女生肚子大该怎么减肥？瘦肚子方法有哪些？

小编整理了一些资料，先带大家了解一下，女性腹部肥胖的危害有哪些
腹部肥胖中成年女性的发病率少于男性，但其危害性却比男性大，主要危害包括以下几方面：
1、因体内脂肪堆积在腹部，容易诱发脂肪肝、高血脂等疾病；
2、因肥胖后导致体内代谢障碍，容易诱发糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病；
3、因肥胖后体内雌激素分泌增高，引起内分泌功能紊乱，容易诱发乳腺癌、宫颈癌等疾病。
4、小编个人觉得，影响最大的，也是大部分人最在意的。还是人们心中的成见，也是自己心里的成见。大多数人觉得，胖胖的女生或者男生就是不招大众喜爱，也不符合大众的审美。
总之，女性腹部肥胖的危害比较多。肚子大不仅会 影响女性外形，引起自卑心理。更严重的是肚子脂肪会 伤害身体，它包裹着人体重要器官，会 导致多种慢性疾病。

那肚子大究竟要如何减下去呢？有什么瘦掉肚子赘肉的方法？

1.多爬楼梯
爬楼梯时会锻炼到腰部，下楼的时候撑起身体，上楼的时候收紧大腿腰腹，平时上下班或回家时，大家都记得要爬楼梯哦!
但是小编给大家提个醒，大基数体重和膝盖有问题的人群要避免爬楼梯和弹跳运动哦，因为本身体重基数大，膝盖和腰椎关节要承受的重量就比较大，如果还长时间做比较激烈的膝盖运动，对于关节的损伤是很大的。

2.饭后靠墙站
吃完饭后不要直接坐着躺着，在家可以贴着墙 站二十分钟左右，让食物快速消化，还能调整形体避免含胸。

3.调整饮食
很多人为了减肥而去选择节食，但是这个对身体的伤害也很大。只要 规律三餐，调整好饮食结构，除三餐外 不要吃额外的高热量的食物，自然会瘦下来。

4.多喝水
喝水能够促进身体循环， 帮助肠道消化，控制食欲，增加排泄。不过在饭后不要大量喝水，以免稀释胃酸影响食物分解。每天 喝1500ml水，不仅能让皮肤变好，肚子在不知不觉中也会变小。

5.多散步
散步比站着、坐着的效果都好，女性逛街、上下班都是在不知不觉中散步， 增加散步的时间能够体态轻盈。

6.跳跃做操
在家最方便的运动就是做操，跳跃性的运动能够促进脂肪的消耗。比如开合跳就是简单的全身性运动，一组20个就能够带动身体。推荐大家去keep上面有很多瘦身的视频内容，还有专业教练带着，配合这位姐姐家的东西，我的小肚子也下去了大半，就在这里，指路哟——（yso黑金减脂咖啡-18003517553）

这里一定要注意，体重基数过大的，也要避免做这个运动，同样的也会带去关节损伤。

没有一个女人能容忍自己的肚子越来越大，赶紧减掉你的大肚腩吧! 六招最经典、最实用解决怎样减肚子上的赘肉的困扰，大家准备准备，就赶紧行动起来吧，不要觉得晚，只要你有想法，有行动，任何时候都不晚！

好啦小编的内容今天就到这里咯，下期分享更多瘦腿的小tips给大家！赶紧安利给你的小姐妹们吧！#减肥##减肥打卡#

气血两亏，这3个茶方能帮你
一位朋友老陈，由于工作压力大，四十出头就患了高血压。平时常感觉头晕目眩，大脑迷糊，严重时低压120，高压180，有时候降压药也帮不了他，严重影响了工作和生活。
 
后面我详细询问了他的情况，便让他坚持服用黄芪补气补血茶，算起来也有半年时间了，现在血压降下来了，脸色也红润了，而且精气神也好了很多。
 
《黄帝内经》中说：“气血失和，百病乃变化而生”。这句话意思是说，人体的气血充盈调和，气血充足，身体的四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养；气血不足，则将会百病丛生。而朋友老陈之所以会出现头晕、目眩等现象，正是因为气血虚亏，没有足够的气血来营养大脑。
 
补气养血三杯茶：
 
1、黄芪补气补血茶
 
做法：取黄芪、西洋参、枸杞、黄精，沸水冲泡代茶饮。
 
功用与主治：调气血、通经络、滋肾润肺、补气补血等。适用于高血压、气血不足等病症
 
 
2、桂圆红枣茶
 
做法：红枣、桂圆，去核剪碎，加水焖煮，加入红糖，全部融化后将汁液装起，最后加入蜂蜜。喝的时候舀一勺兑水稀释饮用即可
 
功用与主治：补心脾、益气血、安神、润肺等。适用于倦怠无力、失眠健忘、痔疮出血、缺铁性贫血等人长期饮用
 
 
3、韭汁红糖饮
 
做法：将韭菜捣烂取其汁液；将红糖与水同煮，红糖融化后放入前面做好的韭菜汁，代茶饮
 
功用与主治：温经、补气、补血等。可用于调节气血两虚引起的痛经，改变气色

饮料博主小王营业了！喜欢椰树椰汁但是多喝几口觉得很甜很齁的小姐妹可以试试这个！有点像用椰子水稀释的椰树椰汁。没有那么甜，奶味也没有那么重，椰子水加椰奶的味道！但是这个单价有点贵，我买的一条3只9.9。当然如果不嫌麻烦可以接受冲泡，建议试试纯椰子粉，真滴是很香，但是没有味道，可以自己加牛奶咖啡啥的，一次一袋超级方便！