考研倒计时41天！！
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大家好，我叫小美。你们也可以叫我三毛，或是细毛。有时候储老师喊的“美美啊美美”也是我。
储老师今年五月份的一个晚上发了关于我的第一条视频。配的是她的最爱音乐《我就在这里》，我听着听着美美地睡了。
我忘记我从哪里来的了。只记得有一天我被人装进了一个纸箱子，又搬上了一辆车。车子动起来了，我很害怕，蜷缩在里面头昏昏的。突然“咚”的一声，我感受到一阵阵眩晕。我从那辆车上掉到了大马路上。一个大嗓门的伯伯发现了，赶紧把我捡了起来，不然，这个世界上就没有我了吧。
伯伯不会养猫。他把我寄养在一间猫舍，花了好几百给我买了奶糕和奶粉。猫舍的哥哥姐姐陪了我两天，当时我小得够不着猫碗里的食物，他们给我找来一只浅浅的碟子泡上奶。每次吃完，我的脸上都会糊上一层，黏糊糊的。
伯伯思来想去，打电话找储老师。他知道储老师爱猫，但已经有了两只，不过至少可以帮忙找个有爱心的新主人。储老师接到这个电话的时候，心里莫名“咯噔”一下。当她看到伯伯发来我的视频和照片，花了十秒钟纠结了一番，然后决定那天下午去猫舍接我回家。
储老师用一只鞋盒子把我装起来，放在车上。她轻声地对我说带我去下宠物医院做个检查。我觉得她不凶，就从盒子里爬出来，躲到车座下面玩起了躲猫猫。
储老师满怀期待地问医生：“人家说是个女孩，是的吧？”医生把我拎了起来，对着我的屁股吹了一口气，说：“我一看一个准，男的。”储老师有点失落，因为家里的那两只都是男孩了。不过，她依然很喜欢我，我没病，身上也没有虫，可以安全到家啦。
就这样，我正式来到了这里。一开始，我住在笼子里。因为储老师不确定那两个哥哥对我的态度。笼子很大，两层的。底层安排了柔软的猫窝，猫窝的上空吊了两个玩具。一个是早早姐姐的迷你羽毛球，一个是挂着铃铛的小鸟。我仰着脑袋轻轻一拨，羽毛球和小鸟就晃啊晃的像是在飞，很好玩。
早早姐姐要到很晚才放学。那天晚上她第一次见到我的时候兴奋地欢呼起来。她把我轻轻地捧在手心里，大声问了好多问题。储老师一一解答之后，他们用“曹冲称象”的方法帮我记录了当时的体重：0.55千克。我见到了两个哥哥。大哥是一只蓝猫，有点肥，还有点丑。但我不敢说，只能放在心里。他的脸扁扁的，在笼子外瞪着两只琥珀色的眼珠子看着我，也不作声，只拿鼻子闻了又闻，不知道在想什么。二哥是只美短，个头不大，但看上去健硕有力，一脸的傲慢。他拿屁股对我，然后扭过头来斜眼瞧着我的方向，嘴巴里不时发出呼呼的气声。当时我太小了，又总困，就管不了那么多了。吃饱了喝足了拉完了，躲到暖暖的窝里，一会儿就睡着了。

#男子分手后3个月逆袭减肥80斤#【最好的减肥方法是运动！】今日媒体报道，广东湛江一男子分手后逆袭减肥100多斤，他说自己现在每天保持6小时的有氧和无氧运动，身体和精神都有了很大变化。运动缘何对减肥如此重要？如何科学开展运动，有效减肥？《大众卫生报》采访专家，带你一起甩掉肉肉，科学动起来！

受访专家
长沙市第一医院内分泌代谢科 王环君
主任医师 皮银珍

最好的健康减肥方式是运动。运动项目的选择应结合自身的兴趣爱好，并与年龄、身体承受能力等相适应。运动量和强度应当逐渐递增，最终目标为每周运动3～5天，每周运动150分钟以上，达到中等强度的运动（50%～70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）为宜。

对于中青年人及大多数人来说，快走、慢跑是最方便、最有效锻炼全身肌肉的有氧运动，能同时锻炼上肢、下肢、躯干等，提高肺活量，增强身体的抵抗力。哈佛医学院统计研究发现，对于一个125磅相当于61公斤体重的人来说，进行30分钟的慢跑就可以消耗180千卡的热量，相当于4个鸡蛋的产热。

对于有膝关节病变的人来说，游泳不失为一种理想的减肥方式。水的浮力作用可以减少身体的重力负荷，减少对关节和骨骼的损伤；同时由于水的阻力作用，胸背部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能在游泳中得到很好的锻炼。研究发现，30分钟的游泳可以消耗300千卡的热量，相当于1个炸鸡腿的产热，从而达到很好的减肥效果。

太极拳采用深而慢的腹式呼吸法，运动的特点柔和缓慢，无论什么年龄都适合，尤其是老年人或者心脏不好的人，30分钟的太极运动可以消耗120千卡的热量，相当于1个冰激凌的产热，且太极拳一套拳式的完成需要1～2个小时，消耗的热量也很多。

在进行有氧运动的同时，建议每周进行2～3次抗阻运动（两次锻炼间隔≥48小时），比如俯卧撑、蹲起以及借助训练器械哑铃等的运动来锻炼肌肉力量和耐力，有氧运动和抗阻运动联合进行可获得更大程度的代谢改善，达到最好的减肥效果。

此外，有些肥胖可能与下丘脑、垂体、肾上腺等疾病有关，要及时到正规医院面诊求医。