#檀健次[超话]##檀健次很想很想你##檀健次莫青成##檀健次相柳##檀健次长相思##檀健次舞台名场面##檀健次你好星期六#
我们檀儿
是我见过跳舞最棒的演员 演戏最牛的歌手 唱歌最好听的舞者
今天看檀健次的舞蹈reation才知道他跳舞有多厉害 之前一直只是觉得跳的好看 看专业分析发现了好多小细节 他简直是个卡点高手 每一个点都卡的精准又舒服 对身体的控制也很绝 腰身真的很软 还有他演戏和唱歌的reation 发现他表演真的很有层次 角色的性格拿捏的很精准 唱歌声线百搭 不同风格的歌曲 能用不同的声线演绎 而且都特别好听 真的对他一整个爱住[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

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肖战玉骨遥路途 肖战顺顺利利健健康康[心][心]
肖战工作室今天给肖战买面包了吗？
肖战工作室放粮了吗？

今天看到朋友转发的人民日报金句有感而发。最近一周经历了有认知以来，最大的心理和生理上的折磨，看完我的经历希望大家都能对自己的身体好好负责，因为这才是你最大的财富。

首先说下我的病，就是看似很简单的腰椎间盘突出，这个病的具体原因包括久坐，坐姿不对，睡姿不对，肥胖，运动过度等。早在前几年体检就有了，但是我从来没有放在心上，因为总觉得自己很年轻，扛个一两天就行了。事实也确实这样，往年都是疼个两三天过去了，就不理会了，觉得自己身体倍棒，该打球打球，该健身健身，什么动作大动作小的运动都照干。

但是今年不同往年，这个病来势汹汹。大概三周前下班去篮球场打完篮球，感觉背部很不舒服，开车回家以后，下车就发现走路都很费劲了，不敢弯腰，走路得走很慢。原来以为就跟往年一样，熬几天就行了，没想到越来越严重，裤子也不能弯腰穿，袜子也穿不上，只能让我对象帮忙，把她折腾够呛。于是去医院，我跟医生说体检是有椎间盘突出，但他还是让拍CT看看，还让查了指标如果是强脊柱炎就很麻烦了，我当时真的吓死了，以为自己下半生就要从轮椅上度过了。最后CT和指标查完发现自己就是腰椎间盘突出，医生让静养，然后接下来一周确实慢慢恢复了，然后这段时间睡觉也是能睡，就是翻身的时候有的时候会疼的大叫。

上周末明显感觉好像腰好的差不多了，于是周六和对象去公园躺一躺，晒晒太阳，周日去吃了个黄牛肉，走了4公里路回家(很有可能是这个作的)。

然而，这周一就明显感觉不对劲了，腿麻了，屁股也有点麻了，因为周一有个比较重要的比赛我又给撑过去了。到了周二，我发现自己真的撑不住了，因为走不动道，上厕所都费劲了，一下请了四天假，在家休息。整整一周，经历从腰疼过渡到臀部及腿部麻木疼痛的过程，最严重的时候疼的咬牙切齿。大家可能不知道臀部及腿部同时疼有多么可怕，你站着疼，坐着疼，躺着也疼，坐立难安，晚上睡觉根本睡不着，辗转反侧，这个疼是神经疼，不是那种受伤的疼，很让人绝望。我对象每天正常上班，晚上10点多下班到家还要看到我很痛苦的表情，晚上也被我吵得睡不着，除了安慰我，还要找各种相关的方法让我缓解疼痛，早上还要早起给我做完一天的饭菜，看着我我知道她也很难过。说实话，没有我们家老大，这段时间我真的就崩溃了，真的很感动也很感激。

所幸，昨天的核磁结果显示神经压迫不严重，现在也能逐步恢复睡眠了，接下来就是好好休养了，等好了差不多就加强背部肌肉锻炼，拥有更健康的体魄。

最后虽然赚钱重要，但是有命赚钱没命花就不好了，大家身体有什么小毛病千万不要放过，希望我的家人朋友们都能身体健康[加油]