感觉要写的东西好多好多 然后这段时间发生的事情也挺多的 比如昨天早上 妈的 那个柜子的柜门 我往里面放东西 磕着额头 喜提创可贴一个 不过我没贴 流了点血擦了一下 就是，当时磕的时候有点懵还有点疼 不过现在好多了。
然后今天的话我姐给我送东西来了 有好多好吃嘞 我还让我姐给我买了个小蛋糕 然后还有三个甜品还有苹果甘蔗炸鸡还有葱花大饼还有一箱奶对了还有两杯奶茶 然后就这些啦！！
蛋糕什么的都给别人分了一点 然后剩下的都俺的啦。
不过今天感谢我大姐送来的好吃嘞 。
下午下班我就没吃饭 然后就在宿舍等我姐过来然后等我姐快来了她就没让我出去接。
然后我就在里面等我姐下车 然后我姐他们把东西搬下了然后说我姐走了再去消毒然后再拿进去 大箱小包的一堆东西 然后被我搬到了宿舍 然后又把东西拿出来给分了分 最后就是开吃啦！！！（饿疯了）
然后分的东西都是我一趟一趟给别人送过去的
然后的然后就是吃吃吃蛋糕还有一小半 就这一小半我都差点没吃完 然后最后的话还是吃完了然后过了会儿又把大饼给吃了 然后就是歇会…
也不知道是胃口变小了 还是是蛋糕太腻了吃的比以前少很多 然后好像就这些了。
还有就是…嗯…想不起来了 还没写的时候感觉要写好多东西 这写的时候就忘了诶…
然后每天的话我只能休息一天了因为太忙了 休不了两天 然后还准备休息两天把床单被罩换洗一下 结果只能休息一天 那就只能先把袜子什么的先给洗了 下次再洗床单被罩。
好困…好困…不过俺还是得把这个给写完。
还有就是这好几天都是早上七点起床洗漱 然后去做核酸 然后做完再回来吃饭 然后差不多过会儿就该去上班了 。早上做核酸晚上自己又要做抗原 忙来忙去哩。
然后还想写很多 但是可能影响不太好就不那啥了……
然后基本上每天都是按时按点的作息 这样挺好的 虽然有时候会想很多 但想想还是算了……

想到了个感觉神奇哩事情 就是我晚上睡觉体温会跟着做的梦变化而变化 就比如前几天一个晚上 因为做的梦是那种跑来跑去的 然后运动量就比较大 然后体温就很高 我都感觉可热 然后还出了点汗。

彼此加油叭！！！

长期坚持跑步的益处

1祛湿

现代医学研究证明：湿疹实质是一种基因病变，其根源则是人体内产生了“碱性异常粘液质”（碱毒复合体），碱性异常粘液质在体内蓄积到一定程度后，刺激皮肤，就形成湿疹。所以偶尔跑步，对治疗湿疹也是有用的，再配帝古湿清霜合，效果更佳。

2缓解眼部疲劳

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

3改善颈椎以及肩部不适

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

4改善新陈代谢

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5缓解鼻炎

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。有些人会有一次季节性鼻炎，鼻炎发作很折磨人，一定量的跑步再加以世云堂鼻俏清，情况会更好一些。

6加速脂肪燃烧，改善腰部线条

跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

如果你想拥有完美的腰部线条和纤细的身材，和喧优美精油可以帮助你实现这个愿望。同时，跑步可以增强胃肠蠕动力跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
7减少妇科疾病，调节月经

跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。

这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。妇科炎症对女性来说是极大的困扰，通过跑步与使用和喧氧源清可以帮女性重拾自信。

8排毒

很多人脸上有很难根除的斑点，跑步会使人出汗，进而排出体内大量的毒素。

对于大部分女性来说，跑步实为不错的选择，因为跑步可以使面部肌肤更加亮丽，再配合嘉曼蝶靓肤精油的，可使你的皮肤光滑，不再暗淡！

9调节内分泌

很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，作息不规律，不爱运动，经常是辛辣刺激的食物，结果内分泌失调，脸上出现好多痘痘。跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸部痘痘，日常在通过茶树祛痘精油的辅助，可以有效祛痘。#懒得去跑[超话]#

#肠胃不好的人一定要看看#随着经济条件越来越好，但患上肠胃疾病的几率也大大增加了。肠胃问题可以通过以下几种方式来调理。

1）饮食方式

肠胃不好时，在饮食上要以清淡易消化为主，避免吃刺激和辛辣的食物，同时过热或过凉的食物也会刺激肠道，影响肠道的蠕动。患者由于肠胃不好，消化吸收功能下降。因此，在平日里进食任何食物都需要细嚼慢咽，在口腔里将食物尽量磨碎，食物残渣进入胃内后，很容易消化。再就是一定要按时吃饭，不要暴饮暴食。

2）适量运动

肠胃不好的患者可以通过比较舒缓的运动形式，例如做瑜伽、打太极、打羽毛球。适量运动能够加快机体新陈代谢，加速全身的血液循环，促进胃肠蠕动，有利于肠胃的功能恢复。切记不可久坐。

3）穿宽松的裤子

可能有很多人的饮食和生活作息都非常的健康，可是肠胃还是或多或少有一些问题，其实大家都忽略了这个问题，那就是和穿的裤子有关系，裤腰带如果过紧的话，会挤压到肠胃，导致肠胃不通畅，影响肠胃的消化和吸收功能。