好好笑昨天第一次感受了惊弓之鸟。我们中午才出发去泉州，先是老君岩老子雕像那边有只小黑鸟，某人咳了一下中气十足它直接一个踉跄差点栽下去，笑死。后来开元寺东西塔那边洞里一只小白鸟，夕阳西下了光线太暗看不清。我也是呼了几声没反应以为只是个雕像，某人小吼了一声，那个身躯直接虎躯一震，确认过眼神是只真鸟。[哈哈] 都是一千多年的石头建筑，触摸历史。
西街的妹子都好好看，持续打望。整个氛围和繁华的感觉实在是像极了十几年前台湾的夜市，回忆穿梭2010。

分享给大家一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

#一课无政资# 成本加成定价法的错误

梦中惊醒，上网看看，发现 Per Bylund 和一些读者在争论成本加成定价法(Cost-plus pricing)。成本加成定价法深受不少后凯恩斯主义的喜欢。他们的实证研究经常发现不少公司採用成本加成定价法去决定出售价。

但 Bylund 卻指出市场实际的交易价格和成本加成定价並无关系。生产者定的价並不等于消费者愿意购买的价。如果消费者认为生产者的定价太高而不卖，那么这个成本加成定价就变成毫无意义。

要能达成交易，生产者的出售价最终只能在消费者接受的范围之内。只有这样才能达成交易，並出现一个实际的市场价格。

所以成本加成定价只有刚巧在消费者接受的范围之内才有意义，否则只是一个並无经济意义的价格。

正如张三用了10万成本做了一台手机。他的加成是10%。那么张三的成本加成定价就是11万。但没有消费者愿意出11万买张三的手机，那么这个定价就是毫无意义的。

另外一个问题是加成多少如何决定？后凯喜欢说是根据行业的标准。但是否每一个生产者的产品都一样？当然不一样。假如张三出售一新款有香味的新手机，如何决定加成多少？没有同类产品可比较。最终只能是生产者自选一个加成数目。

当然更基本的错误是把价格和历史成本挂钩。这是一个逻辑错误，经济学是向前看，历史成本是沉没成本，不能夠影响到现在的销售价格。当然如果最终是亏损，生产者会选择退出市场。

当然对于后凯恩斯主义，成本加成定价法正好帮助他们推行jh经济。所以对于他们来说，计划定价就是这样计算出来，也可以做经济计算。但事实上这只是一个妄想。

当然天下乌鸦一样黑，我在微博看到过不少我们的经济学教师吹捧这个成本加成定价法。