音乐，相信大家每天都会经常听，平时我们听音乐可能听各种风格类型，如流行、摇滚、嘻哈、古典、纯音乐、欧美歌曲等，不同心情听不同的歌曲。今天我们从音乐的另外一种分类来了解音乐如何来疗愈身心。中国古人是世界上最早用音乐来治病的，所谓“亦乐亦药，乐先药后”。中药这个“药”字就是从音乐的“乐”而来，后加个草字头表示草本植物。元代名医朱丹溪曾经说过：“乐者，亦为药也。”清朝吴尚先认为“七情之病，看花解闷，听曲... https://t.cn/A6ZrtxXc

当你无端猜疑，肆意嚎啕的时候，你是不是记得，是谁陪你聊天，给你解闷；是谁给你买衣服，买鞋子；是谁变着花样给你做饭，水果削好放在你手里；是谁陪你看花，给你拍照；是谁安慰你，开导你免你难过；是谁千里奔波，不顾劳顿二十年坚持去看望你。你没有养育我，我却侍候了你，你不是坏人，但绝不是个好相处的人。

气郁体质的人应怎样顺应季节变化进行调养

气郁体质的人表现出来的是一种低沉的、失落的、压抑的精神状态。在阴雨天气时会加重这种不良的情绪状态。天气能较显著地影响人们的行为与心理。

在秋冬季节，阳光不再充沛，由阳光控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲意，表现出抑郁情绪。所以，气郁体质的人最难度过的就是秋冬季节。

那气郁体质的人怎么顺应季节变化进行调整呢?加强日照和光照是快乐起来的第一要领。

在面积为18平方米的房间里，大脑的正常活动需要不少于250瓦特的光线照明。所以我们要增强日照，还要保证睡眠，早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门，这对于保证一天良好的情绪有一定的帮助。还有就是，不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时、下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。减少室内工作的时间，每日加班不宜超过2小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，很容易加重气机郁滞的情况。饭后，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子，多交朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

在日常生活中，多闭目养神，让身心松弛下来。清代医学家吴尚先说过:七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。

调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，多听音乐让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。

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