刚刚把照片都删了，一直被我放在隐藏相册里，看到照片内心也没有太多起伏，之前跟朋友聊的时候还说可能还没有勇气删掉或者还不想删掉，朋友说很正常等到想删的时候再删，九个月的时间我才算是恢复正常，意难平再常人不过了，在这期间我一想到之前的事情就敲木头给自己心理暗示，微博的那年今天也要求自己不去看，记录过心理情绪变化但是后来不小心被我删掉了，不重要了，现在我可以很坦然地面对，回忆过去也没问题，那年今天现在也每天都会点开，看看前几年我都做了些什么，我就是个普通人也没有多高尚，该忘的忘不了该记的记不住太正常了，不过有一点确实很必要，那就是定期清理，不需要的就清理掉，需要的才能有地儿放，生活中的断舍离也一样，老是留着觉得万一以后能用到呢，其实清理掉之后才知道有多舒畅！

如何调整自己的情绪状态？

1.情绪稳定，不乱接触人，不瞎折腾事，这是最基础呢，人的坏情绪，基本都是烂人烂事带来的，不接触，断舍离，宁缺毋滥，即在预防层面，屏蔽掉这些事情。

2.奔向一个状态巅峰，并保持，要提升自己，让自己保持一个上升的状态，就是那句，时时勤打扫，不要让自己的情绪和状态沾染灰尘，时时刻刻观察调整它。

3.远离伤心地，假如已经陷入emo状态，要做点别的事情，打断这种状态，让自己分心，或者离开这个地方，换一种环境风水重新开始。

4.牢记自己的巅峰状态，锻炼自己随时可以找到那种状态，我见过很多人，他们经历了很多别人难以想象的事情，但只要睡一觉或者出去走走，他们就能立刻摆脱那种阴散情绪，随时以最佳状态出现在外。

今日份小确幸20221111

1.海珠区未来三日强化全域疫情防控措施，好多人昨晚凌晨去区里最大的菜市场进行补给品采购，那场景就像过年一样热闹，再搭配过年的曲子，简直一绝。早上才知道的我虽然错过了亲自逛的积灰，不过在网络上看熙熙攘攘的人群在采购自己需要的食物，也算是在网上过年了。

2.网上买的小青柑终于到了，打开盖子一阵陈皮的香味飘过来，闻着特别舒爽。打开包装，把装有红茶的小青桔泡在开水里，它一边吐泡泡一边一点点地往下沉。这个吐泡泡的动作也太可爱了吧，咕嘟咕嘟的。

3.打扫是为了扫掉灰尘，整理是为了让物品回到本来的位置发挥作用。东西买的越多，积的灰尘越多，越不容易发挥其应用的作用。通过了解自己日常所需要的物品是什么和断舍离，减少不必要的物品拥有，如此花费在物品的整理和打扫上的时间才会减少，能让自己有更多的精力做更重要的事情。

（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）