“跳出痛苦最快的方式，是直面痛苦、不再逃离，培养自己内在自我调整的能力。”
“情绪与压力已成为损害现代人身心健康的最大杀手，极大地影响着人的心情和幸福指数。具备强有力的自我调节能力，及时有效地清除情绪与压力，对于提升生活品质。”
如何找到压力源和依靠自我内在解决问题的能力？哈哈，接纳自己和自信放松！

悦读ing第2⃣️4⃣️8⃣️天
真正的修行，是放下对恒常的追求，坦然接受无常的发生。

幸福也是如此，并不是什么不好、不喜欢的事都不发生，而是无论发生什么，都有勇气直面自己内心的伤痛、去疗愈，去完成该完成的功课。

不得不想到异曲同工的晰哥名句“我不祝你一帆风顺，我愿你乘风破浪。”

ps：昨晚被黄子vlog刀，今晚找这张图又被最后一期退场告别刀，mxh真是太耗了

11月12日打卡第6天
#书香校园·我是领读人# 福建江夏学院电科学院团委学生会
《谁动了我的奶酪》
理由：读了这则小说，我认识到了：当唧唧害怕变化的时候，他一直受困于对那已不复存在的旧奶酪的幻想而无法自拔。那又是什么使他发生了改变呢？难道是害怕饿死的恐惧？当人们学会自嘲，能够嘲笑自己的愚蠢和所做的错事时，人们就在开始改变了。人们甚至觉得，改变自己的最快捷的方式，就是坦然嘲笑自己的愚笨——这样，你就能对过往云烟轻松释然，迅速行动起来，直面变化。我相信唧唧从他的老鼠朋友嗅嗅和匆匆那里，学到了一些有用的东西——不畏惧改变，勇往直前。老鼠朋友们简单的对待生活,他们不会反复分析，也不会把事情搞得很复杂。当形势发生改变，循着奶酪的方向而移动。
读后感：是美国作家斯宾塞·约翰逊写的一个寓言故事，书中主要讲述4个“人物”—两只小老鼠“嗅嗅”、“匆匆”和两个小矮人“哼哼”、“唧唧”。他们生活在一个迷宫里，奶酪是他们要追寻的东西。有一天，他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库，便在其周围构筑起自己的幸福生活。很久之后的某天，奶酪突然不见了。这个突如其来的变化使他们的心态暴露无疑：嗅嗅，匆匆随变化而动，立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子，开始出去再寻找，并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪：而两个小矮人哼哼和唧唧，面对变化却犹豫不决，烦恼丛生，始终无法接受奶酪已经消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争，唧唧终于冲破了思想的束缚，穿上久置不用的跑鞋，重新进入漆黑的迷宫，并最终找到了更多更好的奶酪，而哼哼却仍在郁郁寡欢、怨天尤人。本书生动的阐述了“变是唯一的不变”这一生活真谛。