到很舒适，而且更容易清除口腔里的细菌和食物残渣。
3、吃过酸性物质、甜食、喝过碳酸饮料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复，等过了30分钟后再刷牙。
4、蘸湿牙刷再挤牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
5、早晚刷牙，吃完东西及时用清水或盐水漱口，才是根本。
6、月子里不刷牙，生个孩子掉颗牙。孕前做一次口腔全面检查，孕期更注意口腔卫生，即使在月子里坚持早晚用温水刷牙。
7、牙刷随意放置，也会惹祸。刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛水分，将刷头朝上置放于通风处;每周将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，能有效减少牙刷上的细菌。
8、全家人共用一支牙膏，也会引起疾病的交叉传染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的过程中，会将病毒、细菌残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。
9、牙刷还不够，牙线可清理剩余30%牙垢(牙线的使用方法请参考另一篇博客文章：图解牙线的使用方法)。
10、最科学的刷牙方法：横竖结合。
11、感冒后最好换支牙刷。如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新的，否则感冒不容易痊愈，或易反复。
12、木糖醇口香糖也护牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。
1、刷牙时间不够长，刷了等于白刷。口腔专家一再强调，每次刷牙时间最好在3分钟左右，退而求之，也要保证每次2分钟。
2、水温过冷，牙齿早衰。实验证明，35℃左右的温水是一种很好的口腔保护剂，用这样的水漱口，牙齿、咽喉和舌头都会感觉到很舒适，而且更容易清除口腔里的细菌和食物残渣。
3、吃过酸性物质、甜食、喝过碳酸饮料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复，等过了30分钟后再刷牙。
4、蘸湿牙刷再挤牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
5、早晚刷牙，吃完东西及时用清水或盐水漱口，才是根本。
6、月子里不刷牙，生个孩子掉颗牙。孕前做一次口腔全面检查，孕期更注意口腔卫生，即使在月子里坚持早晚用温水刷牙。
7、牙刷随意放置，也会惹祸。刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛水分，将刷头朝上置放于通风处;每周将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，能有效减少牙刷上的细菌。
8、全家人共用一支牙膏，也会引起疾病的交叉传染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的过程中，会将病毒、细菌残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。
9、牙刷还不够，牙线可清理剩余30%牙垢(牙线的使用方法请参考另一篇博客文章：图解牙线的使用方法)。
10、最科学的刷牙方法：横竖结合。
11、感冒后最好换支牙刷。如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新的，否则感冒不容易痊愈，或易反复。
12、木糖醇口香糖也护牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。
孩子是感冒还是过敏性鼻炎，一次教你分清 一位家长吐槽自己的孩子说：
我家孩子抵抗力很弱，一到秋冬季，就经常容易感冒，老是流鼻涕、打喷嚏、鼻塞，还喜欢揉鼻子和揉眼睛。
经过医生问诊，发现孩子并不是抵抗力差，也不是感冒，而是过敏性鼻炎。
孩子鼻塞流鼻涕，先分清鼻炎还是感冒！
看症状
如果孩子得的是感冒，通常会伴有发热、咳嗽、流鼻涕等症状。此外，孩子往往还会喉咙红肿、疼痛，轻轻拨开孩子的下眼睑，内里充血发红——这些都是外感的典型表现。
如果孩子得的是过敏性鼻炎，典型症状包括：
• 阵发性喷嚏；
• 清水样鼻涕；
• 鼻痒、鼻塞；
• 可能伴有眼红、眼痒 、流泪等眼部症状。
一般不会出现发热和喉咙痛，但会出现明显的过敏症状，比如孩子会感到鼻子痒，常常出现揉、搓鼻子等行为。
还要注意一点：
孩子过敏性鼻炎的发作也有可能是由感冒诱发的。给孩子积极治疗外感后，如果发现喉咙红肿、下眼睑内部鲜红色消退——证明外邪已经被驱逐，但孩子依然有长期、明显的鼻部症状，这时家长也不要掉以轻心，也要考虑存在过敏性鼻炎。
看病程长短
感冒的症状持续时间大约为1~2周，只要对症治疗调养，症状会随着病程慢慢减轻。
