每日一讲，第546讲、修炼大气

做人要像弹簧，能屈能伸，忍得下苦，享得起福。不如意的时候伏下身，在黑暗中积蓄力量。遇到机会时，懂得把握时机一跃而起，无论顺境逆境都能应付。能忍能让真君子，能屈能伸大丈夫。

《道德经》中说：“曲则全，枉则直；洼则盈，弊则新；少则得，多则惑。”

有些时候低低头，弯弯腰是为了更好的抬起头。处世让一步为高，退步即进步的张本；待人宽一分是福，利人是利己的根基。

对人对事添一份和气，笑脸迎人，柔声细语，你会发现许多你之前认为难以做到的事变得简单了，人生的路也变的通畅了。

减一减自己的脾气，遇事不急，待人宽和，你会发现帮把手的朋友变多了，生活的路变宽了。

做人要大气，有海纳百川的胸怀，忍人所不能忍，容人所不能容，能屈能伸。

处事平易添和气，遇事不急磨脾气，能屈能伸养大气。要想走稳人生路，和气不可忘，脾气不常有，大气不能丢。

读书打卡第736天
今日继续阅读《曾国藩家书》。

1.求学拜师不专一，那么受益也不会多深；结交朋友不专一，就会博爱而无所亲附。心中有所专注，再博览群书来扩展见识，也不是不可以。无所专注，就会见异思迁，变来变去，那是万万不可的。

2.君子处于顺境时，要战战兢兢，想着上天对我太过厚待，我应该用多出来的去弥补别人的不足处。君子身处逆境，也要战战兢兢，想着上天还是给我厚待：不是真的厚待，而是说和特别穷困的人相比，我已经过得很好了。古人所谓“境地须看不如我者”，就是说的这个道理。

#好书推荐# 近期在读《#认知觉醒# 》，书的大名早有耳闻，之前没耐心读完。好像冥冥之中，和此书的缘分要在这个时候建立。分享书中前几章带来的收获和实践后有用的地方。

一、认清和接纳自己的本性。因为大脑的进化过程，人的本性是避难趋易和急于求成。很多时候是天性驱使，不要责怪自己意志力不足。好的做法是，让理智脑和本能脑（本性）沟通，理智脑驱动本能脑、情绪脑帮助我们做事情。

二、了解一的原理后，下一步是自我觉知，主动控制意识。换句话说，就是用和自己对话的方式，在潜意识要做什么时，留几秒思考和对话的时间。书中提到，不论是如何拥有耐心、获取元认知能力、自控力，都讲到了和自己对话、用旁观者的角度审视指导自己的重要性。

实践后的效果，举几个例子。

当起床闹钟响起，想打开手机看满屏推送时，内心的声音说，先起来吧，起床洗漱后坐在桌前看不伤眼睛；当想玩的时候，和体内的原始人说，先做完重要的事，可以开心的玩半小时。这些小小的声音和几秒对话，让我在一天内可以做很多事情。先做事后玩乐的奖赏感，内心更加愉悦充实。

三、花时间目标明确，拆分细化目标，一步步实现。有很多事情想做、很多时间可用和顺境时，容易选择模糊或者止步不前。需要做的就是找到zui想做/重要的目标，确立后拆分过程，让自己所做的每一步都是为了实现目标。

四、思考、改变和实践比一味打卡更有效。读一本书、学一门课程，意义不在于每天完成的量多少，而在于是否思考对自己的帮助，在生活中应用和改变。书在驯化我们，我们也在驯化书，让书和自己建立联系。一本书能有一两个收获的点，我们在实践中发现问题后再去书中找答案，已经很棒了。

高尔基说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。共勉~

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