今天中午户外跑，有氧区间起点126，RR异常4次，用的bigrun带子……臂带PPG文件也粘贴在表里了，臂带放的右膝下方……
数据来源，polar sensor logger连polar H10心率带和VS臂带，polar RR列数据来自flow里polar vantage v2记录的H10心率带RR数据。
呼吸周期里呼气时候RR变长，吸气时候RR变短，表格按呼吸周期平滑计算心率，每个呼吸周期最大最小RR差与心率的乘积在有氧区间里保持平稳。RR表添加到ECG表，“RR打点”列对RR表添加的行次赋值1000，ECG表原数据行赋值0，按机器时间排序后图上绿的就是R波打点位置，与ECG各个峰值看是否重合……RR表添加到PPG表，“RR打点”列对RR表添加的行次赋值450000，PPG表原数据行赋值0，与PPG各个峰值看是否重合……polar care说RR打点比ECG峰值晚2-4秒…………
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图一RR曲线，图二有氧区间曲线，图三呼吸曲线，图四RR曲线对比（polar sensor logger应用与polar vv2同时连心率带记录的RR），图五polar三表记录的心率对比（VV2连的H10心率带），图六logger记录的心率带与臂带心率对比，图七-十二分别为以下几种情况R波打点位置与ECG或PPG曲线叠加：基线建立过程ECG、RR异常ECG、停跑过程ECG（停跑、下蹲、起身）、基线建立过程PPG、RR异常PPG、停跑过程PPG（停跑、下蹲、起身）。

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南宁优化住房公积金使用政策

11月1日，南宁住房公积金管理委员会发布《关于进一步优化住房公积金使用政策的通知》。本通知自2022年11月1日起施行，有效期五年。

其中提出，放宽灵活就业缴存人住房公积金贷款使用条件。灵活就业缴存人及其配偶购买南宁市行政区域范围内首套或第二套改善型自住住房的，可使用一次住房公积金贷款（不含商转公贷款）。

灵活就业缴存人的住房公积金贷款最高额度不超过申请人住房公积金个人账户余额的15倍与缴存时间系数的乘积。

同时，优化现售商品房住房公积金贷款办理流程。缴存人购买现售商品房的，在完成商品房买卖合同备案后即可申请住房公积金贷款，具体业务办理流程由南宁住房公积金管理中心另行制定。

另外，放宽住房消费类住房公积金提取要求。缴存人及配偶在同一自然年度内发生购买、建造、翻建、大修自住住房、偿还购建自住住房贷款本息、租房、既有住宅加装电梯等住房消费情形的，可分别就不同的住房消费情形申请提取住房公积金，每种住房消费情形可申请提取一次。缴存人及配偶以同一住房消费情形申请提取的应选择同一套住房。

【今日一言】
管人不如理人，理人不如安人；安人必先修己，修己必须正心诚意。
【繁言智语】
修齐治平，是儒家的政治伦理，也是多数读书人的责任抱负。管理，其实就是“管人”与“理事”的乘积。小到理政，大到治国，内圣外王的哲学，治人必先修己。也就是说内圣是外王的前提与基础，外王是内圣的自然延伸和必然结果。管理企业也是一样，管人不如理人，理人不如安人。管人，是最低层次的领导方法，结果往往是：上司总是想“管”，下属就是不“理”。管与理的相悖，就不可能有良好的管理效果。理人，就是看得起对方，也就是敬人。要从心底里看得起下属，否则这种礼下之敬一定是虚假、做作的。敬的基础，在于把人当人，而不是当作牲口或工具。只有学会理人敬人，才能让领属关系和谐呼应。安人，通俗地说，就是要让对方感到安全。人生的最高追求就在于求得安宁，不得安宁的人生，便失去了做人的意义。德鲁克说：“管理的本质，是激发人的善意和潜能。”所以，管理的最高境界其实就是一个修已安人的过程。也就是说：安人必先修己，修己必须正心诚意。管理绝非只改造他人，而不自我修为。一位优秀的管理者，不仅是以身作则的领导，更是言传身教的师傅。抓住人心，才是最有效的管理方法。下属需要的是follow me的教练，而不是go go go的指挥。古人云：“将有必死之心，士无贪生之念。”也正如李嘉诚先生所说：“你必须以诚待人，别人才会以诚回报。”