而过敏性鼻炎的症状通常会持续很长时间，而且会反复发作。如果自家孩子鼻部症状反反复复、持续了1个月甚至以上，就一定要去医院诊察是否患过敏性鼻炎。
孩子得了过敏性鼻炎， 到底该如何治疗？
1、针对过敏症状用药，及时对症处理。
2、查找病因，明确过敏原，有针对性地采取预防措施。比如是花粉过敏，那就要出门戴口罩或用花粉阻隔剂；螨虫过敏，家里就要除螨。
3、免疫调节剂，改善过敏体质，目前抗组胺类药物因不能长期服用，因此专家建议过敏体质小儿可通过补充欣敏康益生菌达到降低血清总IgE过敏抗体，改善过敏体质，增强小儿体质，起到病因调节的抗过敏非药物治疗的新方法。欣敏康益生菌采用了具有增强抗过敏能力的，通过促进白介素质12（IL-12）和干扰素γ的分泌增加，可有效改善过敏症状，调控Th1型免疫反应而抑制免疫球蛋白IgE，从而改善Th2型免疫反应过度的过敏现象的方法。欣敏康六大菌株和肠道壁上的树突装细胞上的受体结合，活化细胞内的转译蛋白移至核内而释放大量细胞激素，属于先天免疫的一个环节，因此，借由其细胞壁多糖类物质如肽聚糖、脂多糖、多糖等，经先天免疫系统，确实能活化T细胞的发育。
4、加强锻炼。#过敏性鼻炎# https://t.cn/A6oBZW2a
我家孩子抵抗力很弱，一到秋冬季，就经常容易感冒，老是流鼻涕、打喷嚏、鼻塞，还喜欢揉鼻子和揉眼睛。
经过医生问诊，发现孩子并不是抵抗力差，也不是感冒，而是过敏性鼻炎。
孩子鼻塞流鼻涕，先分清鼻炎还是感冒！
看症状
如果孩子得的是感冒，通常会伴有发热、咳嗽、流鼻涕等症状。此外，孩子往往还会喉咙红肿、疼痛，轻轻拨开孩子的下眼睑，内里充血发红——这些都是外感的典型表现。
如果孩子得的是过敏性鼻炎，典型症状包括：
• 阵发性喷嚏；
• 清水样鼻涕；
• 鼻痒、鼻塞；
• 可能伴有眼红、眼痒 、流泪等眼部症状。
一般不会出现发热和喉咙痛，但会出现明显的过敏症状，比如孩子会感到鼻子痒，常常出现揉、搓鼻子等行为。
还要注意一点：
孩子过敏性鼻炎的发作也有可能是由感冒诱发的。给孩子积极治疗外感后，如果发现喉咙红肿、下眼睑内部鲜红色消退——证明外邪已经被驱逐，但孩子依然有长期、明显的鼻部症状，这时家长也不要掉以轻心，也要考虑存在过敏性鼻炎。
看病程长短
感冒的症状持续时间大约为1~2周，只要对症治疗调养，症状会随着病程慢慢减轻。
而过敏性鼻炎的症状通常会持续很长时间，而且会反复发作。如果自家孩子鼻部症状反反复复、持续了1个月甚至以上，就一定要去医院诊察是否患过敏性鼻炎。
孩子得了过敏性鼻炎， 到底该如何治疗？
1、针对过敏症状用药，及时对症处理。
2、查找病因，明确过敏原，有针对性地采取预防措施。比如是花粉过敏，那就要出门戴口罩或用花粉阻隔剂；螨虫过敏，家里就要除螨。
3、免疫调节剂，改善过敏体质，目前抗组胺类药物因不能长期服用，因此专家建议过敏体质小儿可通过补充欣敏康益生菌达到降低血清总IgE过敏抗体，改善过敏体质，增强小儿体质，起到病因调节的抗过敏非药物治疗的新方法。欣敏康益生菌采用了具有增强抗过敏能力的，通过促进白介素质12（IL-12）和干扰素γ的分泌增加，可有效改善过敏症状，调控Th1型免疫反应而抑制免疫球蛋白IgE，从而改善Th2型免疫反应过度的过敏现象的方法。欣敏康六大菌株和肠道壁上的树突装细胞上的受体结合，活化细胞内的转译蛋白移至核内而释放大量细胞激素，属于先天免疫的一个环节，因此，借由其细胞壁多糖类物质如肽聚糖、脂多糖、多糖等，经先天免疫系统，确实能活化T细胞的发育。
4、加强锻炼。#过敏性鼻炎# https://t.cn/A6oBZW2a
#有用的知识又增加了# #微博健康公开课# 水，为啥会利尿！
水喝得越多尿得也就越多，这在医学上称之为水利尿。
这是为什么呢？
原来人在大量饮用清水后，血管里的水就会变多。
而血液又必须要经过肾的过滤，由于肾的重吸收量不变，所以正常情况下，水喝得越多尿液也就越多。
再加上膀胱的平均容积只有350—500毫升，而大家每次都会排出300毫升左右。
所以，水喝得越多排尿的次数也就越多。
另外，除了水利尿外还有一种渗透性利尿，当大家喝了果汁、茶等饮料，或者是糖尿病等患者最容易出现这种情况。
简单地说，就是随着血液里溶质的增多，会导致肾的重吸收量减少所致。
所以，喝了等量的清水和饮料，后者更容易导致人想上厕所。
因此，经常被尿频、尿急的慢性前列腺炎患者，平时最好还是少喝饮料为好！
水喝得越多尿得也就越多，这在医学上称之为水利尿。
这是为什么呢？
原来人在大量饮用清水后，血管里的水就会变多。
而血液又必须要经过肾的过滤，由于肾的重吸收量不变，所以正常情况下，水喝得越多尿液也就越多。
再加上膀胱的平均容积只有350—500毫升，而大家每次都会排出300毫升左右。
所以，水喝得越多排尿的次数也就越多。
另外，除了水利尿外还有一种渗透性利尿，当大家喝了果汁、茶等饮料，或者是糖尿病等患者最容易出现这种情况。
简单地说，就是随着血液里溶质的增多，会导致肾的重吸收量减少所致。
所以，喝了等量的清水和饮料，后者更容易导致人想上厕所。
因此，经常被尿频、尿急的慢性前列腺炎患者，平时最好还是少喝饮料为好！
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