酒馆日记 2022/03/10 周四

刚开门没多久，一位大哥推门坐在最中间的桌旁，穿着黑色外套的他好像有一点不太好相处的感觉，便没上前聊天。看他喝了几杯，脸颊也有了酒精的痕迹，好像，也没那么严肃，果然，聊了几句发现人与人之间的距离没有那么远，酒精和音乐真是拉近人与人关系最好的良药。

前几天在小屋参加过活动的“饭团”带着朋友来酒馆过生日，还碰见了同样参加活动的翰哥，就这样一会儿在这张桌和你喝一杯，一会儿在那张桌和我喝一杯，成功熬走了其余的客人，成为最晚离店的朋友。

最晚来店里的是秦淮来的四位同事，他们在雨花台办事，想到在抖音刷到过这里，便来体验一下。碰巧大力哥还没走，便叫力哥送了一首歌。

等到疫情散去，让我们再次相遇吧！
#南京疫情##民谣酒吧#

最近一直在接触春季养肝这事儿
分享给大家一些个人经验总结
首先肝是身上最“笨”的器官[嘘]

为什么笨？
一旦查出有问题的情况下，事情都比较大
平时毫无征兆和察觉。[允悲]

而且所有的化学药物，对这个器官都会有一定损伤。

所以一般有大问题不是切了就是拿了。
所以平时养护和很重要，等到真的到问题大了再去亡羊补牢那真的是为时已晚。[二哈]

一些个人经验
1，少生气、少抱怨、少吐槽。一定的人和事影响你心情，你的肝火比较旺盛的时候，对肝的负荷是很大的，一般表现就是长痘，舌苔厚黄，火气大，打嗝等，这里我有亲身体会，真的建议大家少生气，调理回来周期蛮长的。[喵喵]

2，多喝茶，类似菊花决明子，蒲公英茶，坚持一个季度，效果还是不错的，都是比较清热去火的，如果脾胃比较虚寒的就不要喝了，可以吃点不加糖的绿豆汤也不错。[憧憬]

3，少量饮酒和吃红肉
酒精一直是用肝脏代谢的，这个其实一年四季都不建议过量，大醉等，红肉我之前也说过，尽量不要每日食用，食用也不要超过一个拳头，会加重身体炎症，肉都是不利于升清的，会加重肝脏脾胃负担。[舔屏]

4，损伤比较重的朋友
可以吃点（pian zai huang）也可以线下看看老中医，一般也会给到不错的建议，对于肝来说，不生气和早睡绝对是最好的良药。[挖鼻]

几个比较实用的店，希望对大家有帮助。[爱你]

今日饮食
杂蔬炒面➕丑橘

青菜胡萝卜焯水，面提前煮好，鸡蛋炒散加入蔬菜翻炒加入煮好的面，加入生抽，盐，少量代糖，水炒干出锅就好了，蛋卷是老妈做的，直接摆盘即可，蔬菜清口面入味，不输外面路边摊，还健康～[亲亲]

对于水果来说我一般吃的比较控制，一天这样一个足以，任何食物过量都不是好事情，满足日常需求即可。[并不简单]
#健康养生##健康##我的美食日记#

慢性肝炎病人，如何预防肝癌？

患者要知道肝炎的发展到肝癌呢，有一个非常漫长的过程，如果在这个过程中，或者是及早的发现肝炎活动，或者是实质性的病变。那么找到病因并进行有效地治疗，就能够阻止疾病向肝癌的方向发展。
其实，相对肝炎，肝硬化患者患肝癌的风险会更高，因为我国常见的是乙肝丙肝，像脂肪肝、酒精肝等这些慢性肝炎，只要及时的干预治疗，一般情况下不发展为肝硬化，那么肝癌的几率就会非常低。至于治疗，不同的疾病有不同的治疗方法，像乙肝丙肝，我们可以抗病毒治疗，规律的抗病毒药物，保持肝脏功能的正常，没有炎症，就能控制病情。而丙肝呢，目前可以根治。
肥胖引起的单纯的脂肪肝，我们称为代谢相关性的脂肪性肝病，包括喝酒引起的酒精肝，这些都是可以干预的，要控制体重，进行适当的规律的活动，适当的用药，降低脂肪肝的发生率，降低炎症就会预防肝癌的发生。
乙肝患者要进行定期的复查和规律的抗病毒治疗，保证乙肝病毒在一个安全的水平，可以减缓肝脏的损害，延缓病程。
此外，愉悦的心情、乐观的心态是包治百病的良药，它对乙肝患者的病程进展也会有很大的益处。#健康养生##医学科普##忆果缘1971#